最近彭小六夢(mèng)想早讀會(huì)的小伙伴組織了一個(gè)寫作打卡群，昨天開營(yíng)，需要投稿一篇文章，請(qǐng)群里的小伙伴點(diǎn)評(píng)。還每交出第一篇，顯然已經(jīng)不及格。但是這次開啟寫作之旅，認(rèn)真的勁很足。接下來的15天，死磕自己，逼自己每日輸出一篇文章。
早上看到一篇文章，標(biāo)題大概是：健身成功，人生開掛之類的。作為健身達(dá)人，必須點(diǎn)進(jìn)去一看究竟，可惜內(nèi)容全是瘦身減脂的組圖動(dòng)圖加配字。雖說太太太標(biāo)題黨，但至少提供了一個(gè)寫作思路。
2015年2月，結(jié)束十月懷胎，迎來了期待已久的小生命。卻沒想到會(huì)在接下來的大半年時(shí)間里，經(jīng)歷中度產(chǎn)后抑郁。為什么會(huì)說中度，因?yàn)榈凸绕谝欢扔休p生的念頭，慶幸的是自己能意識(shí)到這一切。
歐陽靖的《嗨，一起跑步吧》，現(xiàn)在看來，是當(dāng)時(shí)自己手邊的一根救命稻草。這本書是在哺乳期患中耳炎發(fā)燒那幾天看完的，一邊在醫(yī)院的急診室掛著點(diǎn)滴，一邊看著這本書流淚。當(dāng)時(shí)腦子里很深刻的一個(gè)想法就是，要跑遍自己有能力去到的任何一個(gè)地方。
2016年2月底，開始跑步的理由很簡(jiǎn)單，就想看看自己能堅(jiān)持跑步這樣一件簡(jiǎn)單的事情多久。當(dāng)然也為了讓自己瘦回曾經(jīng)最好版本的那個(gè)自己的狀態(tài)——最青春活力優(yōu)秀的大學(xué)時(shí)的自己。
人往往這樣，總有一個(gè)階段是自己狀態(tài)最好的，當(dāng)后面的人生不如意時(shí)，會(huì)非常期盼能回到過去。如今的自己不會(huì)再像抑郁時(shí)期那樣貪戀過去的狀態(tài)，因?yàn)楫?dāng)下的自己知曉更好的自己一直就在當(dāng)下，而每一個(gè)更好的當(dāng)下拼湊出來的人生永遠(yuǎn)是一個(gè)自己最心動(dòng)的版本，在這樣的人生版本中，自嗨，自愛，自信，自足。
大概只用了三個(gè)月左右的時(shí)間，就從120斤減脂到100斤左右。當(dāng)時(shí)自己定的目標(biāo)是98斤，在那段時(shí)間里，堅(jiān)持之下得到的回報(bào)給予了自己極大的驚喜與自信。當(dāng)時(shí)沒有請(qǐng)教任何專業(yè)的健身教練，主要通過以下三種方式：
一、跑步
1、沒有很專業(yè)的裝備，只是拿出曾經(jīng)穿著最舒服的NIKE跑鞋，加運(yùn)動(dòng)裝就開始跑了。
2、從1-2km開始跑。當(dāng)時(shí)還不懂用各大跑步軟件，所以一開始的路程不知道具體公里數(shù)，也不知道大概速度。估計(jì)每公里在7分左右。
3、跑完做拉伸，腿不會(huì)粗，所以為了小腿不粗，很機(jī)械地在跑完進(jìn)行拉伸。
4、越跑越有興趣，開始升級(jí)自己的裝備，比如亞瑟士跑鞋，NIKE跑步褲，速干衣等。
5、開始加量，開始提速，開始用app記錄。
6、人變精神，心情美麗，耐力提高。
PS:16年完成了一場(chǎng)線上半程馬拉松＋三場(chǎng)實(shí)地半程馬拉松（上海浦東國(guó)際半馬，德清莫干山半馬和蘇州太湖國(guó)際半馬）
二、鄭多燕
1、各大視頻網(wǎng)站都能找到免費(fèi)資源。
2、小灰帽，小紅帽，大球操，啞鈴操，腹部操，腿部操......基本每集半小時(shí)左右，時(shí)間剛剛好，總有一集適合你。
3、跳操很好玩，一集操持續(xù)跳，跳到基本上能將動(dòng)作記住串聯(lián)起來，基本需要一周時(shí)間，換另一集。帶娃生活中的調(diào)劑品。
三、insanity
1、也可以在視頻網(wǎng)站找到，很多集。
2、基本每集半小時(shí)左右，一開始連一半都跳不到。慢慢的，跑步提高耐力以后，能跟一整集了。
3、強(qiáng)度很大，沒有健身習(xí)慣的朋友不建議直接嘗試。
三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，基本搭配前期是一+二；后期是一+三。
在朋友圈也分享過很多次，我都可以做到，你也行。相信任何人，都可通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)減脂目的。減脂成功應(yīng)該算一件正能量的事情，身邊很多好朋友也紛紛開始跑步，跳操，甚至有朋友挑戰(zhàn)insanity。
2016年，最大的成就就是減了30斤，因?yàn)楹笃谖业捏w重穩(wěn)定在94斤左右，真的回到了大學(xué)時(shí)候的體重。但體重恢復(fù)，整個(gè)人的狀態(tài)呢？如何回到曾經(jīng)積極向上，做事游刃有余的學(xué)霸狀態(tài)呢？能量場(chǎng)很奇妙，往往是這樣，掌控了正能量，隨之而來很多事情都會(huì)水到渠成；若被負(fù)能量奪權(quán)，似乎做什么都力不從心。
那么下半年所謂開掛的人生，是怎么樣的呢？
并不是天上掉餡餅了，也不是路上撿到金子了，而是抑郁癥慢慢離去了。
是的，之前的陰霾逐漸褪去，自信，樂觀，對(duì)未來充滿想象，行動(dòng)力爆發(fā)......這一系列都發(fā)生在減脂成功之后。
想的再也不是面前有道坎，跨不過去該如何，而是帶著母親的這個(gè)身份，如何選擇接下來的方向（一直做全職媽媽還是開啟自己的自由職業(yè)身份）；
想的再也不是各種怎么辦，而是既然減脂成功，下一步是不是有計(jì)劃地塑形（開始練瑜伽，愛上ashtanga，立志成為一名瑜伽教練并為之開始努力）；
想的再也不是帶孩子沒工作沒收入怎么辦，而是開始找兼職（因?yàn)楸緦I(yè)的原因，成了兼職托管老師＋少兒英語培訓(xùn)老師）。
在下半年的最后階段，開始報(bào)名一些線上課程，如塵的個(gè)人品牌課程，收獲非常大，結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的小伙伴，與同頻伙伴鏈接，能量更強(qiáng)。后續(xù)還有幸參加行動(dòng)派夢(mèng)想盛典，去了廈門，正能量滿滿的現(xiàn)場(chǎng)鏈接到更強(qiáng)的頻率。最開心的要數(shù)英語培訓(xùn)班孩子們的續(xù)班，家長(zhǎng)的肯定是開掛人生的助推力。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代好玩的方式很多，早讀會(huì)，考蟲夜貓子，思維導(dǎo)圖，視覺筆記，學(xué)彩鉛，學(xué)尤克里里，7月份出省進(jìn)修瑜伽教練......接下來計(jì)劃做自己的少兒英語培訓(xùn)個(gè)人品牌！?生活原來那么立體，曾經(jīng)怎會(huì)活得那么平面？這是一副半徑不斷擴(kuò)大的良性循環(huán)圖，是一副正態(tài)螺旋上升圖。
折騰吧，婦女，只要開始，就沒有太晚！
努力吧，少年，你已開始，即使平凡但決不平庸！
