今天我們來談?wù)劊汉⒆幼⒁饬Σ患性趺崔k？
關(guān)于這個(gè)問題，我們要先從兒童成長(zhǎng)和年齡適宜性講起。研究表明，從長(zhǎng)期來看，有些孩子更安靜，而有些孩子在媽媽子宮里的時(shí)候就更加活躍，這個(gè)特性，在孩子的整個(gè)生命周期中都不會(huì)改變。也就是說，有的孩子天生活躍，有的孩子天生安靜。安靜的孩子，帶起來可能更容易，但這并不能說明：安靜的孩子就比好動(dòng)的孩子更好。孩子們不是一個(gè)模子刻出來的，有的孩子注意力集中些，有的孩子精力旺盛些，有的孩子更內(nèi)向，有的孩子更外向，這些都是正常現(xiàn)象。
作為一個(gè)心理治療師，我其實(shí)并不希望經(jīng)常直接面對(duì)孩子，我更希望直接面對(duì)孩子的父母。因?yàn)槲抑?，只要父母改變了，孩子就?huì)改變。曾經(jīng)有一位媽媽，她因?yàn)楹⒆踊加卸鄤?dòng)癥而向我求助，我教給她一些育兒工具，這些對(duì)她的孩子會(huì)有幫助。當(dāng)我們使用工具解決問題的時(shí)候，沒過不久，這個(gè)孩子就平靜下來了。所以，不要只想著改變孩子，你也可以學(xué)習(xí)一些具有鼓勵(lì)性的育兒工具。
那么，說到鼓勵(lì)性的育兒工具，為什么強(qiáng)調(diào)“鼓勵(lì)性”呢？這要從所謂的“孩子的不良行為”說起。很多時(shí)候，我們之所以會(huì)認(rèn)為孩子的行為不當(dāng)，只是因?yàn)槲覀兤谕⒆幼龀龅男袨?，?shí)際上與他當(dāng)下所處的年齡階段不符。用一個(gè)專業(yè)名詞來說，就是“年齡適宜性問題”。比如，你讓一個(gè)低年級(jí)的孩子遵守課程紀(jì)律，一動(dòng)不動(dòng)地集中注意力聽講45分鐘，這對(duì)五六歲的孩子來說，本來就很難做到。所以，孩子因?yàn)椴贿m應(yīng)而開小差、打瞌睡等等，做出在老師或家長(zhǎng)看來“不當(dāng)”的行為。也就是說，孩子在課堂上做出不當(dāng)行為，可能是因?yàn)樗恢涝撊绾渭凶⒁饬?，也可能是因?yàn)椤白屛辶鶜q的孩子集中注意力45分鐘”本來就是一個(gè)錯(cuò)誤目標(biāo)。關(guān)于孩子年齡適宜性的問題，我會(huì)在后面的課程中專門講述。這節(jié)課，你只需要先對(duì)這個(gè)問題有所了解，在此基礎(chǔ)上，我們來分享下面4個(gè)鼓勵(lì)性的育兒工具，也就是4個(gè)正面管教工具。
第一個(gè)正面管教工具是：與孩子的特別時(shí)光。你可以安排每天15分鐘，和孩子一對(duì)一，一起做他喜歡的事情。安排特別時(shí)光，有三項(xiàng)基本原則：第一個(gè)基本原則是“一對(duì)一”，也就是，只有你一個(gè)大人；第二個(gè)基本原則是，你得有一個(gè)好態(tài)度；第三個(gè)基本原則是，你得全神貫注。與孩子一起共度時(shí)光，確實(shí)有助于讓他們感到鼓舞。剛開始的時(shí)候，你只需要在一旁靜靜地觀察，密切關(guān)注孩子喜歡做什么。
如果孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候顯得更活躍，很可能是因?yàn)樗纳眢w缺乏運(yùn)動(dòng)，他的體內(nèi)有一股能量，去推動(dòng)著他運(yùn)動(dòng)。這樣的孩子，通常很難安靜地坐下來，并集中注意力。這就要求你花時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練了。你得想辦法引導(dǎo)孩子，讓他以另外的、積極的方式釋放，或者轉(zhuǎn)移身體里的能量。比如，讓孩子在上課前15分鐘進(jìn)行體育鍛煉，或者提前跟老師溝通：當(dāng)孩子在課堂上感到焦躁不安時(shí)，能不能允許他到室外走動(dòng)走動(dòng)，只要不打擾到其他同學(xué)就行？
第二個(gè)正面管教工具是：讓孩子參與。我們的最終目的是讓孩子變得更好，所以必須要有孩子的配合才行。
可以給孩子安排一些例行活動(dòng)，比如，盯著鐘表，或默默地?cái)?shù)指頭、在腦海中數(shù)到十，等等。例行活動(dòng)的目的是轉(zhuǎn)移孩子的注意力。如果你可以幫助孩子轉(zhuǎn)移關(guān)注的焦點(diǎn)，這對(duì)他保持安靜非常有幫助，并且會(huì)帶來意想不到的效果。至少，他可以在課堂上保持注意力，不去打擾別人。在美國學(xué)校還流行一種特別的方法，在椅子的兩條腿上綁一個(gè)彈力帶，孩子可以把腳放在上面保持平衡，這可以有效的訓(xùn)練他不去打擾到其他同學(xué)。
還有孩子做作業(yè)時(shí)注意力不集中。這時(shí)候，你可以拿一個(gè)計(jì)時(shí)器，問他：“你需要多長(zhǎng)時(shí)間做完作業(yè)？”孩子可能會(huì)說：“我要先做10分鐘，然后站起來跳跳，然后再做15分鐘……”這沒關(guān)系，關(guān)鍵在于要讓孩子參與其中，讓孩子了解，他所做的事情是得到父母鼓勵(lì)的。而對(duì)于父母來說，你的關(guān)鍵在于：你知道孩子只是遇到了挑戰(zhàn)，他需要你的幫助，而不是“他是一個(gè)有問題的孩子”。同時(shí)，你也要讓孩子知道，作為家長(zhǎng)，你是站在他這一邊的，并且能夠幫助他解決問題。
第三個(gè)正面管教工具是：反思父母的角色。孩子為什么會(huì)注意力不集中？這還可能受睡眠時(shí)間和飲食習(xí)慣影響。很多父母經(jīng)常問我一個(gè)問題：我家孩子睡得夠不夠？睡眠時(shí)間多了還是少了？事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)越來越多的孩子沒有充足的睡眠。父母其實(shí)可以好好咨詢一下兒科醫(yī)生，了解一下孩子在各個(gè)年齡段究竟要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。幫助孩子睡足睡夠，可以減少他的煩躁不安，讓他第課堂注意力更持久。
那么對(duì)于睡眠充足的孩子，父母就要看看：他每天有多少體育活動(dòng)？孩子有運(yùn)動(dòng)欲是很自然的，如果強(qiáng)迫一個(gè)孩子在教室里坐幾個(gè)小時(shí)，沒有任何運(yùn)動(dòng)，他肯定會(huì)煩躁不安。
再來說說飲食習(xí)慣。你可以好好想一下，孩子吃的糖是不是太多了？吃太多的糖，尤其是早餐，會(huì)讓孩子感到更加焦躁不安，過度活躍。我也注意到，其實(shí)在中國糖和加工食品其實(shí)沒有美國常見，但家長(zhǎng)也要知道孩子該吃什么、不該吃什么。
另一件需要家長(zhǎng)注意的事，是孩子的“屏幕時(shí)間”。你的孩子在睡覺前會(huì)不會(huì)看手機(jī)、玩電子游戲？上學(xué)之前，他養(yǎng)成了玩手機(jī)的習(xí)慣嗎？還有，學(xué)校教室里有屏幕嗎，比如平板電腦、手機(jī)、電視等？我們之前說過，電子產(chǎn)品會(huì)干擾孩子的睡眠，從而影響大腦發(fā)育。身處互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，日常生活中完全隔離電子產(chǎn)品基本沒有可能，那我們?cè)趺唇鉀Q這個(gè)問題呢？你需要與孩子約定一個(gè)“屏幕使用時(shí)間”，你建議一個(gè)合適的、健康的時(shí)間，比如每天兩小時(shí)、三小時(shí)，再讓孩子來參與制定協(xié)議，這一點(diǎn)非常重要。你們可以一起制定一個(gè)協(xié)議，每天睡覺前，手機(jī)，平板，所有的電子產(chǎn)品都要放到一個(gè)指定的籃子里，不再使用。
我想讓家長(zhǎng)想想另一個(gè)問題：我們不能給過度活躍或者有破壞性的孩子打上標(biāo)簽，這會(huì)讓孩子感覺自己很糟糕。家長(zhǎng)千萬不能讓孩子產(chǎn)生這種想法，因?yàn)檫@種想法一旦產(chǎn)生，就會(huì)一直跟隨孩子的一生。所以，無論你做什么，都不要給孩子貼標(biāo)簽，即使他多動(dòng)、坐不住，你也應(yīng)該積極看待。
第四個(gè)正面管教工具是：讓孩子在上課前釋放自己的能量。孩子精力旺盛，需要一個(gè)健康的方式去釋放能量。我們使用正面管教工具，并不是要改變孩子，或壓抑他的能量，而是要幫助、鼓勵(lì)他通過積極的方式使用自己的能量。你可以根據(jù)孩子的具體情況，來決定他需不需要在上課前活動(dòng)活動(dòng)筋骨、做些體育運(yùn)動(dòng)來釋放能量，幫助他在課堂上安靜下來。
上面講到的這些正面管教工具，都能夠幫助到孩子。但是別忘了，家長(zhǎng)在校正孩子行為之前，要先與孩子建立感情連接。請(qǐng)記住，孩子遇到的問題和挑戰(zhàn)，都是他學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也是家長(zhǎng)幫助孩子發(fā)展生活技能的機(jī)會(huì)，要讓孩子相信自己有能力、自律和有責(zé)任心。
好了，我們來總結(jié)一下今天的內(nèi)容。今天，我們分享了4個(gè)正面管教工具，來幫助孩子集中注意力。這4個(gè)工具分別是：與孩子共度特別時(shí)光、讓孩子參與、反思父母的角色和讓孩子在上課前釋放能量。希望這些工具對(duì)你有用
