對于毒素（ama）最有印象的一點是， 一旦ama 產生難以消除，它會游走到身體最弱的部位，你永遠不知道它會去到哪里。
而瑜伽的練習，不消除ama難以進步。Hatha Yoga ,一門關于凈化的科學
從阿育吠陀的角度去看Ama 是：未經消化的食物和未經消化的情感所累積在體內形成一種粘稠狀的物質。
它是物質。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們正將處于一個離火時代，在這樣的時代里你我的思維活躍，極為Rajas （激性）時代， 過多的活動帶來過多的Vata? 。
? ? ? ? ? ? ? ? Ama的特點
1.下半身沉重，腹部圍度大（大腦海馬體越?。┻^多思考產生，堵塞感。
2.關閉情感力量，負面情緒 ，不好面相 ，容易疏忽自己，難去自我尊重，變得不智慧，沒有幽默感 容易小病不斷，免疫力下降，同時伴隨vata升高
在這種情況下，瑜伽練習需要，少刺激，多連接，減少壓力
當有ama時 首先累積在消化，然后去到身體最弱處。
女性更年期的不適，也是由于ama積累 ，女性更年期不是到那個年齡才形成的，而是一點點累積在45歲左右顯化出來了
阻礙，栓塞，增生，肌瘤
疲憊感
沉重
肚子脹
口頭表達能力沉重，難表達自己
腿膝髖緊（毒素形成膜在關節(jié)）
疼痛
便秘，口液粘稠? ? ? ? ? 如何去除AMA
1.平靜下來
傳統(tǒng)瑜伽練習針對citta(心念)層面，頭腦層面
越少的努力，越多的覺知
清除Ama ,原始在消化系統(tǒng)，傳統(tǒng)瑜伽練習中很多對腹部練習
鎖腿式
針對下行氣，延長呼氣或者呼氣后屏息，調理排泄，vata 紊亂
2.小方子
姜粉 用熱水泡一晚上，次日把濾水去掉，剩下的從早上到午餐一點點喝完，堅持2-3周 很多去除ama? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.聲瑜伽 曼陀羅唱誦 ，聽輕音樂
其他排毒凈化方法
吠陀油療】
由于情緒、污染、過多的外賣，人們身體會產生過多的酸，會導致肌肉緊張
所以在阿育吠陀中，提倡練習前先給身體抹油，幫助放松肌肉，需要一個比較濕潤的環(huán)境，肌肉需要水、脂肪幫它做到延展性，而油是最好的媒介。
阿育吠陀醫(yī)生說用油按摩時，默認為冷榨芝麻油，秋冬季節(jié)非常適合用芝麻油，滋潤，溫暖
女人多按摩腹部，腹部是制造唱誦和調息的位置，如果腹部不放松、不靈活，就不易唱誦。
同時腹部也是容易堆積情緒的地方，按摩油可以放松腹部、清理腹部，油按摩是可以幫助排毒
針對腹部這塊，專門阿育吠陀女性養(yǎng)護油也是極好，調理月經，緩解婦科炎癥，修復子宮壁和卵巢女性油
