在讀《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書的時(shí)候，當(dāng)看到“元認(rèn)知”這個(gè)詞語(yǔ)的時(shí)候，反反復(fù)復(fù)讀很多遍都無(wú)法理解其意思，作者既然把這種能力定義為人類的終極能力，最高級(jí)別的認(rèn)知，那就一定要細(xì)嚼慢咽的把這個(gè)問(wèn)題想明白。
通過(guò)理解“元認(rèn)知”其實(shí)就是我們的反思能力，也許大家可能會(huì)說(shuō)，反思能力其實(shí)大家都擁有呀，但人與人之間的差距怎么還是會(huì)很大呢？
在反思能力里其實(shí)又分為了兩種，擁有更高級(jí)反思能力的人會(huì)勝出了，這反思的能力又分為“主動(dòng)元認(rèn)知與被動(dòng)元認(rèn)知”
什么叫被動(dòng)元認(rèn)知呢？就比如我們做錯(cuò)了事，遭遇到批評(píng)時(shí)候，在不得已的情況下采取反思一下，在順境時(shí)候，該玩手機(jī)玩手機(jī)，該睡懶覺(jué)睡懶覺(jué)，對(duì)自己的好壞沒(méi)有覺(jué)察。
而主動(dòng)元認(rèn)知?jiǎng)t是在沒(méi)有威脅的情況下也會(huì)嘗試練習(xí)自己，讓自己不斷的進(jìn)化，徹底遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，從被動(dòng)到主動(dòng)，當(dāng)一個(gè)人能主動(dòng)的開啟第三視角，不斷的反觀自己的思維與行為時(shí)候，就意味著真正的覺(jué)醒了，才會(huì)又真正的快速成長(zhǎng)的可能。
元認(rèn)知如何改變我們的命運(yùn)？
當(dāng)你開始不斷反思自己的時(shí)候，神奇的事就會(huì)發(fā)生了，你能意識(shí)到自己在想什么，這些想法是否明智，糾正那些不明智的想法，最終會(huì)做出最好的選擇。
缺少自我觀察意識(shí)的人都是順著感覺(jué)與喜好做事，不管是生理上還是精神上都會(huì)不自覺(jué)的追求眼前的舒適與簡(jiǎn)單，覺(jué)察不到眼前的思維與行為有什么不妥，不同的選擇累加就造成了不同的人生。
高級(jí)的元認(rèn)知時(shí)刻幫你從高處，深處，遠(yuǎn)處看待選擇的自己，讓你時(shí)刻保持清醒，不迷失，保持動(dòng)力，不懈怠，保持平和，不沖動(dòng)，有這樣的能力加特，你的人生怎么都不會(huì)差。
如何獲取元認(rèn)知能力？
既然這種高級(jí)的元認(rèn)知能力的這么厲害，我們?nèi)绾尾拍軗碛心兀?/p>
①?gòu)纳蠄D可以看出，要想獲取這個(gè)工具，我們從“過(guò)去”獲取，就是獲取前人的智慧，反思自身的經(jīng)歷，前人的智慧很多了，很多厲害的人把自己一生的成功經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成為書籍供我們學(xué)習(xí)參考，這就是我們需要終身學(xué)習(xí)的原因。
學(xué)習(xí)前人的智慧，可以讓我們擁有更廣的全局視角(高度），掌握更深的底層規(guī)律（深度),幫我們從無(wú)知中跳出來(lái)，做出更加正確的選擇。
②自身的經(jīng)歷更是一種獨(dú)特寶貴的財(cái)富，我們的生活像流水一樣流過(guò)，反思復(fù)盤讓我們有機(jī)會(huì)思考有什么經(jīng)驗(yàn)可以獲得，有什么教訓(xùn)可以吸取，這樣就可以下次面臨類似問(wèn)題時(shí)避免做出當(dāng)初不明智的選擇。
③如果說(shuō)學(xué)習(xí)與反思復(fù)盤時(shí)靜態(tài)的，那動(dòng)態(tài)又該如何做呢？那就是啟用自己的”靈魂伴侶“讓他時(shí)刻監(jiān)控，就像電腦里的殺毒軟件一樣，監(jiān)控著自己的每一次操作，一旦發(fā)現(xiàn)可疑立即發(fā)出警報(bào)。
④提高自己的元認(rèn)知能力很多，但最讓人意想不到的是“冥想”。冥想是瑜伽中的一種，就是靜坐在某處，放松身體，完全把注意力幾種在自己的呼吸與感受上面。
冥想帶來(lái)的極度專注可以幫大腦做健身操，通過(guò)持續(xù)的鍛煉提升自己的元認(rèn)知能力，其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些活動(dòng)的本質(zhì)就是監(jiān)控自己的注意力，然后集中在自己需要關(guān)注的地方。
雖然元認(rèn)知能力很有用，很神奇，但我還是想說(shuō)一句，像擁有和掌握這種能力并不容易，這需要不斷的練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)做得并不好，沒(méi)關(guān)系，重新再來(lái)，用不了多久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢變得和以前不一樣了，終有一天，我們將會(huì)變得與眾不同。
