長(zhǎng)大后我們?yōu)槭裁纯偸钦也坏娇鞓?lè)的理由呢？
蔡康永說(shuō)：“長(zhǎng)大就是一個(gè)掃興的過(guò)程，越長(zhǎng)大就會(huì)發(fā)現(xiàn)越不容易快樂(lè)，因?yàn)樵?jīng)的快樂(lè)都被定義過(guò)了?！?/p>
如果你也覺(jué)得成人的世界生活毫無(wú)激情，找不到快樂(lè)的理由，推薦看《遇見(jiàn)未知的自己：都市身心靈修行課》其中就講到我們?yōu)槭裁唇?jīng)常不快樂(lè)，以及如何讓自己收獲的快樂(lè)。
本書作者張德芬，臺(tái)灣作家，名師學(xué)院領(lǐng)域?qū)W院副院長(zhǎng)、華語(yǔ)世界首席身心靈作家，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?、主播多年后，到美?guó)加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）學(xué)位。2002年開(kāi)始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長(zhǎng)課程。
這是一本以小說(shuō)為體裁，以心靈修行為主題的書籍。通過(guò)講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏和老人的對(duì)話，告訴我們快樂(lè)虛無(wú)縹緲，擁有喜悅才是真諦，引領(lǐng)我們?nèi)ふ夷莻€(gè)失落的自己。
一、快樂(lè)的來(lái)源
我們不快樂(lè)的原因，大多是因?yàn)槲覀冑M(fèi)盡心思追逐想要的一切，卻沒(méi)有得到期望的目標(biāo)。我們常常表示迷茫，究竟什么才能讓我們快樂(lè)？
權(quán)力高于你盡全力捍衛(wèi)的權(quán)利。
人只要有錢，煩惱就會(huì)減掉90%以上，情商和智商也會(huì)提高，更不會(huì)亂發(fā)火；
健康的價(jià)值，貴重?zé)o比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時(shí)間、血汗、勞力、財(cái)富甚至付出生命的東西。
作者如此闡述：人類追求的東西，像權(quán)利、財(cái)富、健康，最終目的是在追求喜悅與內(nèi)心的和平。
書中老人解釋：快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂(lè)的事物，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的……所以一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。”
原來(lái)，尋找快樂(lè)不如擁有喜悅。
怎樣擁有喜悅呢？書中的一句話也許揭示了答案：“沒(méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋。
同一件事情，不同的人會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒，有人痛苦萬(wàn)分，有人坦然處之。
二、勝肽作祟
一個(gè)老太太，生了兩個(gè)女兒，大女兒嫁給了賣雨傘的，二女兒嫁給了賣草帽的。
一到晴天，老太太就唉聲嘆氣，說(shuō)：“這么大的太陽(yáng)，雨傘不好賣，大女兒的日子肯定不好過(guò)了?！?br>一到雨天，她又想起了二女兒：“這么大的雨，我二丫頭的草帽咋賣得出去噢。”
所以無(wú)論晴天還是陰天，老太太總是一臉愁云。
后來(lái)，有一個(gè)智者聽(tīng)了老太太的擔(dān)憂，勸慰道：“老人家你應(yīng)該高興才是。你想，雨天你家大女兒的傘就好賣了，晴天你二女兒的草帽生意就好得很?！?br>老太太一想，是啊，從此每天樂(lè)此不疲。
很多時(shí)候，我們遇事喜歡按照自己固有的模式去思考問(wèn)題，但其實(shí)換種心境，一切問(wèn)題都能迎刃而解。
關(guān)于情緒作者提到一個(gè)詞：勝肽。
書里是這樣講勝肽的：“如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，我們某些神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式。
當(dāng)我們?cè)谏眢w層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦會(huì)馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽，隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞……被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感受器所接受。
久而久之，感受器對(duì)某種勝肽就有了特點(diǎn)的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣?！?/p>
我當(dāng)時(shí)看到這里，不禁寒戰(zhàn)，這實(shí)在太恐怖了！
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
三、負(fù)面情緒的能量
在看到“你所招引的人事物-吸引力法則”中，若菱想到了著名的“米飯實(shí)驗(yàn)”。
這是日本小學(xué)生做的實(shí)驗(yàn)，在教室里放三碗米飯，每天孩子上學(xué)的時(shí)候，對(duì)第一碗米飯說(shuō)“我愛(ài)你，你好好吃哦！”第二碗米飯完全沒(méi)有得到任何關(guān)注。第三碗米飯得到的話語(yǔ)是：“你丑死了，沒(méi)人要理你”！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一個(gè)月后，第一碗米飯變成黃色，發(fā)出酒香味。第二碗米飯變黑變臭，還長(zhǎng)出霉菌，見(jiàn)證了無(wú)人理睬的悲哀。第三碗米飯稍好一些，變黑變臭，但是至少因?yàn)檫€有人關(guān)注，所以情況不如第二碗那么糟。
可見(jiàn)，我們的話語(yǔ)和意念真的有很大的力量。
如果一個(gè)人充滿了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他吸過(guò)來(lái)。同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了。
有時(shí)候，我們不可避免產(chǎn)生的壞情緒，一定程度上消耗了我們的能量，但表面負(fù)面的感受也會(huì)有一些積極的價(jià)值，讓我們不斷成熟，在逆境中成長(zhǎng)。
四、與負(fù)面情緒和解
行動(dòng)派創(chuàng)始人琦琦在喜馬拉雅上分享過(guò)一段音頻叫“你能夠坦誠(chéng)地去面對(duì)你心里對(duì)父母真正的情緒嗎？”
琦琦從小到大覺(jué)得父親不愛(ài)他。一次與心理咨詢師溝通，咨詢師問(wèn)她是否恨父親，她想了很久，終于敢于勇敢地面對(duì)自己內(nèi)心的感受，說(shuō)出了：恨！表達(dá)了對(duì)父親的一些行為的不滿和憤怒。痛哭過(guò)后，她和父親的關(guān)系也變得緩和了。琦琦能夠理解父親的離開(kāi)，更加坦然的面對(duì)父親的離開(kāi)，能夠和母親聊起自己的父親。
允許自己說(shuō)出對(duì)父母的恨，允許不快樂(lè)，其實(shí)是非常健康的一種心理狀態(tài)。
書中講到破除情緒障礙的最好辦法就是臣服：
這里說(shuō)到的臣服不是對(duì)人的臣服，而是對(duì)事情的臣服，就是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情臣服。當(dāng)我們不接受、抗拒發(fā)生的事情時(shí)，那是徒勞的、無(wú)濟(jì)于事的，反而使自己越來(lái)越生氣，帶著情緒做事，結(jié)果可想而知；相反的如果我們能夠接受已經(jīng)發(fā)生的事情，心情自然舒暢后可能就有轉(zhuǎn)機(jī)，帶我們脫離困境。? ?
四、收獲內(nèi)心喜悅
【收到禮物】
每個(gè)發(fā)生在你身上的事件就像一個(gè)禮物，你永遠(yuǎn)不知道你收到什么樣的禮物，是驚喜，亦或是驚嚇？
如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心，細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物！
【活在當(dāng)下】
世界上的是不外乎三件事：自己的事、別人的事、老天的事。
學(xué)會(huì)區(qū)分事情的屬性，把更多的時(shí)間和精力放在自己的事上，去接納和面對(duì)那些已經(jīng)發(fā)生的事情。
除了自己，其他都是別人，甚至不要過(guò)多的干涉老公的事、孩子的事。
最后就是盡人事、看天命。
【重拾自我】
《被討厭的勇氣》里寫到：你現(xiàn)在無(wú)法體會(huì)到幸福，因?yàn)槟悴粫?huì)愛(ài)你自己。而且，為了能夠愛(ài)自己，你希望“變成別人”。
重拾被失落的小我，和自己的內(nèi)在在一起。
一旦我們先擁有了內(nèi)在的喜悅和和平還有無(wú)盡的愛(ài)，就可以用更好的狀態(tài)來(lái)面對(duì)生活里面的很多事情，從而獲得更多物質(zhì)上的滿足。
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。
