? ? ? 今天是晨間鍛煉的第五天，盡管今早起床的時(shí)候外面在下雨，不過(guò)雨不大，我套了件雨衣就出門(mén)了，成果如下：

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

? ? ? ?昨天晨跑的時(shí)候給自己定下2017年跑步+騎行1000公里的目標(biāo)。

? ? ? ?昨天晚上我大概想了一下，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)我應(yīng)該制定一個(gè)人什么樣的切實(shí)可行的計(jì)劃。2017年還剩10個(gè)月，1000公里分?jǐn)偟矫總€(gè)月是100公里，考慮到有一些意外狀況或突發(fā)事件，算每個(gè)月鍛煉20天，那至少每天要有5公里的運(yùn)動(dòng)量。

? ? ? ?考慮到早上我出門(mén)孩子可能會(huì)醒的情形，我早上鍛煉的時(shí)間要控制在半小時(shí)以?xún)?nèi)，5公里跑一半騎自行車(chē)完成一半，在半小時(shí)內(nèi)是可以實(shí)現(xiàn)的。

? ? ? ?一日之計(jì)在于晨，晨跑了幾天，整個(gè)人的狀態(tài)都棒棒的。

? ? ? ?爛開(kāi)始，好結(jié)果，繼續(xù)保持！

? ? ? ?PS：上海街頭的mobike確實(shí)不錯(cuò)