這一周都在假期中，每天走親訪友不亦樂乎。我依舊保持每天早起、閱讀、學英語。有團聚又有成長的假期才是我的最愛！
【八大關注】
一、健康
1.早起
這周都起得相對晚點，今天起得最早，因為昨晚九點就睡了。早起的前提一定是早睡。
2.早睡
本周早睡不太規(guī)律。有1天21:00之前，有1天22:30之前，有1天23:00之前，有2次23:30之前，有1次24:00之前，最晚的一次是除夕晚上12:07。和老同事聚會那晚，鼓起勇氣提前離開，真正的朋友一定不會因此而遠離。
3.睡眠
這周的睡眠時長增加不少，還有一次午睡，兩次車上打盹沒統(tǒng)計在內(nèi)。充足的睡眠是精力的保證。
4.冥想
本周有六天冥想，周四忘記冥想。下周持續(xù)。
5.午休
本周有4次在床上午休，有2次在車上午休，還有1次沒有午休。在床上午休時間過長，下周要注意，30-40分鐘為宜。
6.飲食
本周飲食依舊隨意，不過晚餐適當在控制。很久沒有稱體重，周六早晨稱重，103斤。目前有計劃，目標是健康第一。
7.運動
2018最后一天跑步6.66，2019開始第一天跑步6.66，第二天跑步13.14。跑后，我感覺膝蓋有點不舒服。我已經(jīng)很久沒有出現(xiàn)這種情況，我反思到增量增速是原因之一，還有就是地面太硬，不適合跑步。最重要是沒有跑一休一。這次輕微不適對我是一次提醒。跑步是為了健康，任何時候牢記初心。
二、家庭
星期一剛剛是除夕，中午，我們和婆婆公公三姐一家一起過新年。下午，先生開車將近五小時。晚上，在我娘家過新年。九年來，第一次這樣過年，不一樣的體驗。
初一，我們一起逛幸福梅林。初二，我們一起逛天鵝湖公園。其實在哪里玩不重要，一家人在一起很重要。
周四我們回到公公婆婆的身邊，周五我去上班的城市和老同事聚會后，立馬再回老家。大姐一家人也回來了，濃濃的新年團圓氛圍。
家是最溫暖的地方，感恩家人們對我的愛。
三、事業(yè)
假期中，我沒有忘記班級的孩子們，昨晚還夢見她們。我和家長們在微信群中互動，給家長們發(fā)新年紅包、推薦好文、好書。并不斷給孩子們送上鼓勵。
四、財富
又開始持續(xù)記賬中。本周開支最大的人情開支，送人玫瑰手有余香。
五、成長
1.閱讀
本周，我持續(xù)閱讀《善解童貞2》，這本書非常值得閱讀，剛好適合我正在教學生年齡段，我忍不住推薦給家長們。
2.喜馬拉雅
《摩西奶奶：人生隨時可以重來》58歲，從未受過專業(yè)繪畫訓練的摩西奶奶，在機緣巧合下開始畫畫，并且越畫越好；101歲，摩西奶奶去世，被當時的肯尼迪總統(tǒng)譽為“深受美國人民愛戴的藝術家”。她讓我看到一種可能，哪怕做個平凡人，也要活出自己的精彩。任何時候開始都不晚。
《張萌：高效打造個人品牌》，萌姐從五個方面來敘述，分別是找到自己的品牌卡位、搭建自己的品牌矩陣、學會借勢營銷、訓練自己的硬本領、積累你的社會資本。我現(xiàn)在最需要的就是訓練自己的硬本領，用不斷輸出來倒逼輸入。
《四點起床》讓我更加確定早起的意義。
《馬拉松指南》學習到了慢跑比快跑更重要。第一年跑步的人受傷率70%+，這是片面追求速度的弊端。其實越會跑，越慢跑。慢跑的訓練意義，慢跑不是垃圾跑量，慢跑減脂效率高。馬拉松不是為了健康而存在，滿足追求極限的天然需求。應證了古人那句話，慢以致遠！
3.樊登讀書會
現(xiàn)在我聽完音頻后，還會去看看相應的文字。這個好習慣一定要持續(xù)去做。好書值得反復學習?！墩瓶卣勗挕纷屛颐靼咨罹褪钦勁?，昨天用于和悠悠談話中，效果甚佳?！稅垡蛩固箓鳌纷屛医嚯x了解偉人，明白了他的科學理論，并讓我對孩子的調(diào)皮多了一份接納。
4.輸出
本周總共輸出簡書七篇，其中六篇親子日記，一篇周檢視。親子日記因為周五一整天沒有陪伴悠悠，所以沒寫。下周持續(xù)更新。愿自己在反思中匍匐前進。
5.十點讀書會
《曾國藩傳》看曾國藩如何以一種笨拙的精神，詮釋一個持續(xù)奮斗者的升級之道。從中，對我感觸最深的是他寫反思日記，并給朋友看，以此監(jiān)督他不斷改進。
6.英語學習
極光單詞，依舊每天持續(xù)學習，量變到質(zhì)變。
流利說，這周是有史以來，最認真的一周，有3天時長超過60分鐘，有4天學習成長量超過推薦量。未來會持續(xù)加油！
六、休閑
1.電影
周三，我和悠悠一起觀看《流浪地球》。悠悠好奇又害怕，我忐忑又欣喜。我們從中體會到地球人團結的力量。我不禁暢想地球的未來，更加珍惜今天的幸福生活，從自己做起，從現(xiàn)在開始。
2.下廚
我主要是做幫手，享受家人做的美食。
七、社交
周五，我特地趕去上班的城市，和老同事相聚。感恩老同事的惦記，感恩老領導的關懷。
過年期間發(fā)出很多新年祝福和紅包。
走到哪里特產(chǎn)送到哪里，一份小小心意承載著一份濃濃的情誼。
給閨蜜娟送上生日紅包。身未陪伴，心在牽掛。
八、效率
1.晨間日記
當我提高晨間日記的優(yōu)先級，作為每天早起第一要務，還設置秒表，督促自己認真去寫，狀態(tài)好很多。珍惜每天和自己心靈對話的機會，這是成長的契機。
2.番茄鐘
一番努力，數(shù)量達到了20個。還需加油，遠離手機，專注投入。
3.工具使用
每天寫晨間日記之前都會去瀏覽效率工具，確實能有效幫助自己。習慣工具依舊閑置，下周再度啟用。合理使用工具，記錄排程執(zhí)行，清空大腦。
4.屏幕時間
每看一次屏幕時間的記錄，就提醒我一次，一定要利用手機，而不是被手機奴役。
【下周計劃】
每天英語學習
閱讀完《善解童貞2》
每天一個數(shù)學魔術練習
每天親子日記更新
總結2018年，計劃2019年
重啟家庭會議
持續(xù)用行動來成長，相信自己一定會越來越好！加油！
（今天明天還會持續(xù)更新完善本文）
