今天稍微嘮一下女性成長過程中對自己健康和營養(yǎng)關(guān)注的內(nèi)容吧。記性不好可能之前幾期里面也有提過

六層樓的書《女性呵護(hù)指南》和他B站的UP大家必須關(guān)注一下，很多婦科小毛病可以提前預(yù)防，不需要跑醫(yī)院，良好的生活習(xí)慣衛(wèi)生習(xí)慣可以避免很多問題

營養(yǎng)師顧中一和B站的美女UP 鹵煮小腸的營養(yǎng)學(xué)相關(guān)知識，沒事兒吃飯的時候也刷刷，個人不太贊成女生低碳飲食，一定要加強(qiáng)運(yùn)動和營養(yǎng)。 鹵煮小腸是多囊患者依然美貌且順利結(jié)婚生娃，和她強(qiáng)大的專業(yè)知識以及執(zhí)行力是有很大關(guān)系的，姐妹們一定要明白一個道理，無論何時，愛自己不是一句空話，也不是虛榮的去買昂貴的衣服鞋子包奢侈品表啥的，氣色好身體好，身材苗條體態(tài)好，都會自信很多。

整形醫(yī)生肖一丁這個B站UP有碎碎念很多日常生活醫(yī)學(xué)小知識，也會作為業(yè)內(nèi)專家各種勸退希望做整形的女生，清北北京的，真實(shí)生活中掛個號估計都難，沒事兒拿來聽聽長知識避坑也很好。

《你是你吃出來的》一共兩本，姐妹們好好看看，如何調(diào)養(yǎng)身體，如何好好吃飯避免生病，都有寫。

《大腦勇士》《健康腦》美國寫的兩本書，人科技先進(jìn)不差錢，都已經(jīng)開始對身體不夠健康的病人進(jìn)行腦部掃描了，不那么健康的人這個掃描結(jié)果也堪憂，營養(yǎng)學(xué)干預(yù)可以有效調(diào)整，值得認(rèn)真看看。

《中國居民營養(yǎng)膳食指南》可以找來認(rèn)真看看，少吃精致米面少吃含糖量高的甜食零食各種，每個人都有責(zé)任義務(wù)讓自己更健康。

? 《我們?yōu)槭裁匆X》這本書也是值得大家認(rèn)真看看，睡眠剝奪并不好。?

? 祝姐妹們身體健康天天數(shù)錢無憂到老。