水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用會增進健康。那么，早晨空腹喝水，是對還是錯呢?答案是對的。清晨空腹喝水的好在于：

1、能將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物;

2、水進去約數(shù)十秒，會到達(dá)全身每個角落，可以促進細(xì)胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;

3、人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性;

4、可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

早晨空腹喝水雖然好，但是怎么喝是有講究的

1、建議白開水。白開水中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負(fù)擔(dān)的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細(xì)胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。

2、水的溫涼因人而異。對于年輕人、體質(zhì)好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。

3、不建議多飲，一(150~200毫升)足以達(dá)到保健效果，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。需要提醒的是，高血壓患者應(yīng)特別注意喝水的量，因患者本身血容量偏高，此時如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。

4、清晨喝水必須是空腹喝，最好小口小口地喝，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

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