你是否會(huì)有被自己的想法嚇到的時(shí)侯？
你是否觀察過(guò)自己？
在什么情況下你會(huì)不開(kāi)心，你會(huì)感到難過(guò)？
這又是因?yàn)槭裁矗?/p>
有很久沒(méi)有靜下來(lái)內(nèi)觀過(guò)自己，最近在忙碌中反而有了時(shí)間和自己進(jìn)行對(duì)話(huà)?；蛟S是因?yàn)橄胍岣咦鍪滦剩圆坏貌幻鎸?duì)一些問(wèn)題。
這兩天，我會(huì)在空閑的時(shí)候反觀自己的思想，尤其是那些能觸發(fā)我情緒的事情。以前我會(huì)陷入情緒里很久，走不出來(lái)，直到我待夠了我會(huì)自動(dòng)走出那個(gè)模式。
但是現(xiàn)在，我會(huì)在情緒來(lái)臨的時(shí)候或者是來(lái)臨之后立刻就意識(shí)到問(wèn)題，然后去問(wèn)自己，這是為什么？為什么我會(huì)這樣思考這個(gè)問(wèn)題？為什么這件事會(huì)觸發(fā)我不舒服的反應(yīng)？我會(huì)反復(fù)的問(wèn)自己為什么？
記得在《活出全新的自己》這本書(shū)中，有這樣一句話(huà)：
你們地球人在與外在的人，事，物互動(dòng)時(shí)，如果產(chǎn)生了負(fù)面情緒，都認(rèn)為是外在的那個(gè)人或情境引發(fā)的。殊不知，那份不滿(mǎn)與不快其實(shí)源自于你的內(nèi)心，不在外面。
所以，很多時(shí)候，我就會(huì)去問(wèn)自己，我的內(nèi)里究竟發(fā)生了什么？我的大腦模式究竟是什么樣的？
后面反復(fù)觀察的次數(shù)多了，我開(kāi)始覺(jué)察到我大多數(shù)的情緒其實(shí)都只是因?yàn)閹讉€(gè)點(diǎn)而引發(fā)的，而我始終在踩這個(gè)坑，然后不斷的試圖跳進(jìn)去，意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題之后我豁然開(kāi)朗，開(kāi)始越來(lái)越了解自己。
這讓我感到困惑，究竟是因?yàn)槭裁矗揖烤乖谧约旱拇竽X里安裝了什么樣的觸發(fā)器，連續(xù)兩天，我都在思考這個(gè)問(wèn)題。
以前我很抗拒，我覺(jué)得很多自己的不舒服是別人造成的，后來(lái)才了解，所有問(wèn)題的中心都來(lái)自于我們自己。
雖然我明白了這個(gè)道理，但至今為止，我依舊沒(méi)有找到解鎖自己情緒的鑰匙，我還在不斷的摸索中，希望有一天我能夠找到自己大腦的秘密，照現(xiàn)在這樣的進(jìn)度，我感覺(jué)很快了。
其實(shí)了解自己是一件很有趣的事情，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，我是一個(gè)觀察者，是介于自己之外的，然后我會(huì)很客觀的去看待自己的情緒，去分析自己。
同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中，我也越來(lái)越了解別人，讓我明白其實(shí)很多問(wèn)題都是思維模式所導(dǎo)致的，也就他們所說(shuō)的木馬程序，木馬越多，束縛我們綁架我們的越多，我們?cè)讲豢鞓?lè)，越難活出自我。
所以，如果沒(méi)有找到真正的自我，又怎么能夠活出自我呢？我雖然是一名個(gè)人品牌咨詢(xún)師，我能夠站在客觀的角度來(lái)解決關(guān)于打造個(gè)人品牌的問(wèn)題，但是在做個(gè)人品牌咨詢(xún)師的這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)有很多的問(wèn)題，其實(shí)來(lái)自于親密關(guān)系的問(wèn)題，以及人際交往中的各種問(wèn)題所引發(fā)的情緒。
而如果不懂得情緒管理，其實(shí)特別影響賺錢(qián)的能力。我想做一個(gè)懂學(xué)員，能夠解決學(xué)員情緒問(wèn)題的個(gè)人品牌咨詢(xún)師。
將自己的一些日常感悟分享出來(lái)，與大家共勉。
最后
給大家分享一個(gè)觀察自己的步驟：
1.當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，當(dāng)你感到生氣，悲傷，郁悶，煩躁，嫉妒，等不舒服的感受時(shí)，你要能夠覺(jué)察到，然后告訴自己：“哦！此刻我有負(fù)面情緒了”。這時(shí)候，最重要的就是把注意力放在自己的內(nèi)在，而不是放在那些引起你負(fù)面情緒的人事物上。
2.接下來(lái)試著去看見(jiàn)你在想什么，就是去觀察自己的思想，如果你能夠傾聽(tīng)到那個(gè)，腦袋中喋喋不休的聲音，你就是在觀察你的思想。聽(tīng)到了之后，也許自己會(huì)嚇一跳，我怎么可能會(huì)有這種思想，這時(shí)候請(qǐng)你帶著覺(jué)知和愛(ài)去關(guān)照他，它只是一種思想，不代表你不要去與它認(rèn)同，不要批判它，只是看著它。
3.去感受自己的情緒，從而觀察你的身體，因?yàn)榍榫w其實(shí)就是身體對(duì)你思想的一個(gè)反應(yīng)。只不過(guò)有的時(shí)候你還沒(méi)覺(jué)察到思想情緒就起來(lái)了，卻感覺(jué)你的身體哪里緊繃，胃部是否有不舒服的感覺(jué)，心中央是否緊繃或抽痛，身體是否顫抖，這些都是情緒在你身上作用的結(jié)果。
4.然后觀察它，關(guān)照它，允許它的存在，全然的去經(jīng)歷它，不要抗拒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的全然接納和全然經(jīng)歷，會(huì)讓他更快的消失，甚至轉(zhuǎn)化為喜悅。
以上內(nèi)容，如果對(duì)你有幫助，歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)。
讓我們通過(guò)觀察自己，然后認(rèn)識(shí)自己，活出自己,找到藏在我們大腦里的秘密。
我是個(gè)人品牌咨詢(xún)師鴛谷，如果你對(duì)工作對(duì)生活感到焦慮和迷茫，想要擺脫朝九晚五和死工資，想要打造自己的個(gè)人影響力，想要把技能變現(xiàn)，想要加入這樣的圈子，加我微信：tuibic。
