1.高能要事

a.小視頻:在一個空的玻璃瓶里邊,老師先放了高爾夫球,接著又放了小石子，然后又放了沙子，最后放了倒入了啤酒。每放入一樣?xùn)|西的時候，老師都會問學(xué)生滿了沒有？大家的答案都是滿了。

-高爾夫球代表重要的事情。

- 小石子代表不太緊急的事情。

-沙子代表不重要的事情。

-空杯心態(tài)。你越抱著空杯的心態(tài)，你學(xué)到的知識就會越多。

-一定要排序，一定要選擇，一定要排序選擇出生命中對于你來說，哪些是高爾夫球，哪些是小石子，哪些是沙子。再做到高能要事，這樣在有限的生命時間內(nèi)，你才會能做更多的事情。

b沒有記錄就沒有發(fā)生。知道了時間的特性以后，還要求我們首先來記錄時間。

-當(dāng)你真正記錄時間的時候你就會發(fā)現(xiàn)，很多事情比你想象中要花的時間要長，要久。你想做的事很多，但真正能做的事情卻沒有那么多，甚至很少。

-眼大肚子小。

-必須強(qiáng)迫自己做減法。

c你是否知道人的平均年齡是多少？你是否知道人的一生中大概能活多少個月？

-大部分人都沒有算過,沒有概念。

-人的平均壽命是75歲。

-平均每個人一生中只能度過900個月。

-撕紙的游戲告訴我們，人每天用于創(chuàng)造自我價(jià)值的時間只有五小時，一生的維度只有七年。

-我們總認(rèn)為陪伴父母的時間還很長很長。但實(shí)際上很多人，一年才回一次家。甚至很長時間都不往家里打一個電話。通過一算，我們的人生剩下的月數(shù)都很少。很多人算了一下自己陪伴父母剩下的時間只有累計(jì)僅僅一個月。

-太震撼了。

-父母其實(shí)需要的很少，就一條，多陪陪他們。

2.雙環(huán)系統(tǒng)

-記錄排成執(zhí)行-戰(zhàn)術(shù)

-計(jì)劃反思行動-戰(zhàn)略

-提倡過老年人的生活，你今天不過老年人的生活，將來你將沒有老年人的生活可過。

-不要用戰(zhàn)術(shù)上的成功來掩蓋戰(zhàn)略上的失誤。

-再有才華的人最后拼的也是身體。

去除偽美麗（敷著最貴的面膜，熬著最深的夜。）偽忙碌，偽學(xué)習(xí)。

c什么是時間管理？

時間管理就是對事件，物品，信息和人進(jìn)行收集，分類，排序。

3額外蛙

?1.手機(jī)是毒瘤。

-我們總是嫌孩子煩，不想孩子們打擾我們。然后就把手機(jī)給了孩子，讓他們保持安靜，避免闖禍。孩子長大后沉迷于手機(jī)。父母反過來要斥責(zé)和抱怨孩子玩手機(jī)，卻不知道這一切的根源都是自己。

-斷舍離的重要性和意義

-?2.大聲說出你的愛。

-調(diào)查發(fā)現(xiàn):孩子們認(rèn)為，只有自己聽話。父母就會愛他。只有自己學(xué)習(xí)成績好，父母就會愛他。只有自己很乖，父母才會愛他。

-與其各種各樣的不良行為，大的還是小的，孩子們更害怕的是來自父母的擔(dān)心和失望，而不是首先承擔(dān)不良行為的直接后果。

-孩子的不良行為是不自信的表現(xiàn)。

-不要吝嗇語言的表達(dá)。讓孩子們真正感受到他們對我們真的很重要，是獨(dú)一無二的，不可替代的寶貴財(cái)富。這份愛無論發(fā)生什么，在任何條件下都不會改變。

3.?你成為的樣子才會真正傳承給孩子。

4.?父母才是孩子真正的榜樣。孩子的成長需要父母的陪伴。支持和引導(dǎo)。

5.?我們留給孩子的只有兩樣?xùn)|西。一個好的回憶，一個好的習(xí)慣。

6.?易效能的時間管理不是教我們?nèi)绾纬晒?，而是教我們?nèi)绾纬砷L。成功是有終點(diǎn)的，而成長是沒有終點(diǎn)的。

7.?持續(xù)精進(jìn)，刻意練習(xí)，每天進(jìn)步1%。不能急于一年的變化，也不能忽略五年的改變。僵化，固化，內(nèi)化，優(yōu)化，變化。

8?各種各樣的事情決定了人很難活在當(dāng)下，常處于焦慮期。很難做到真正的專注，徹底的放松。

9.?智慧=經(jīng)歷?反思。用你的經(jīng)驗(yàn)超越經(jīng)歷。檢視，覺察和反思的力量。

10.?從吳虞教練的身上體會到了那份彌足珍貴的勇氣。我們需要體驗(yàn)，嘗試，探索的勇氣。

-雖然時間短暫，老師分享的內(nèi)容也只能很有限，但是能透過露在冰山上的一角，看到他們冰山下蘊(yùn)孕的功底和智慧。

你們辛苦了。感恩你們的付出，感恩對我們的幫助。