【高考后遺癥】

高考，對于眾多學子來說是人生的轉折點，

同時也是精神和作息變化最大的一個時間段。

在高考后三個月的真空期里，

用脫韁的野馬來形容他們也不為過。

這個時期，高中不管，

大學沒上，家長放手，

高度緊張之后突然沒了拘束，

極易對學生的心理和生理造成各種影響，

同時，也會讓高考后遺癥不請自來。

都有哪些高考后遺癥？你中槍了嗎？

A回想高考就緊張，心跳加劇。B難以入睡，越逼著自己睡，越睡不著。C身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、胃腸感冒等。D陷入極度興奮之中，不能自拔。

01class癥狀一：回想高考就緊張，心跳加劇。

高考從考試開始一直到錄取結束，之間不確定性因素太多，對學生們精神刺激會持續(xù)很久。這時候，考生需要告訴自己，高考已經(jīng)是徹底的過去式了，不需要再投入太多關注，平常心就好。

【處方】 找些事情去做，分散注意力。幫父母做做家務，體味一下他們往日辛勞；陪家人旅旅游，欣賞一下祖國美麗風景；與朋友打打電話，分享一些發(fā)生在身邊的趣事。讓生活變得更豐富多彩，讓一切重新開始！

02class癥狀二：難以入睡，越逼著自己睡，越睡不著。

高考所造成的壓力，以及對大腦神經(jīng)刺激是不會很快就消失的。即使考試已經(jīng)結束，考生們腦海中依然會不斷蹦出“成績”、“分數(shù)線”、“錄取”等詞匯，讓自己難以入睡，承受失眠的痛苦。

【處方】 這個時候不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。如躺下仰臥，聽一首使人精神放松的悅耳歌曲；讀一段令人心中寧靜的優(yōu)美散文；看一部讓人心情舒緩的幽默電影。用一些不致引起自己情緒波動的視聽感受來占據(jù)自己的思想，沉淀自己躁動的心。

03class癥狀三：身體出現(xiàn)問題，如嘔吐、胃腸感冒等。

高考后驟然放松，極易造成身體諸多不適。尤其很多考生家長，由于擔心孩子勞累，在考前給考生過度補充營養(yǎng)，造成身體上的負擔。在考后，營養(yǎng)過剩的后遺癥也會逐漸顯現(xiàn)，如嘔吐、胃腸感冒、肥胖體虛等癥狀。

【處方】 這個時候更要注意合理飲食和保證充足睡眠，切記不可熬夜狂歡，要注意飲食衛(wèi)生。每天定時睡覺、起床，調整好“生物鐘”。抽出一小時做一些有氧運動，多吃水果蔬菜補充身體中的維生素。這樣才能快速調節(jié)身體的不平衡因素，以最健康的身心狀態(tài)，去迎接自己的大學生活！

04class癥狀四：陷入極度興奮之中，不能自拔。

“興奮過度癥”主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是相互請客、聚會狂歡，主要表現(xiàn)為同學、朋友、家人之間過多應酬，胡吃海喝、暴飲暴食；二是放松過度、沉迷娛樂，主要表現(xiàn)為考生因突然失去束縛，而陷入網(wǎng)絡、游戲、賭博的漩渦。而興奮過度的最終后果，便是身體上超額負荷和精神上極大空虛。

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【處方】 畢業(yè)后的應酬是不可避免，但是我們需要有選擇性參與，不可來者不拒。另外，不要忘了每天留出一部分時間給家人，畢竟過了這三個月，你可能就要暫時離開溫暖的家了。靜下心來，陪父母喝茶，聊聊兒時過往，談談自己對未來的規(guī)劃；一壺好茶，既能在品味茶香的同時改善身體健康，也能幫父母放松他們一直以來為孩子操心導致過于緊繃的心情。

文化養(yǎng)心，藝術靜心，

卡戳網(wǎng)愿助您撫平因高考而紛亂的思緒，

享受假日里，這份難得的寧靜。