老師：林海峰

時間，如此珍貴！早一天學(xué)會，早一天心安！早一天明確，早一天度人。你花了一點時間，我花了二十年，你花了一丁點錢，我花了數(shù)不清的錢，無數(shù)個日日夜夜，春去秋來，面對一個又一個病人，各色各樣的疾病，各種各樣的心態(tài)。最終確定，我們的課程，可以怎么講，講到什么程度！營養(yǎng)素可以怎么用，用到什么程度！面對疾病的時候該如何思考？如何選擇！

在我看來，這個世界，什么都可以錯過，千萬不要錯過有緣聆聽學(xué)習(xí)，林海峰的課，里面的每一句話，都有著無法形容的價值。我自己，經(jīng)常一邊看，一邊回憶這段結(jié)論是如何得來，這種運用是怎樣悟到，一切得之不易，來之不易。

今天還有時間，過幾天要外出 以后未必時間這么有規(guī)律，對我來說 美好都是爭取來的。稍后，依然十點開課

沒有任何一個產(chǎn)品可以治療疾病。如果你看到哪個公司宣稱自己的產(chǎn)品可以治療疾病，這個公司的誠信是有問題的，一開始就該斷交

能夠讓人恢復(fù)健康的是你的身體的

那是一種非常奇妙的高等智慧，嚴(yán)格說起來，人類最偉大的科學(xué)家也還沒能完全搞清楚，身體是如何知道你生病了，如何進(jìn)行調(diào)度和安排，如何既要保證正常的生活，又要及時進(jìn)行疾病的處理、管理、物資調(diào)配的？對此，我們只能夠充滿敬意，去配合

營養(yǎng)素并不是用來治療疾病的，疾病發(fā)生，就代表身體正在進(jìn)行治療，用身體與生俱來的自然智慧！止血、結(jié)疤、修復(fù)、生長新皮，這些都只有身體才能懂得巧妙把握。營養(yǎng)物質(zhì)，提供的是細(xì)胞需要的原材料、至于如何運用，則由身體來安排。

我們的學(xué)習(xí)，是確保能夠聽懂身體的疾病信號，聽懂身體的呼救需求，從而作出配合，第一，主動查找自己所作所為中，制造疾病的錯誤模式，切斷！第二，組織完整均衡、以及疾病特別需要的物質(zhì)，以保證身體自愈修復(fù)的過程，原材料充足，不會短斤少兩

營養(yǎng)物質(zhì)，四十種必須營養(yǎng)素，在身體內(nèi)，會被用于各種生化反應(yīng)，生產(chǎn)各種酵素、荷爾蒙、以及構(gòu)建身體的重要組成，和參與信息傳遞、免疫應(yīng)當(dāng)需要的化合物

這些反應(yīng)，如果A、B、C、D、E、F、G，組成不同的單詞一樣。比如，happy，這個單詞，需要，h、a，p，y，四個字母，按照不同的序列，排列組合，如果少了一個字母，那么，你永遠(yuǎn)無法happy，無法組合

人體更為復(fù)雜，蛋白質(zhì)中的九種必須氨基酸，加上腸道和身體自己合成的13種，二十二種氨基酸，缺少一個就必死無疑！可以很快就基因突變，身體衰弱！二種必須脂肪酸，十三種維生素、十四種礦物質(zhì)，合成一萬多種化合物，控制人的各種各樣的活動、表現(xiàn)。記住，你唱歌、跳舞，思考、做事，走路，打架，哭、笑都是這些化合物調(diào)控的，排便、排尿、生育、睡眠，都靠這些化合物調(diào)控，少了一種，就是一種??！少了二十種，就二十種病

少了褪黑素，你怎么也睡不著，補(bǔ)了褪黑素，還是睡不著！為啥？因為還需要多巴胺調(diào)控，松果體調(diào)控。所以，藥物，或者什么神奇保健，都不可能真正治愈，因為這是身體活著，指定的機(jī)制

你不能夠補(bǔ)充褪黑素，什么腦白金黃金都不會有作用。補(bǔ)充幫助身體自己合成褪黑素所需要的原材料：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、鈣鎂片、維生素C，身體立刻自己不但合成出褪黑素，還合成出調(diào)控褪黑素所需要的二十多種關(guān)聯(lián)化合物

這就是你說什么都不能夠缺乏蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣鎂片的原因，他們要在一起，合作做很多事情，加起來，有一萬多件事，少了那怕只是維生素B中的B1，或者B2，立刻就有四百多種相關(guān)的化合物停止生產(chǎn)，立刻就會引起身體各色各樣的疾病，很多人說、怎么年紀(jì)輕輕，這么多種??？其實，不是你病的厲害，而是少了一個字母，一大堆單詞都出不來！要不你試一試，沒有了a，這個字母，英文單詞有多少個都無法拼寫，整本書都沒人看得懂了

那么我們用什么方法，來確保身體的康復(fù)需要呢？我們不是醫(yī)生，為何能夠幫助自己和病人，恢復(fù)健康呢？其實，不是我們厲害，是身體本來就具有自我修復(fù)的能力！生長新的頭發(fā)、新的皮膚、新的骨頭，祛除毒素和修復(fù)疲勞，防疫細(xì)菌病毒致病因素，如果沒有這些能力，我們一天也活不下去

只要我們還活著、就證明這種能力還在，就證明我們還有活力！

而我們要做的，就是設(shè)計能夠確保每一個細(xì)胞生長所需要的原材料。如果你什么都不懂，你可以從最根本的地方開始，那就是提供自己營養(yǎng)早餐，然后額外補(bǔ)充，每天四勺蛋白質(zhì)粉，十二個維生素B，十二個維生素C，六個鈣鎂片，四對倍立健。然后每天減少米面攝取，增加好的油，以及，盡量多吃蔬菜、水果。做好這幾步，你已經(jīng)奠定了康復(fù)的關(guān)鍵

上面所寫的，都是紐崔萊的營養(yǎng)素，這是因為我有二十年的運用經(jīng)驗，熟悉，了解，信任。我也曾經(jīng)用過大約一千多個世界很有名氣的品牌，不過，一一比對，各種嘗試之后，逐一淘汰。這里面的學(xué)問很多，包括粘合劑的使用、膠囊的成分，危害成分的祛除，尤其是，對土地的管理，自己擁有農(nóng)田，有機(jī)種植的科技水平，等等

設(shè)計營養(yǎng)的第一步，在于達(dá)到完整、均衡、容易消化，沒有多余的雜質(zhì)。確保細(xì)胞所需都能夠得到，這樣身體就能夠啟動與生俱來的自愈系統(tǒng)，順利完成幫你恢復(fù)健康的任務(wù)

早餐，以高蛋白質(zhì)為核心，午餐呢，到了中午，血糖基本用完，最需要的，是碳水化合物和幫助碳水化合物利用的維生素和礦物質(zhì)，以及能夠穩(wěn)定血糖的纖維素、脂肪。所以營養(yǎng)午餐的設(shè)計就是，蔬菜沙拉、水果、油、堅果。如果你要上班，無法正常就餐，就要用幸福餐來做主體，剩下的，就吃水果，就可以。有了幸福餐，中午已經(jīng)可靠，其實，再吃什么，問題都不大了，因為已經(jīng)可以滿足細(xì)胞了