經(jīng)過兩個多月的堅持跑步之后，身體素質(zhì)確實是得到了極大的提升，不過目前還是跑不了長距離，所以今后打算堅持跑有氧。

低配速，小步幅，高步頻。先鍛煉一下心肺功能，壓一壓心率。目前打算的是跑一休一，配速在六分多點，堅持跑然后慢慢的加距離，等過一段時間之后應(yīng)該就可以再提一提配速。

總之還是要堅持堅持，很多時候自身不斷堅持的一些東西不僅會在表面上給你帶來好處，同時還會在一些看不到的地方給予你回饋。

時間花在哪里，哪里就會強(qiáng)大。在此等紛雜之世界，作為一名底層年輕人，想要堅持辦點事情的阻力極其之大，社會仿佛是要想讓階層固化。

然則縱然阻力極大，亦有破冰之人。所謂道高一尺，魔高一丈，即是如此。

很多東西現(xiàn)在的人都無法掙脫，不過只要能擺脫一點那也就不會使自己的階層固化。