今天是連續(xù)上班的第12天，幾次下班都臨近晚上11點(diǎn)。雖然辛苦，但是并沒有得到應(yīng)有的回報(bào)。聽到最多的話依舊是：你們不行，能力不夠，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升專業(yè)度。

時(shí)間一長，難免會心灰意冷。加之我固有的消極思維，每次有不順心的事情發(fā)生時(shí)，我便會歸結(jié)為“我不好，我不夠優(yōu)秀”、“我不會再變好了”

我好像已經(jīng)習(xí)慣了自我否定自己。

但這樣的我并不開心，同時(shí)我也知道，得出這樣的結(jié)論，也是對自己的不負(fù)責(zé)任。而且，自我否定，對自己一點(diǎn)好處也沒有。

于是，為了扭轉(zhuǎn)自己的思維，我想做一個(gè)實(shí)驗(yàn)。我在推薦《自我的重建》這本書時(shí)提到過：作者Susan曾經(jīng)非常喜歡自我批判，但在按照《喚醒創(chuàng)作力》這本書寫得那樣訓(xùn)練6個(gè)月后，她學(xué)會了無條件地接納和鼓勵(lì)自己。

所以今天，我也期待像她一樣，通過12周的訓(xùn)練，遇見不一樣的自己。

第一周訓(xùn)練——接納差勁的自己

1.每天早上寫半小時(shí)意識流的晨間日記

2.每周去赴藝術(shù)家之約（已經(jīng)預(yù)約周日下午的美術(shù)館）

3.列出瓦解自我價(jià)值的3大宿敵（怪獸名人堂）

4.從怪獸名人堂中，選一個(gè)恐怖故事寫出來

5.起草辯護(hù)詞

6.列出擁護(hù)你創(chuàng)意自我價(jià)值的三大捍衛(wèi)者

7.寫一封感謝信，寄給自己或良師益友

8.想象你有其他5套生活可以過，那么你在每套生活中希望做什么？

9.把消極的話換成肯定性的評價(jià)

10.帶內(nèi)心的小小藝術(shù)家去散步

先回答第6個(gè)問題：

大學(xué)張瑾老師：你很有靈氣

大學(xué)王冀平老師：若有才華藏于心，歲月從不敗美人

研究生同學(xué)：我第一眼看見你，就覺得你長得好漂亮

第一份工作的歷任領(lǐng)導(dǎo)：1. 你是一塊璞玉，有很大的潛力；2.我交給你的任務(wù)你都很好得完成了，只要給你指明正確的方向，你就能做好；3. 你內(nèi)心有很多的愛；

第二份工作的歷任領(lǐng)導(dǎo)：1. 你很優(yōu)秀，你把這些枯燥、瑣碎、別人不愿意完成的事情做得很好；2. 你很聰明，只要你愿意敞開心扉、主動(dòng)接近別人，我相信你下一份工作不會成問題；

雖然現(xiàn)在工作碰壁很多，但當(dāng)我寫出這些評價(jià)，我發(fā)現(xiàn)自己真得很美好^_^(我已經(jīng)很久沒有這樣說過自己啦)