那天吃飯時(shí)看到大張偉上了一個(gè)綜藝節(jié)目，每次亮相渾身都散發(fā)幽默細(xì)胞的他仍沒(méi)有給觀眾帶來(lái)失望，交談一貫的好玩有趣，只是當(dāng)聊到生活感受時(shí)，他說(shuō)自己很多年一直處在不高興的狀態(tài)，現(xiàn)在做很多事情、買(mǎi)很多東西都無(wú)法感受到快樂(lè)。他還分享一個(gè)快樂(lè)的小秘訣，就是“假裝高興”，當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候要去笑，保持15秒就能真的快樂(lè)了。

本來(lái)只是當(dāng)做一個(gè)下飯的消遣節(jié)目在看，但當(dāng)看到這一幕時(shí)，我突然有種心酸的觸動(dòng)，一個(gè)總在熒幕上帶給觀眾快樂(lè)的人也會(huì)有很長(zhǎng)時(shí)間的不快樂(lè)。人人都會(huì)有別人看不見(jiàn)的痛苦和承受，這是生活的另一面。

剛好我那段時(shí)間正處在無(wú)法讓自己快樂(lè)的困境里，確切地說(shuō)是壓抑而不能自救的階段。每天兩場(chǎng)睡眠醒來(lái)后都要發(fā)呆好幾分鐘，來(lái)為自己找一個(gè)起床后繼續(xù)生活的理由，好像生活無(wú)以為繼，沒(méi)有足夠讓人有動(dòng)力或是意愿去感受的時(shí)刻。

日子是灰色，灰色是一種無(wú)能為力的色彩，不像黑色還可以不甘、憎恨和悲傷，更不像彩色和白色般美好、有所期待，就是一種無(wú)從下手的灰蒙蒙。那次的狀態(tài)持續(xù)了很久，灰色的迷霧罩得人快缺氧。

看完大張偉的“假裝高興”秘訣后，我陡然放下碗筷，跑到鏡子前擠出笑容，持續(xù)了十幾秒。

當(dāng)時(shí)的啟發(fā)并非是得到一種讓自己快樂(lè)的方法，而是突然發(fā)現(xiàn)要去尋找方法讓自己快樂(lè)，即便是不能快樂(lè)也要保持積極，積極地想方設(shè)法讓自己快樂(lè)。就算是聽(tīng)起來(lái)很無(wú)厘頭的方法也要嘗試一下。

或許積極就是一種希望。

我自知自己是沉默的人，理性又多慮，不善與人表達(dá)情緒背后的東西，善于維持表面的風(fēng)平浪靜、而內(nèi)心早已風(fēng)起云涌，知曉自己情緒的界限、觸發(fā)的點(diǎn)在哪里。盡管對(duì)自己了解不少，我仍舊讓自己困在中心，像是被施咒了一樣，一動(dòng)不動(dòng)地站在壞情緒的漩渦中心，任憑消極的東西把我往下來(lái)。

而那次我才恍然明白到，困在原地的那個(gè)漩渦便是：無(wú)法快樂(lè)就放縱消極、持續(xù)沉浸在不快樂(lè)里，由此又發(fā)酵出更多的不快樂(lè)，讓自己陷入極端崩潰的狀態(tài)。

我或許可以試著打破漩渦的第一層，就是把放縱消極變成積極尋找快樂(lè)的方法。如果一個(gè)人待著越加壓抑，那就走出去，遠(yuǎn)離此地旅行一番，或是找?guī)讉€(gè)快樂(lè)的人做瘋癲的小事，或者買(mǎi)東西取悅自己……練習(xí)多次之后就能找到一些取悅自己的方式，暫且應(yīng)對(duì)著不高興的情緒。

壞情緒就像個(gè)矯情的炸彈，你不知它何時(shí)會(huì)引爆，對(duì)它太較真容易陷入極端中，不較真又無(wú)法主動(dòng)疏解。而積極尋找對(duì)抗的方式，雖淺顯直白有時(shí)卻是管用的。生活里并非時(shí)時(shí)處處都是深沉的課題，有時(shí)不妨簡(jiǎn)單一點(diǎn)，問(wèn)題也就變簡(jiǎn)單了。

以上，一些碎碎念！

祝你們國(guó)慶節(jié)快樂(lè)，無(wú)論用什么方式都要讓自己快樂(lè)的哈！

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