這是幾種生活中常有的覺(jué)，應(yīng)該要準(zhǔn)確覺(jué)知。

飢，是吃食不足、不夠的意思。

餓，從我，描述的是一種主觀感覺(jué)，也就是想進(jìn)食的慾望。

飽，現(xiàn)在普遍吃的多，要按覺(jué)吃飯，少按表吃飯，吃到?jīng)]有飢餓感就可以了。

渴，表示主觀願(yuàn)望，是想喝水的感覺(jué)。不是一天八杯水，水運(yùn)化也是需要能量的，不渴不喝，一次喝三口。

要保持身體溫度，不能出現(xiàn)局部溫度偏低的情況。特別是腳懷、腰等部位