從9月底開始站樁，還沒做到每天都站。初步計劃每周不少于3次，每次30分鐘，長期堅持下去。
剛開始的幾次，站到10分鐘左右，兩腿篩糠，滿頭大汗。
挺過這一階段，篩糠的腿能消停幾分鐘，接著又是一波。神經(jīng)的刺激，不斷地告訴我要放棄，堅持不下去了，但是時間未到，絕對不行。由肉體而鍛煉意志與精神。
出汗，滿頭大汗，汗流浹背，短褲都濕透一半。這可能是把體內(nèi)的濕寒逼出來了。9月最后一周，有點小感冒，睡到凌晨一點多，在夢里用手擦汗，頭上的汗水一把一把，醒過來才發(fā)現(xiàn)頭上全是汗水，枕頭的正面都濕透了，爬起來找毛巾，擦汗。
兩腿篩糠，師傅說是活力的表征，如果都不抖，那就是腿腳沒有活力了。
我倒是有個形象的看法，兩腿顫抖，是因為上半身的火往下走，兩腿如干柴，噼里啪啦燒起來，所以不停地抖動，尤其是是剛開始，燒木材，燒皮毛的時候噼里啪啦響得很。往里燒，火是看不見多少了，聲響也消停了，但是火力卻越來越足。最近幾次站樁，腿抖動的頻率和幅度都小得多，效果非常明顯，加上有意識控制不要抖得太厲害，這是腳底生根的表現(xiàn)。
上半身出汗，是水往上走，滲漏出來的表現(xiàn)。頭上，臉上，肩膀，手臂，胸口，真的像汩汩的冒水。體內(nèi)深寒，估摸也能被水火這么一交融，給交換出來了。最近幾次出的汗不如之前多了，站了20多分鐘后才大量出汗。估計也是水往里走，沉潛深了的緣故。
站樁時，腦子干嘛？這個問題自己想了想，沒答案。問徐老師，答：放松。
這下突然明白，站樁本來就是上松下緊，下半身緊繃，上半身保持姿勢正確之后，盡量放松。腦袋也在上半身，當(dāng)然在放松之列。而且下半身緊張，血液供應(yīng)以支持下肢為主，腦子再高速運轉(zhuǎn)，供氧不就成問題了？所以要放松。
而且站樁是鍛煉身體，是為陰，陰既鍛煉，陽就要休息，陽就是腦子里的思想思維。
這個陽的休息，卻非易事。一秒鐘不想其他，無雜念，很容易，兩秒鐘、三秒鐘，三分鐘，三十分鐘呢?，F(xiàn)在，那就幾乎是不可能的任務(wù)。心靜如止水，這等境界難修。想了個辦法，既然要想，那就集中思考，思維聚焦到一個點上，以此來達到放松和不胡思亂想，做到心無雜念。
站樁的姿勢很重要，初習(xí)者，這是第一關(guān)。
腳掌抓地，兩腿微曲，向內(nèi)稍扣，坐跨提臀，收腹含胸駝背，沉肩墜肘，手掌放松，頭平視。
姿勢不對，站完后必定會身體不適。
