碎片化的信息輸入讓大腦進入“耗能模式”

這是不是你的日常：睡前的最后一件事和醒來的第一件事都是看手機，稍有空閑就不自覺地開始刷短視頻，習慣性刷新社交媒體……這些看似平常的信息攝入，實則緩慢卻頑固地消耗著我們的時間與精力。

如果你經(jīng)常覺得“事情沒干多少，腦子卻轉(zhuǎn)不動了”，很可能是因為平時輸入了太多的碎片化信息，導致大腦進入了“耗能模式”。

大腦處理信息的能力是有限的，當輸入的信息超出了處理能力，就會導致信息篩選效率降低，注意力也隨之分散。

碎片化信息還讓大腦習慣了高頻率的刺激，只要當前的活動有些無聊，或者有一點認知上的挑戰(zhàn)，就難以專注，急于逃離。

在信息過載的當下，我們不缺信息，卻缺乏注意力，仿佛所有看到的事都與自己有關(guān)，反而脫離了自身的真實生活。

親愛的朋友們，請積極奪回你的注意力！

奪回注意力要懂得給自己“拉閘斷網(wǎng)”

有網(wǎng)友分享過這樣的經(jīng)驗：當關(guān)閉手機推送、遠離熱搜和朋友圈后，忽然發(fā)現(xiàn)一天的時間很長。讀完擱置的書、完成拖延的報告，還為自己做了頓豐盛晚餐。躺下時，踏實滿足感撲面而來。

無意識地刷手機，看似是放松，實際上是不斷給我們的大腦輸入信息；過分關(guān)注社交媒體里別人的動態(tài)，看似是積極了解他人，卻往往帶給我們“比較”的壓力……只有真正關(guān)注當下、擁抱生活，我們的生命體驗才會更加完整，才能跟他人有更深的接觸，讓心靈變得寧靜。

找一段時間，把手機“封印”起來，去做家務、去看書、去聽音樂、去看星星、去陪伴家人……你的精力會在這種關(guān)注當下的狀態(tài)里慢慢充盈。