伴著《少年》活力四射的曲調(diào)，開(kāi)始第67天學(xué)習(xí)。百日直播，時(shí)間已過(guò)2/3，今天主要學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一些方法。
李老師說(shuō)：過(guò)去人們關(guān)注教育科學(xué)，現(xiàn)在關(guān)注學(xué)習(xí)科學(xué)，即怎樣學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。一位考上北大的學(xué)生說(shuō)，他之所以能考上，主要是做了知識(shí)的歸納和整理。由此可見(jiàn)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)很重要。
一、為什么孩子定了目標(biāo)卻實(shí)現(xiàn)不了？
1.有目標(biāo)，沒(méi)動(dòng)力；
缺乏成就感、滿(mǎn)足感，所以動(dòng)力不足。
2.有目標(biāo)，沒(méi)計(jì)劃。
目標(biāo)沒(méi)有細(xì)切到每一天，所以做不到。
3.有計(jì)劃，沒(méi)打法。
沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法，還是做不到。
4.家長(zhǎng)育兒關(guān)鍵二招
1）看到孩子的進(jìn)步，三個(gè)肯定掛嘴上：肯定孩子的具體行為；肯定孩子的情緒、動(dòng)力、身份、意義、品質(zhì)；表達(dá)自己的感受。
2）及時(shí)表達(dá)對(duì)孩子的欣賞
家長(zhǎng)不要總是期待孩子改變，自己先改變，學(xué)會(huì)肯定，學(xué)會(huì)欣賞，學(xué)會(huì)感恩，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)，樂(lè)觀育兒。
5.家長(zhǎng)學(xué)習(xí)堅(jiān)持不下去怎么辦？
堅(jiān)持不下去，是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有拿到關(guān)鍵結(jié)果，回到了過(guò)去的模式，苦行僧式的自律最難。
應(yīng)對(duì)策略：要找到3-5個(gè)人一起來(lái)學(xué)，相互肯定賦能，列出行動(dòng)清單，一定要去做，堅(jiān)持到底，享受學(xué)習(xí)育兒帶來(lái)的快樂(lè)與成就感，達(dá)到樂(lè)行僧式的自律。
二、OKR工作法：目標(biāo)+關(guān)鍵結(jié)果~具體量化
1.目標(biāo)設(shè)定不清晰，容易陷入混亂。先明確目標(biāo)，以終為始，優(yōu)化學(xué)習(xí)流程，打牢基礎(chǔ)，掌握高效方法，提升學(xué)習(xí)能力。
2.家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中，最容易忽略的是沒(méi)有讓孩子在階段性學(xué)習(xí)中獲得成就感。
孩子沒(méi)有成就感，是因?yàn)榧议L(zhǎng)的打壓讓孩子產(chǎn)生了愧疚感，繼而愧疚感代替了成就感，孩子的學(xué)習(xí)樂(lè)趣就消失了。
智慧的家長(zhǎng)不打壓指責(zé)，及時(shí)肯定孩子，給孩子正反饋，捕捉到孩子的需要，讓孩子快樂(lè)學(xué)習(xí)，每個(gè)階段都拿到關(guān)鍵結(jié)果，擁有成就感。
三、五步解讀法
1.有明確清晰的的目標(biāo)；
2.找到阻礙實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的問(wèn)題；
3.準(zhǔn)確診斷問(wèn)題，找到根源；
4）設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃和方案；
5）執(zhí)行計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
四、哈佛大學(xué)怎么上一節(jié)課？
1.上課前，完成閱讀作業(yè)。
包括課本、資料、案例等，問(wèn)卷調(diào)查先自行完成，需要花兩三個(gè)小時(shí)做預(yù)習(xí)和大量閱讀。
2.上課時(shí)，融入課堂討論。
出勤率和參與度是成績(jī)的重要組成，帶著問(wèn)題融入課堂，積極討論。
3.下課后，積極進(jìn)行復(fù)盤(pán)。
積極復(fù)盤(pán)成習(xí)慣，遇問(wèn)題列清單，定期請(qǐng)教老師刨根問(wèn)底。
五、課外活動(dòng)的選擇
1.選擇性參與課外活動(dòng)
根據(jù)能力，興趣愛(ài)好，可行性，有針對(duì)性的選擇。學(xué)業(yè)第一，興趣不要超過(guò)三個(gè)。
2.提前規(guī)劃，確定目標(biāo)
所有規(guī)劃中，及時(shí)找到自己的目標(biāo)是什么。
家長(zhǎng)要有足夠的耐心，陪伴孩子一步步去做到，哪怕孩子剛開(kāi)始做不到。
讓孩子從剛開(kāi)始的不喜歡變?yōu)楹髞?lái)的喜歡，給予孩子足夠的肯定，快樂(lè)學(xué)習(xí)，找到成就感。
3.隨時(shí)復(fù)盤(pán)，及時(shí)鼓勵(lì)
家長(zhǎng)學(xué)會(huì)多鼓勵(lì)肯定孩子，也要讓孩子學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。
六、答疑
1.三寶媽媽?zhuān)蚱迋z開(kāi)小餐館。老二開(kāi)學(xué)高二，高一下學(xué)期兩個(gè)多月沒(méi)去學(xué)校，就在家玩手機(jī)，參加了期末考試。問(wèn)孩子開(kāi)學(xué)怎么辦，孩子說(shuō)想換個(gè)學(xué)校，媽媽說(shuō)換學(xué)?？梢?，但必須去寄宿，孩子不同意寄宿。
李老師建議：1）孩子不能呆在家里，要和父母一起參與飯店經(jīng)營(yíng)。
2）高中必須要寄宿，學(xué)會(huì)過(guò)集體生活。
3）老二容易被忽略，家長(zhǎng)要相信孩子，多看見(jiàn)孩子、肯定孩子。
4）和孩子談?wù)撨^(guò)往生活經(jīng)歷，給孩子做憶苦教育、勞動(dòng)教育，讓孩子知道父母的不容易。
5）溫和而堅(jiān)定提出對(duì)孩子的要求，給足孩子支持，但不要讓孩子太輕易獲得滿(mǎn)足。
這個(gè)媽媽不容易，開(kāi)一家小餐館養(yǎng)育三個(gè)孩子。李老師建議家長(zhǎng)給孩子講講過(guò)去的吃苦故事，讓孩子看見(jiàn)父母的辛苦付出和不懈努力，受受教育，喚起孩子的內(nèi)在動(dòng)力，還是很有必要的。
2.媽媽?zhuān)杭依飪蓚€(gè)孩子，老二有點(diǎn)鼻炎，現(xiàn)在稍好?？傆X(jué)得哪里都有難聞的味道，說(shuō)有些香味有毒，聞到后會(huì)惡心頭暈想吐，總是帶著口罩。父母對(duì)孩子的表現(xiàn)有些反感。
李老師建議：1）接納認(rèn)同孩子的反應(yīng)和情緒，家長(zhǎng)越反感，孩子越對(duì)抗。孩子能聞到各種味道，說(shuō)明他很敏感，鼻子很靈敏。
2）家長(zhǎng)過(guò)去做錯(cuò)的給孩子道歉，忽略了孩子的感受，總是反對(duì)孩子。
3）鼻炎背后的原因可能是孩子無(wú)法和身邊的人融合，與人際關(guān)系的失敗有關(guān)。降低孩子的敏感度，家長(zhǎng)不要再批評(píng)指責(zé)。
4）告訴孩子，鼻炎只是鼻子有點(diǎn)不舒服，身體其他部位是好的，不必否認(rèn)其他部位。
5）積極自我暗示：把不舒服的感受固定在一個(gè)地方，不要讓其擴(kuò)散影響整體。告訴自己其他部位是好的，會(huì)越來(lái)越好，帶動(dòng)鼻炎好轉(zhuǎn)。
我覺(jué)得李老師的建議非常好，特別是后面三條，不讓不好的感受擴(kuò)大化而影響整體，把消極的轉(zhuǎn)化為積極的，很能體現(xiàn)積極心理學(xué)的精髓。
溝通中媽媽也說(shuō)到，孩子性格很內(nèi)向，沒(méi)什么朋友，她讓孩子請(qǐng)些朋友來(lái)家里玩，孩子都說(shuō)沒(méi)什么好請(qǐng)的。李老師判斷挺準(zhǔn)的，孩子鼻炎背后的原因可能真和人際關(guān)系有關(guān)。
3.兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)洗髲?fù)讀一年，才考完只能上專(zhuān)科，孩子計(jì)劃進(jìn)入專(zhuān)科院校一年后參軍。是否應(yīng)該讓孩子再?gòu)?fù)讀一次？
李老師建議：1）再?gòu)?fù)讀可能是浪費(fèi)時(shí)間，孩子學(xué)不動(dòng)了。
2）放下面子感，本科不是門(mén)檻。多聽(tīng)孩子想法，多肯定支持，建立好關(guān)系，給孩子賦能。
3）調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，放下過(guò)去，接納身邊的人，學(xué)會(huì)欣賞、感恩，自己過(guò)好了，孩子才能好。
這個(gè)媽媽來(lái)提問(wèn)孩子的事，李老師從她的狀態(tài)和面部情況判斷她可能和原生家庭存在一些牽連，一問(wèn)之下果然如此。李老師幫她做了一些疏理和引導(dǎo)，沒(méi)有引發(fā)媽媽太多的情緒反應(yīng)，媽媽也表示收到了李老師給的支持。
媽媽說(shuō)前幾年學(xué)習(xí)過(guò)幸福家的課程，上課的導(dǎo)師已經(jīng)幫她做了一些處理，帶給她很大的幫助。這次李老師又做了一些引導(dǎo)，相信這個(gè)媽媽和她的家人會(huì)越來(lái)越好的。
學(xué)過(guò)幸福家課程和沒(méi)學(xué)過(guò)，真的不一樣。連麥提問(wèn)的媽媽里，沒(méi)學(xué)過(guò)的通常自說(shuō)自話(huà)，不能準(zhǔn)確表達(dá)自己的問(wèn)題，比較焦慮緊張，顯得不放松；學(xué)過(guò)的媽媽通常看起來(lái)比較平靜放松，表達(dá)清晰，說(shuō)話(huà)稍慢。
這是我看直播2個(gè)多月來(lái)觀察到、感覺(jué)到的。慶幸自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不然也是個(gè)焦慮的媽媽。
