日期：2月8日

一、描述經(jīng)過

自從進(jìn)入1月中下旬以來，整體的閱讀、學(xué)習(xí)安排都沒有落實到位。有時會覺得可做可不做，有時被微博、短視頻、熱點信息、綜藝節(jié)目等刷一刷，一天就過去了。雖然覺得有點懊惱，但又覺得沒有什么影響。

二、分析原因

明明知道有很多目標(biāo)要去實現(xiàn)，為何就是沒有動力去做呢？明明有很多任務(wù)要做，有時空閑下來就不知道要做哪個呢？

明明有緊張感，為何很快就被娛樂興奮感取代了呢？

這也就是對自己的元認(rèn)知模糊，對自己的未來規(guī)劃模糊。行動力不足是因為選擇模糊，選擇一多每一樣都想完成最后就是樣樣都無法完成。

三、改進(jìn)措施：

1.制定日規(guī)劃，每天對比實際完成情況，逐步調(diào)整為自己的步調(diào)。

2.深度閱讀《認(rèn)知覺醒》書籍，根據(jù)書中建議調(diào)整自己的行動和思維認(rèn)知方向。

3.以作品思維要求自己，每周、每月要有作品輸出，每次作品都是要有效和有用的。

-附上每日反思要點-

留意每日生活中最觸動自己的點，令人欣喜、令人難受、念念不忘的……都可以，主要對自己的日常行為、情緒、決定進(jìn)行觀察和反思。

1、描述經(jīng)過-以便日后回顧時能想起當(dāng)時的場景

2、分析原因-多問幾個為什么，直到有深度的啟發(fā)

3、改進(jìn)措施-盡可能提煉出一個認(rèn)知點或行動點