壹+我的FLAG
第一：完成三次以上的45分鐘運(yùn)動(dòng)，包含三倍的NBY跑步量。
任務(wù)達(dá)成情況：3/3。
第一次任務(wù)，發(fā)生在周三-周四，跑步8KM，45MIN。
第二次任務(wù)，發(fā)生在周六晚，做了一組力量練習(xí)。
第三次任務(wù)，發(fā)生在今天下午，腹肌訓(xùn)練。
復(fù)盤：
1、當(dāng)身邊有人陪伴的時(shí)候，你的力量和節(jié)奏感都是雙倍的。
2、有些吃出來的肉肉，要想再消下去，就難了。
FLAG調(diào)整：因下周出差，將每次45min改為總計(jì)2小時(shí)。
第二：對(duì)標(biāo)高能量人。
這次對(duì)標(biāo)的，是一個(gè)復(fù)旦的研究生，比我還小一歲的小姐姐。
但是，她一個(gè)人運(yùn)營(yíng)了一個(gè)公眾號(hào)，一年時(shí)間已經(jīng)積累了1萬(wàn)多的粉絲，比我三年的積累還要多一倍。
我倆線上進(jìn)行了一撥兒頭腦風(fēng)暴，確立了以下幾個(gè)事情。
1、我自己做好的風(fēng)格更需要聚焦，這也是我現(xiàn)在最大的困境，因?yàn)槲也欢幔筒粫?huì)有得。
2、合作的方式可以多元，我手里有幾個(gè)不同類別的公眾號(hào)，可以和小姐姐的資源進(jìn)行整合對(duì)接。
3、最后一點(diǎn)收獲就是：當(dāng)你自己沒有資源的時(shí)候，資源是不會(huì)向你傾斜的，只有你足夠強(qiáng)大，你身邊才能都是強(qiáng)者。
第三：讀一本書，并輸出讀書筆記。
本周在讀兩本書。
第一本書，是晨讀私塾重磅推出的《搞定1》。
上周日去書店，一方面擼貓，一方面寫周記，一方面下午茶，一方面買《搞定》。
本來打算只買一本的，結(jié)果一看是關(guān)于“無(wú)壓工作”，用來平衡工作生活的選題，就咬咬牙，一口氣全買了。
精力管理，一直是我最關(guān)心的話題，也是我最需要解決的問題。
而在和CC聊天過程中，我又了解到，“滴答清單”和GTD工作法配合食用效果最佳，所以就更加期待。
翻開書后，果然沒有失望。
很多人都說，這本書有點(diǎn)難懂，其實(shí)，梳理內(nèi)部邏輯后，并沒有那么難懂。
先拋出問題，提出我們?yōu)槭裁礇]有辦法合理的規(guī)劃時(shí)間；再給出阻礙我們的障礙；然后告訴我們心流的狀態(tài)是最好的狀態(tài)；最后給出解決辦法：思考+行動(dòng)。
綜合來看，就是用GTD清空我的大腦。
用大白話說，這本書的核心就是：用各種方式把自己變成一個(gè)“傻逼”。
清空自己的大腦，并且，想方設(shè)法讓它相信有一個(gè)足以信賴的外腦，讓自己在各個(gè)階段都能保證不被多余的想法所干擾。
這聽起來很難，但是在讀完第一部分后，我覺得合理地運(yùn)用方法，是有機(jī)會(huì)改變的。
所以，我越來越期待后面的內(nèi)容。
給自己最好的禮物，就是讓自己真正愉悅的工作和生活。
第二本書，是本舊書重讀，《三體·地球往事》。
不展開說，只提醒一點(diǎn)：我知道很多人認(rèn)為，《三體》最精彩的部分是黑暗森林法則，而把第一本書當(dāng)做一種前情提要，甚至跳過了那段悲傷的歷史。
但我要強(qiáng)調(diào)的是，請(qǐng)認(rèn)真閱讀那段不能提及的歷史，那是一切的發(fā)端，是開始的開始，是人性的光輝與黑暗的最核心糾纏，是每個(gè)人都逃不過的宿命。
貳+我的夢(mèng)想清單
一、年度清單
夢(mèng)想清單達(dá)成情況（自評(píng)分?jǐn)?shù)）
1、順利完成研究生開題工作（9分）
2、攻下《人民日?qǐng)?bào)》平臺(tái)（10分）
3、攻下《讀者》、《喜馬拉雅》平臺(tái)（9分）
4、開啟長(zhǎng)投（8）
5、完成中期考核（9）
清單
二、當(dāng)月要事（完成時(shí)間）
1、上稿《心理壹點(diǎn)靈》4.9
2、上稿《國(guó)學(xué)精粹與生活藝術(shù)》4.14
3、理白先生改版4.9
三、一周青蛙（自律指數(shù)）
周一：周記/運(yùn)營(yíng)課/葉少（8）
周二：青橙文案/英語(yǔ)/小馬師妹（8）
周三：開題材料/開白/中國(guó)男人稿子（7）
周四：設(shè)備/英語(yǔ)/魯主任（8）
周五：兒童腫瘤/醫(yī)路追夢(mèng)/阿凱（8）
周六：調(diào)音師/海底撈/鍛煉（8）
周日：周記/文案修改/90天抱團(tuán)會(huì)議（8）
經(jīng)計(jì)算，本周自律平均指數(shù)為：7.9
叁+上周目標(biāo)完成情況
完成度不錯(cuò)，沒完成的大多因?yàn)闆]出差的不可抗力。
肆+我的下周計(jì)劃
一、科研
1、出差。
2、制定論文寫作方向。
3、敲定合同流程及工作計(jì)劃。
4、學(xué)習(xí)先進(jìn)技能。
5、定師弟課題方向。
6、專利申請(qǐng)材料籌備。
7、演習(xí)稿件投稿。
8、六月份展覽計(jì)劃。
9、數(shù)據(jù)庫(kù)論文框架。
二、英語(yǔ)
1、繼續(xù)學(xué)習(xí)TutorABC。
三、理財(cái)
1、繼續(xù)股票課程學(xué)習(xí)，順利結(jié)業(yè)。
四、108電臺(tái)主播部工作
1、制作電臺(tái)。
2、繼續(xù)點(diǎn)評(píng)。
3、新人選拔。
五、108內(nèi)容文宣部工作
1、標(biāo)題課。
六、CNS編輯部運(yùn)營(yíng)工作
1、敲定遷移時(shí)間。
2、兒童腫瘤推廣。
七、理白先生運(yùn)營(yíng)工作
1、一篇考研文。
2、一篇觀點(diǎn)文。
3、一篇推薦文。
4、聯(lián)系互推。
八、棲美安運(yùn)營(yíng)工作
1、定原創(chuàng)稿方向。
2、推廣增粉。
九、抖音號(hào)管理
1、確定日復(fù)盤方向，開始日更。
十、閱讀
1、精度：跟著晨讀私塾進(jìn)度開始《搞定1》的學(xué)習(xí)。
2、細(xì)讀：《你那么努力，為什么還是不成功》。
3、略讀：《三體》&《學(xué)習(xí)之道》。
十一、寫作
1、打磨觀點(diǎn)文。
2、職場(chǎng)文按計(jì)劃寫起來。
十二、生活
1、對(duì)接大咖，線下交流。
2、南京南京。
3、追劇《新白娘子傳奇》&《我和我的經(jīng)紀(jì)人》
伍+好習(xí)慣
1、每天出門前：護(hù)膚四件套+防曬霜。
2、面膜3天一次。
3、泡腳或沖澡每天一次。
4、每天喝水。
5、保持好心情。
6、早睡早起身體好。
