針對(duì)這次新冠病毒，上海的張文宏醫(yī)生就明確表示，“這個(gè)病最有效的藥物是人體自身的免疫力，我們醫(yī)護(hù)人員的職責(zé)除了幫病人做好隔離之外，最重要的就是幫助進(jìn)入這里治療的病人挺過(guò)2周，挺過(guò)2周之后，病人自身的抗體就起來(lái)了，病人自身就對(duì)病毒有強(qiáng)大的對(duì)抗力量?！?br>
所以啊，經(jīng)過(guò)這次疫情，估計(jì)你會(huì)深深地意識(shí)到免疫力才是核心競(jìng)爭(zhēng)力！
只有災(zāi)難降臨，才知道沒(méi)有“免疫力”，一切都是空中樓閣。
就如同在同一輛列車(chē)或飛機(jī)上，有的人好好的，有的人卻感染病毒，這最主要的原因就是，免疫力的差別?，F(xiàn)在對(duì)感染者的治療手段，也基本上是對(duì)癥下藥，沒(méi)有特效藥，靠的也還是免疫力。
根據(jù)艾瑞咨詢(xún)，從性別上看，無(wú)論男女最重視的就是增強(qiáng)免疫力；從年齡上看，25歲以后大家最重視的也是增強(qiáng)免疫力。
病毒來(lái)了，免疫力強(qiáng)的人可以度過(guò)種種考驗(yàn)。經(jīng)過(guò)這次疫情，越來(lái)越多人關(guān)注免疫力，開(kāi)始學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。
那些治愈的人，也是在現(xiàn)代醫(yī)療手段輔助下，依靠自身免疫力來(lái)康復(fù)身體。
生死面前，無(wú)論何事都是小事，免疫力才是一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)力。甚至是一個(gè)國(guó)家的競(jìng)爭(zhēng)力！
哪如何增強(qiáng)人體免疫功能？
除了一般的均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)外，很多人都忽略了一點(diǎn)……
那就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素——維生素C。
維生素C目前最主要的作用集中于提高機(jī)體免疫力，免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識(shí)別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)。
機(jī)體免疫應(yīng)答功能中有類(lèi)重要的細(xì)胞，他們叫做淋巴細(xì)胞，由T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和自然殺傷（NK）細(xì)胞組成，可以將他們類(lèi)比成人體內(nèi)部防御的利劍。
根據(jù)2018年2月醫(yī)學(xué)期刊《Antioxidants》內(nèi)的一篇有關(guān)維生素C對(duì)人體淋巴細(xì)胞的綜述：維生素C能夠促進(jìn)T細(xì)胞和NK 細(xì)胞的增殖，并影響其細(xì)胞功能。
維生素C該如何補(bǔ)充？
你也許會(huì)問(wèn)，這么重要的維生素C，可以自身合成嗎？
答案是不可以。在歷史的進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)合成維生素C的基因被無(wú)情的剝奪了，我們只能從外界獲取。
既然不能自身合成，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充呢？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成年人每日攝入維生素C的量為100mg/天，但是現(xiàn)在都市人生活習(xí)慣大多都是不規(guī)律的，有時(shí)候工作忙時(shí)只能吃一些快速食品，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。
你也許會(huì)問(wèn)那多吃蔬菜？也不是很理想，因?yàn)楣咧芯S生素C不穩(wěn)定，遇到堿、熱、光、氧等情況均易被破壞。大鐵鍋里焯青菜？高溫、氧化，很大一部分天然維生素都被破壞了。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些外源性維生素C是不錯(cuò)的選擇。
目前市面上維生素C膳食補(bǔ)充劑很多，最好是挑選一些不添加色素、防腐劑，是全天然的維生素C。
如有對(duì)維生素C的挑選有疑問(wèn)的，歡迎留言給我，蕓蕓會(huì)給你一些意見(jiàn)，還會(huì)贈(zèng)送電子書(shū)《健康身體一百招》，先到先得喔。
