1.感恩兒子發(fā)視頻給我，一起聊了很長時間。他給我找了一個素然褲子的平替，感恩兒子的細心！

2.感恩邵先生下午下班回來炒菜做飯。當然我也幫忙切了菜。

3.下午下班回家用洗地機清洗了地板。

4.感恩田醫(yī)生給我做臟腑按摩，又做了艾灸和針灸，在陽光明媚地房間里，很舒服地感受午后的暖陽并睡了過去。還給我泡了好喝的野生紅茶，很柔。

5.感恩庫關(guān)給我打電話把行程都安排好了，還提醒我培訓要帶的書，真得好仔細！

6.感恩薇薇下午跟我一起探討關(guān)于林巨老師《無分別的愛》這本書。我分享了自己收到的三點，一是在發(fā)生中如何對自己的觀察，看見、理解、表達、允許、平衡、發(fā)展，此刻我的表達是什么，無論我是否能夠看見、理解、允許，他都是那樣的一份呈現(xiàn)，他就是那樣的一份表達。二是我們就是要把自己好好地養(yǎng)一遍。三是教育就是媽媽好，孩子才好。四是我們重要的就是和自己的心在一起。

7.感恩伙伴們晚上一起共讀《當下的力量》，對于永琴老師的發(fā)生，關(guān)于唯有向內(nèi)追求自己的寧靜與平靜，我們是在發(fā)生中看清自己能夠讓自己歸于平靜，還是與伙伴們共讀書籍更好地歸于平靜。我們在發(fā)生當中，能否覺知到自己的情緒，自己身體的狀態(tài)，能否與自己的那份情緒待一會兒，看看自己怎么啦，而不是輕易放過他，或者用思維說服自己離開他，繞過他。就如書中所說，我們唯有在當下提高注意力，不帶評判，不帶分析地去觀察自己的行為、情緒、思維，才有可能化解過去。