高效利用時(shí)間的秘訣并不在于分秒必爭(zhēng)，而在于利用好最重要的那幾個(gè)小時(shí)，在最重要的那幾個(gè)小時(shí)，保證自己的高度注意力與飽滿的精神狀態(tài)，充電放電保持平衡，我無(wú)意刪除了寫了好多字的減肥訓(xùn)練營(yíng)，本來(lái)都?xì)怵H了，但是最后打起精神在30分鐘類打完了，雖然有點(diǎn)粗糙，可是任務(wù)完成比完美更重要，這就反思出了只要利用好最重要的那幾個(gè)小時(shí)，你一樣可以完成繁瑣復(fù)雜或簡(jiǎn)陋的學(xué)習(xí)工作。

不把下一秒的情緒帶到下一刻，這是剛產(chǎn)生的念頭，晚上不自主的老刷手機(jī)，不玩手機(jī)就沒安全感，分析原因，玩手機(jī)既放松又興奮，而做題不但存在選擇性多，難以選擇，還存在一定的難度，需得保持緊張感，這樣大腦明顯就不愿意了，于是理智痛苦了，看路上的景色都麻木了，好在我最后做了一件事，那就是對(duì)明天的英語(yǔ)學(xué)習(xí)做了規(guī)劃，任務(wù)難度不大，只要稍微專注便可以完成，這也算是今天的收獲吧，對(duì)漫無(wú)目的的一天做出一份規(guī)劃，明天就有一盞路燈，有一個(gè)方向了。今天分析完利弊后我能平靜一點(diǎn)了，這是一個(gè)好現(xiàn)象

最近幾天，我在及時(shí)記錄自己的心理狀態(tài)，我可以感覺到我每天都在進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，并且寫作還讓我能從潛意識(shí)里對(duì)一些東西有積極的認(rèn)識(shí)，這是非常棒的，盡管每一天微不足道的努力不是一步到位，馬到成功那種令人大驚大喜之事，可是漫長(zhǎng)平淡的一天能夠有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，讓明天有動(dòng)力有希望自律下去，這就是我的小確幸。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

我的胳膊明顯有力氣了，這是一個(gè)好現(xiàn)象，期待可以做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的那天，一個(gè)也ok啦，隨時(shí)觀察自己的小進(jìn)步，感謝這么積極的自己，做瑜伽后做運(yùn)動(dòng)，明顯從心理和生理上都能從容應(yīng)對(duì)，力氣就像綿綿不斷的泉水，今天也有進(jìn)步，明天加油，不知道明天會(huì)有什么小進(jìn)步

做決定分析厲害，買東西列出清單

大家在走不一樣的人生道路，何必想和別人一樣麼，勇敢體驗(yàn)不一樣人生

做一個(gè)安靜祥和的女生

煩惱如呼吸，如影隨形

不要抱怨，只要進(jìn)取心