當(dāng)今社會(huì)，人們大塊吃肉，大口喝酒的年代，終于來(lái)到。經(jīng)過(guò)40年的和平發(fā)展，國(guó)家GDR，突飛猛進(jìn)，從80年代初，一國(guó)的GDP僅相當(dāng)于美國(guó)加州一個(gè)州的數(shù)量，發(fā)展到10多萬(wàn)億。人民生活，大大改善。記得那時(shí)，吃肉的機(jī)會(huì)甚少，只有過(guò)節(jié)時(shí)，每人才有少許肉入口。我們那國(guó)家干部，每一個(gè)月，每人僅二斤肉票。什么概念?就是說(shuō)，一個(gè)月，只能從食品站，買兩斤肉，分30天吃。當(dāng)時(shí)，處于割資本主義尾巴時(shí)期，市場(chǎng)上是幾乎無(wú)肉可賣的。農(nóng)民，要?dú)⒁活^豬，需要準(zhǔn)宰證。取得準(zhǔn)宰證的條件是，先養(yǎng)大一頭，上交給國(guó)營(yíng)食品站。那時(shí)，養(yǎng)一頭豬，時(shí)長(zhǎng)接近一年。交一頭，才能殺一頭。可以想象，要吃肉，有多難。所以，彼時(shí)的人哦，很不長(zhǎng)肉，個(gè)個(gè)身材，棒棒的。就是，有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良。

? 現(xiàn)在，時(shí)代變了。每天有肉吃，餐餐吃個(gè)痛快。那么，問(wèn)題來(lái)了。高血壓，糖尿病，如影隨形，造成醫(yī)療資源，嚴(yán)重短缺。

? 如何減少肥胖，多享天年呢？君不見(jiàn)，世上的老太太，人數(shù)比老大爺多。就是說(shuō)，婦女的壽命，比起男人，平均壽命長(zhǎng)。什么原因呢?這與生活習(xí)慣有關(guān)。婦女，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞，做家務(wù)，哄孩子。身上脂肪少，自然樂(lè)享更長(zhǎng)的時(shí)光。男人，隨著年齡變大，越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了，有的還愛(ài)大吃大喝。如是，富貴病來(lái)了。身體，越發(fā)糟糕。很快，告別人生。當(dāng)然，年輕人，胡吃海喝，也客易犯病。早兩年，一名復(fù)旦大學(xué)的海歸女博士，名叫于娟，31歲，乳腺癌，走了。臨走前，寫(xiě)了一篇文章，叫《于娟的懺悔》。搞的沸沸揚(yáng)揚(yáng)。推測(cè)了病因，歸結(jié)于，吃多，喝多。31歲，還有個(gè)1歲多的娃娃，是多么的不愿意告別人生，告別親人。那怎是一個(gè)疼字了得。發(fā)自內(nèi)心的呼喊，我真的不想離開(kāi)你們！驚天地，泣鬼神。

那么，怎樣盡量避免這樣的狀況？多運(yùn)動(dòng)會(huì)，少吃肉。管住嘴，撒開(kāi)肥。是最好的辦法。

? ? 最后，關(guān)鍵的一步來(lái)了，墊腳尖。充分利用空余時(shí)間，墊墊腳。原理是，把沉集在下肢的血液，向身體上部運(yùn)動(dòng)。達(dá)到，增加血液流動(dòng)，降低血壓的作用。這個(gè)運(yùn)動(dòng)，將使你，越來(lái)越年輕，告別疾，與眾不同。

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