報(bào)名幽州100真要感謝紅袖的介紹，不僅風(fēng)景美麗還是我整個(gè)冬天輕越野的檢驗(yàn)。10日上午上課兩小時(shí)下午坐880路睡了2小時(shí)于3點(diǎn)順利趕到官?gòu)d藝術(shù)小鎮(zhèn)。
幽州小分隊(duì)分期分批到達(dá)藝術(shù)小鎮(zhèn)，大家五點(diǎn)會(huì)合后去了天漠。晚霞中，沙漠?dāng)z影師小e為大家留下許多開(kāi)心的跳躍倩影。
休整一夜，小木屋很浪漫。麻雀雖小五臟俱全。房間不大，但很實(shí)用。
11日一早先跑了一個(gè)10公里的公路，不過(guò)正是這個(gè)晨跑熟悉了地形，在34公里比賽的最后才沒(méi)走冤枉路，沿著河邊回到了起終點(diǎn)，并取得女子第五名。
這幾張就是我們跑過(guò)的路，其中在10公里左右還崴了右腳，一路的穿梭河灘碎石路下降，腳又接連崴了幾次。但沒(méi)有退路呀，活動(dòng)一下繼續(xù)前行。
越野賽對(duì)心肺能力和踝關(guān)節(jié)有很高的要求，一冬天一直在跑土路對(duì)石子路不是很適應(yīng)，腳步磕磕絆絆，終于跑了17公里后跑出了山溝，此時(shí)已經(jīng)升降超過(guò)1000米。在志愿者的指引下穿過(guò)黑洞洞的橋洞補(bǔ)給站吃到倒數(shù)第二個(gè)西瓜，跑慢了沒(méi)瓜吃，繼續(xù)上路是蜿蜒的公路了，越野鞋跑公路那叫一個(gè)沉。邁不開(kāi)腿的趕腳。
出發(fā)前我們的幽州小分隊(duì)難得的一張全家福，因?yàn)槠鹋芎缶团苌⒘?。前?duì)一路攀升，后隊(duì)留下大量倩照，大家選擇不同，對(duì)比賽的目標(biāo)也有差別。而對(duì)我來(lái)說(shuō)就是檢驗(yàn)一下體能。
和男子冠軍賽前合影，這是一位兩年跑步水平提高飛快的選手，目前在備戰(zhàn)北京鐵三比賽，據(jù)說(shuō)一天騎行50公里，跑步10公里，游泳1500米，最近只要參賽就能拿冠軍。我更期望健康快樂(lè)跑下去。最近正在看和我的想法很有共鳴的譚杰的新譯大作《耐力》。
這次比賽收獲很多，紅袖拍的沙漠照把我拍的美美的。比賽讓自己知道平時(shí)的訓(xùn)練對(duì)心肺能力提升還很不夠，今后我雖然不會(huì)過(guò)多參加越野賽，但是會(huì)理性規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)能力，提升弱項(xiàng)。越野和路跑很不同，穿著越野鞋路跑會(huì)很累，這次后面的17公里公路也是覺(jué)得腳步越拉越沉。越野跑還要注意防曬，回來(lái)后馬上洗冷水澡可以有助排酸。這次賽后身體疲勞恢復(fù)很快，踝關(guān)節(jié)也沒(méi)有腫起，說(shuō)明冷水浴非常有效。
一個(gè)人奔到了終點(diǎn)，攝影師正忙著給別人拍照因此沒(méi)有我的沖刺照片，但遇到了起終點(diǎn)的志愿者花仙子，于是我的完賽照沒(méi)有很累，倒是感覺(jué)很輕松的樣子。此時(shí)起風(fēng)了，后面八小時(shí)關(guān)門(mén)時(shí)真下起雨來(lái)，而那時(shí)我已經(jīng)坐上880路在返程的路上了。幽州越野賽美景連連，但路標(biāo)也是有些問(wèn)題，經(jīng)常在拐角處看不到，雖然跑錯(cuò)路不多，但我對(duì)越野賽只會(huì)淺嘗即止。
終于找到一張過(guò)CP4的照片，看起來(lái)很熱的樣子，那時(shí)處在女子第六，和前一名選手相差半小時(shí)。手里的寶礦力讓我在完賽后感覺(jué)右臂的酸脹，上肢力量還需要加強(qiáng)。
越野賽對(duì)我來(lái)說(shuō)關(guān)注自己會(huì)更多，我會(huì)傾聽(tīng)身體的反饋，這次的34公里讓我清楚的是自己心肺能力的薄弱，腿部力量也需要注意，賽后三天身體完全恢復(fù)了，下一次會(huì)是怎樣的體驗(yàn)?zāi)?？每天的?jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)積累新的感受，希望自己會(huì)越來(lái)越好。
