寒從腳上起，病從口中入(腳要暖，嘴巴別亂吃東西，身體才健康。)

三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防(保持好飲食和作息，注重保養(yǎng)，比任何藥物都重要。)

晨吃三片姜，如喝人參湯(早上吃點(diǎn)姜，有益健康，但一定別空腹吃哦，最好吃點(diǎn)東西再吃姜。)

春捂秋凍，不生雜病(春天不宜太早脫掉棉衣，秋天也別一開始就穿得過厚，適當(dāng)捂捂凍凍有助于健康。)

背薄一寸，命長十年(記得保養(yǎng)好自己的背部，尤其是脊椎，少點(diǎn)彎腰駝背，活得更久一點(diǎn)。)

頭要涼，腳要暖，肚子不要滿(別讓頭部太熱，腳部要暖和，吃飯不要撐得太滿。)

五谷加大棗，勝似靈芝草(吃點(diǎn)大棗對身體好，雖然有點(diǎn)夸張，但它真的是個(gè)健康好幫手。)

飯后一支煙，害處大無邊(說什么飯后一根煙勝過活神仙，別信這個(gè)，吃煙可不健康。)

出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸(運(yùn)動后出汗千萬別迎著風(fēng)吹，容易著涼，也別讓身體姿勢不對，跑步時(shí)保持挺胸。)

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好(大蒜不僅能殺菌，還有預(yù)防流感的作用，多吃對身體非常有益。)