結(jié)婚沒幾年，就把自己熬成黃臉婆了，經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)是：不想帶娃，間歇性想離婚，偶爾送命式熬夜，做夢式暴富，神經(jīng)式崩潰，最后習(xí)慣性自愈——《get幸?！?。我第一次讀到這段話時，覺得說的就是自己。

結(jié)婚8年，其實我知道所有的和諧都僅限于表面，為什么這么說的，因為所有的關(guān)系中，我都能感受到壓迫感。最近會因為婆婆要回來，心里開始堵，情緒失控，感覺壓迫又要重新回來，特別不舒服。

我開始在覺知，為什么這8年我都會感覺委屈求全，然后，讓別人變本加利的欺負，覺得我就該保姆式的為這個家服務(wù)？因為我在乎，我在乎和諧的家庭氛圍，哪怕維持表面的和諧。這跟我的原生家庭有關(guān)，所以，這些年只要回娘家我就莫名的情緒很大，還會在娘家暴食，其實就是內(nèi)心的對抗情緒上來了。

昨天晚上跟老公爭吵，對抗情緒一下爆滿，因為我不想讓自己埋葬在這樣的家庭氛圍里，我想逃，因為我暫時沒有能量去化解這些問題，但我得自救，得護持自己，我不想再過討好式的生活，不想在關(guān)系中委屈求全。

這個家庭的癥結(jié)是：每個人都想做主，卻有沒有人敢一直做主，在做得到的事情上，顯能，去說教，去控制，在做不到的時候，推責(zé)，追責(zé)，所以的模式都是自己認定的應(yīng)該，壓的大家都很累，喘不過氣來。

我一直在思考，怎么拿到我自己生命的主動權(quán)，改變別人是妄念。我得給自己賦能，在這個過程中，我不能再消耗自己。

我證悟到：所有的心安都是，從自己有能力，從容不迫開始的！

為自己定立一個目標：就是拿到更多生命的主動權(quán)，再不依附誰，更不討好誰！

行為：

首先定義一下，我個人理解的生命主動權(quán)，就是不委屈求全，不依附，不討好，不讓自己再去面對不得不，一切事物，以我愿意去做，并且覺得快樂為標準，不讓自己掉進交換邏輯。

提問：

1.怎么做到讓自己從委屈求全的模式里走出來呢？

2.不依附是什么？我應(yīng)該怎么做才能讓自己不依附別人？有具體的實施方案嗎？

3.我應(yīng)該在哪些方面開始改變自己討好別人的模式？想好怎么做了嗎？

4.如果再面對不得不我具體會做什么行為，讓自己從中拔出來？

5.化解掉自己的交換邏輯，我應(yīng)該怎么做？

因果：

1.提升自己的覺知力，不背別人的因果，比如，家里的事分工明確，絕不隨便插手，大包大攬的增加自己的工作量?；馕覉?zhí)，化解恐懼心，不要害怕別人的評價，不執(zhí)著得到別人的認可。覺知自己有沒有情緒，有情緒的情況下不溝通，不行動?；馇榫w后，開始做溝通，說出自己的底線，并告訴別人已經(jīng)越線，適當憤怒，但不是吵架，罵人。

2.不依附就是在經(jīng)濟和精神上不依附，不要執(zhí)著于別人的理解和幫助。經(jīng)濟上，我首先要去搞懂財富，去看到趨勢，去占好位置，學(xué)習(xí)一些理財知識。慢慢地去建立自己的人脈。精神上，我還得不斷的學(xué)習(xí)，去修煉自己獨立的人格魅力，去修菩提心，心所能容之事，那就不會再有大事！讓自己豁達，讓自己一路向前，不再回頭看那些污糟的事。方案是，一邊修人格，一邊去種財富的因。每天進步一點點！

3.行為上不再去大包大攬，不該自己的事，不隨便插手，不執(zhí)著于和諧的家庭氛圍，去做自己不想做的事情。盡孝是本分，盡好自己的本分，做到尊重！（內(nèi)心，言語都該）不該自己的事，不多嘴，不為討別人歡心，說違心的話，做違心的事。對于孩子，做好明確分工，自己的事自己做，任何時候都以完成自己該做的事為前提。

4.向自己提問，拿到主動權(quán)，覺知自己是否有不舒服，化解恐懼心，不害怕別人的評價，不想做的事堅決不做

5.先讓自己明理，要知道交換邏輯我會得什么果，這個果是不是我想要的。向自己提問，化解我執(zhí)，化解私欲，要理解‘無欲則剛’，自己無法得到的，放棄也是一種修行。