功效：

可以得到和其他倒立姿勢(shì)相同的許多益處，只是程度稍遜。改善消化食物的能力。增加上身軀體和頭部區(qū)域的血流供應(yīng)。滋潤(rùn)這部分區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)，讓頭部保持清醒，恢復(fù)精神和活力。伸展骨盆部位、腘旁腱和兩腿肌肉群。讓身形更加纖直和挺拔。

溫馨提示：

頭倒立困難的人可以練習(xí)此式。對(duì)于瑜伽熟練者來(lái)說(shuō)，這個(gè)體式還有一個(gè)難度更大的動(dòng)作，頭部著地后，將雙手叉腰或是讓雙手在背后合十。但在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要確保頸椎是舒適的，否則容易受傷。

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