你心里是否經(jīng)常有“煤球小黑”在撩你
?我時(shí)常會(huì)被“小黑”騷擾，他可能并不像宮爺《龍貓》里的煤球小黑那么可愛。它往往駐足在我的胸口里，讓我產(chǎn)生憋悶感，糾結(jié)感與假性饑餓感。
?? 有時(shí)我的思維很奇怪，明明毫無邏輯的想法與念頭會(huì)突然讓我進(jìn)入強(qiáng)迫狀態(tài)，不斷的壓抑著我。
?? 例如，今天。 ?其實(shí)今天心情本算是不錯(cuò)的，但是看書時(shí)突然看到某某某換重病如何或出意外，就會(huì)毫無邏輯的關(guān)聯(lián)到自己的身上或家人身上。我知道自己初心是怕自己或家人也遭受疾病或意外，我愛自己，愛自己的家人，我希望大家都健健康康的。 我本身欣賞佛學(xué)，但不知從哪冒出的念頭就是要想學(xué)佛修心， 要替別人承受疾苦，這才是大愛。自這個(gè)念頭開始，我只能說，完嘍，腦子就炸開鍋，開始強(qiáng)迫觀念了。
?? ?可能大家會(huì)覺得很可笑，你不去想不就行了。但是真的沒有那么簡(jiǎn)單，這就是強(qiáng)迫最讓人痛苦的地方--糾結(jié)的對(duì)抗
煤球小黑來了
?? ? ?一方面我要避免自己與家人遭受疾病與意外要找各種理由反駁所謂大愛，同時(shí)又夾雜負(fù)罪感，好像我的念頭是咒自己與家人似的； ? 另一方面，自認(rèn)為我還是善良的，大愛是沒有錯(cuò)的， 同時(shí)又夾雜的別人的事跟自己有什么關(guān)系，毫無邏輯。 ? ?貌似我必須得到一個(gè)合理的解釋，這種虛假的對(duì)抗才能結(jié)束。
?? ? ? ? 但就是這種心中的對(duì)抗讓我三個(gè)小時(shí)一直在想這個(gè)事情，且僅僅是因?yàn)槲铱磿锩婺衬车貌』蛴幸馔?。有時(shí)真的想給自己一巴掌，這不就是沒事找事嗎? 但是產(chǎn)生心中的憋悶感確確實(shí)實(shí)很難讓自己平靜。
?? ? ? 之前我給自己找到過一個(gè)解決方法來應(yīng)對(duì)這種無邏輯的強(qiáng)迫。比如，看到臺(tái)灣大巴著火死傷（這里先對(duì)死傷者表是哀悼，真是對(duì)不起拿這個(gè)事情舉例），可能會(huì)聯(lián)想到自己或家人出現(xiàn)這種意外。應(yīng)對(duì)這種無邏輯的想法，我就用更無邏輯的念頭來抵消它。比如：（這里我都想笑，不好意思） 給自己和家人加一層防護(hù)罩，所有意外或疾病的念頭變成有形的事物想要侵?jǐn)n會(huì)被防護(hù)罩反彈走。 你別說，開始還真的有效的，累似以毒攻毒。用更夸張的念頭替代強(qiáng)迫想法。后來慢慢，這種方法效用降低了。
?? ? ? ?再一個(gè)解決方法就是焦慮癥和強(qiáng)迫觀念的老大哥級(jí)別的對(duì)手，森田療法--順其自然，為所當(dāng)為。就是壓根不管他了，我該干啥干啥。去你媽的無邏輯觀念，別人的事情跟我和我家人有什么關(guān)系，怎么會(huì)產(chǎn)生這么可笑的念頭。各人有各命，命里沒有的你為何強(qiáng)加。
?? ? 以上就是面對(duì)對(duì)抗觀念時(shí)我常采用的方法，可能有人對(duì)我念頭的描述會(huì)不理解，可能會(huì)說”丫腦子有病吧“或”你吹牛B呢吧”。 ? ?但我想說，都是真的。還是那句話，沒有經(jīng)歷過的，是沒法理解的。我只想給經(jīng)歷著的人一點(diǎn)我的方法，希望能幫助到你。
?? ?強(qiáng)迫說白了，就是認(rèn)定-否定-認(rèn)定-否定連續(xù)的過程。但核心的事實(shí)一般都非常扯淡的。比如我之前強(qiáng)迫到臺(tái)燈兩個(gè)字為什么要這么寫，臺(tái)為什么寫成臺(tái)，燈為什么寫成燈，為什么我會(huì)認(rèn)識(shí)這兩個(gè)字，我去，真是天馬行空的腦子一直在不斷瞎扯啊。
?? ?最后我想說，病去如抽絲，慢慢恢復(fù)吧，只要我們有著一股正氣，有著善良的心，孝順父母，關(guān)愛他人與自己，那個(gè)強(qiáng)迫的小黑球讓你產(chǎn)生什么不利于自己與家人的想法都是枉然的，因?yàn)槟嵌际浅兜?br>
?? 我的第二篇“文章”帶圖了噢。。。
