一、健康：最近正常都是十點半前睡覺，五點半起床，健身方面，還沒進行，每晚泡腳。
二、家庭:最近比較忙，孩子陪伴方面還是不能一心一意的陪伴他，陪伴時間也短，有時候覺得對不起他，我也不太會跟孩子玩耍。
三、效能：有所提高，年后工作安排的比較好，基本做到每周三訪，進度很不錯，真正有了工作狀態(tài)，又聊了一個會所合作渠道，今年一定做出點成績來，完成自己的小目標。
反思:拖延癥還是有點，不過改變很多了，性子還是比較急，容易發(fā)脾氣，特別是容易對自己最親的人發(fā)脾氣，可能工作壓力有點大吧，但需要改進，最不該傷害最親的人，她們才是我人生中最重要的人，容易氣餒，不過很快能調(diào)整過來。
四、財富：最近開始理財記賬了，知道自己錢都花哪里去了，每周總結(jié)一下，以后不該花的就不亂花了，辦了兩張信用卡，合理利用信用卡，也是理財?shù)囊粋€方式。開源節(jié)流，合理安排家庭理財規(guī)劃。
五、休閑:最近我跟先生工作特別忙，基本沒有休閑時間。
六、覺察:自己在很多方面還是有改變的，處理同事間關(guān)系也好很多，感覺跟每個人相處都融洽一些了，多年形成的孤僻的性格，慢慢改變吧，感覺自己也沒有像以前那樣做不好事就否定自己，也慢慢的學會了愛自己，鼓勵自己。
七、社交：結(jié)識新朋友不忘老朋友。
八、成長: 工作更敬業(yè)了，也學會了愛自己，愛學習，愛交友，性格也開朗一些了，感謝自己的成長
九、感恩：學會了真心贊美學習心理學別人，學會傾聽，學會感受別人的感受，成為別人喜歡的人，感謝上帝，感謝武志紅老師的心理學，感謝我的家人，我的孩子，感謝身邊每一個幫助過我，鼓勵過我的人。感謝自己為了做出改變所付出的努力????
下周三只大青蛙
一.一周三訪
二:每天晚上制定第二天工作計劃，并反思第? ? ? 一天所有事。
三.約下周要見的人。
