【W(wǎng)組-何宏鴻 90天踐行-第4次周檢視】
時間過的很快，90天共12周的踐行已經(jīng)到了一半的時間，不知不覺已經(jīng)來到了第6周，以下是我第五周踐行情況的周檢視：
一、上周作業(yè)完成情況：
1、【主題練習】是清空大腦，每天安排時間把大腦里的事情都寫下來，也可以在這周的某一天來進行一次徹底的放空大腦行動
我的做法是已有想法念頭，方便用手機的時候就用omnifocus收集，不方便的時候，用紙或手掌都可以先收集，再放到ominifocus中。

2、【刻意練習】
2.1、學習刪減青蛙的個數(shù)：
這一點已經(jīng)有所改善，能夠把青蛙數(shù)量控制在1-2只，不安排太多，瑣事在固定的時間處理，比如打電話確認和溝通事情在每天上午的10點鐘開始。跟別人約見面開會，盡量約在周三，這樣子有時間可以做調(diào)整和應對。

2.2、體驗早晨用番茄鐘吃青蛙：
目前使用番茄鐘還是有些問題，在番茄鐘到鐘的時候，不會停下來，我已經(jīng)把番茄鐘改長一些了（30分鐘），但是還是沒有按照規(guī)律做，反而番茄鐘成為了干擾項，所以需要在調(diào)整，把休息時間也調(diào)整長一點，5分鐘覺得不夠，因為有時候想利用這個空檔時間來處理一些雜事。

2.3、檢視本周個人目標與易效能踐行目標達成情況：
2.3.1 堅持早睡，保持早起
這周由于出差的緣故，沒有堅持到早睡，早起也是收影響，起來很困，有時候會睡回籠覺，所以可見早睡才是根本。
2.3.2 堅持每周三次的運動
上周這一點也有所改善，進行了兩次的游泳運動。通過游泳了解到我的手臂力量進行刻意的鍛煉。接下來再繼續(xù)加油努力；現(xiàn)在也基本保持了每天有12000步左右的步行。
2.3.3 完成6月底Security+的認證
由于6月22號要去粵西舉辦一個行業(yè)的論壇，時間上與考試時間沖突，已調(diào)整為7月13號考試，接下來一個月需要以這個考證為主角，其它事情為它排開安排。堅持每天至少2小時的看書以及做題。

3、【金牌任務】
3.1、培養(yǎng)運動習慣：已堅持了每天步行12000步，體重保持在65kg左右，需要鍛煉腹部以及手臂力量。
3.2、用AtimeLogger2記錄時間：這一點完全沒有做，覺得每天都在用手機，太多軟件有點造成焦慮，等目前的常用的工具熟悉之后，在嘗試使用，
3.3、寫周檢視到簡書：已完成。

二、踐行感悟
1、通過每周與同學們的溝通和學習，讓我有了堅持下去的力量，所以一個人可以走得很快，但是一起來會走得更遠，感恩各位小伙伴的包容和支持。
2、在踐行中擔任了組長的角色，也養(yǎng)成了更多的責任感，也從更多的角度上去考慮和處理事情。
3、沒有記錄就沒有發(fā)生，現(xiàn)在雖然只是沒有一篇周檢視，但是我也要嘉許自己，能夠逐漸的愛上記錄這個事情，現(xiàn)在寫周檢視也不會很排斥。慢慢的越寫越有話說。

三、存在不足的地方
1、微信群信息，參加的踐行團，以及學習都需要進一步的梳理和排序，一直拖著沒有處理，需要收集之后找出下一步行動。
2、脾氣耐心還是不夠，需要在磨練，多做冥想。