購物可以暫時(shí)改善糟糕的心情，但是短暫放縱后隨之而來的愧疚卻更為嚴(yán)重。這里有一些小技巧可以讓你暫時(shí)趕走揮霍的欲望。

沖動(dòng)購物帶來樂趣沒有任何事情可以相比。

《心理學(xué)與市場(chǎng)營銷》雜志發(fā)表的一篇論文指出，購物的的確確可以改善糟糕的心情，同時(shí)給予精神上的快樂，這種快樂的體驗(yàn)堪比癮君子飄飄欲仙時(shí)的體驗(yàn)。事實(shí)上，根據(jù)2016 ebates.com網(wǎng)站對(duì)1000余名美國成人的調(diào)查研究表明，其中96%的人購物是為了讓心情變好。

然而這種零售療法帶來的感官快樂常常是短暫的，而且具有長期的副作用，給精神面貌也會(huì)帶來損害。

消極情形和不快樂感會(huì)導(dǎo)致自我價(jià)值的降低，而這也會(huì)驅(qū)使人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候以購物的方式尋求快樂。然而這種做法的缺點(diǎn)是，如果購物的支出超過我們的理性支出或是計(jì)劃支出，那么這些負(fù)面情緒還會(huì)來復(fù)仇，而且會(huì)伴隨悔恨與愧疚之感。

然而通過一些方法既可以體驗(yàn)沖動(dòng)購物的快感，而且不同掏出信用卡付費(fèi)，也不會(huì)影響你的心情。

“我們之所以采用零售療法，是因?yàn)槲覀兿爰鼻械卣{(diào)整情緒”，心理學(xué)家喬納森康里根談到。喬納森康里根是悉尼一家診所的心理學(xué)家，專注于憐憫療法——一種旨在幫助有遺憾和自責(zé)心理健康問題的心理療法?！拔覀儾幌矚g焦急或者難受的情緒，所以會(huì)及時(shí)行樂讓我們?cè)谀且豢谈杏X好一點(diǎn)”。

當(dāng)我們感覺心情不好或者焦慮時(shí)，自我控制能力就會(huì)減弱，這使得我們更加傾向于做出糟糕的決定。傷心似乎會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更加不耐煩的想法，以及通過眼前短暫的獎(jiǎng)勵(lì)但未來卻要付出更大代價(jià)彌補(bǔ)的欲望。這個(gè)現(xiàn)象有一個(gè)術(shù)語——“無遠(yuǎn)見的痛苦”。這個(gè)術(shù)語來源于哈佛大學(xué)心理學(xué)教授珍妮弗樂勒及其同事哥倫比亞大學(xué)的李葉和艾克韋伯，他們?cè)卺槍?duì)這個(gè)問題的研究論文中提出了這個(gè)概念。

如果我們明白當(dāng)心情不好的時(shí)候我們?yōu)槭裁促徫铮约盀槭裁促徫飼?huì)使我們心情變好，那么我們能否欺騙一下我們的大腦激發(fā)積極的感覺但又不必花錢呢？

康里根說答案是肯定的。如果我們激活我們的“具有同情心的大腦”——能夠讓我們焦慮的心情平復(fù)的那部分大腦，則我們不必立即尋求短暫的快樂。

焦慮和執(zhí)著的那部分大腦會(huì)用腎上腺素、皮質(zhì)醇和多巴胺等影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)沖刷我們的大腦，但是通過激活能夠產(chǎn)生內(nèi)啡肽和后葉催產(chǎn)素的舒緩和附屬部分的大腦，則會(huì)讓你對(duì)世界產(chǎn)生不同的反應(yīng)。

本文編譯自BBC網(wǎng)站文章How to Fake a Shopping Buzz withoutSpending Any Money
原文鏈接：http://www.bbc.com/capital/story/20170702-how-to-fake-a-shopping-buzz-without-spending-any-money?ocid=global_capital_rss