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? ? 昨天我花了4小時的時間把《刻意練習(xí)》通讀，真正理解了其實(shí)并沒有所謂天才這回事，也明白“天才就是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感”這句話的含義。追根溯源就是因?yàn)樘觳艌猿挚桃饩毩?xí)。
? ? 本書開頭就用天才莫扎特做了個例子，他并不是因?yàn)橛卸喔叩奶熨x而得此成就，而是因?yàn)樗麖?歲起就開始練習(xí)小提琴和各種樂器，并且他有一個教音樂的父親，樂感不用說了，關(guān)鍵是他的父親在早前通過對大女兒的訓(xùn)練總結(jié)出一套教學(xué)方法，最后加上莫扎特的持之以恒才成了別人口中的天才。
? ? 書中，作者通過做各種實(shí)驗(yàn)，舉出多個事例證明天才也要刻意練習(xí)，而且練習(xí)的時間越長成為大師的可能性就越大，成為大師沒有捷徑可走，只有不斷練習(xí)。作者為了證明這個理論招募了學(xué)員進(jìn)行測試，測試他的記憶能力。任務(wù)很簡單，就是讀一串?dāng)?shù)字，然后將數(shù)字背出來。測試學(xué)員開始只能簡單的記住幾個，后來通過使用一些記憶方法不斷練習(xí)，到16次練習(xí)時已可記住82個數(shù)字。作者用這樣的測試證明了自己的理論，刻意練習(xí)確實(shí)能有所改變。
? ? 人的記憶通常分兩種，短時記憶和長時記憶。短時記憶只能記住稍近些的事，而長時記憶可以記住更多的事，而這個長時記憶是可以通過記憶方法獲得的，比如“記憶宮殿”法，這種古老的記憶方法可以幫助我們的記憶得到拓展，國際上很多的記憶大師也有用此方法進(jìn)行訓(xùn)練。
? ? 其實(shí)人的大腦就如同肌肉，越練越強(qiáng)大，而且人的大腦是擁有無限的適應(yīng)能力的。舉個例子，比如今天的健身目標(biāo)是50個俯臥撐，明天就加到60個，再過兩天加到70個……只有你不斷努力，持續(xù)刷新紀(jì)錄，你可以達(dá)到上千個或上萬個，因?yàn)檫@都是有例可循的。簡單來講，不管人的大腦還是身體，適應(yīng)能力都是令人難以置信的。
? ? 能不能做到大師，其實(shí)在于你愿不愿意走出舒適區(qū)，如果只是停滯在某個階段，那你還是你。也許你認(rèn)為身體都有它的極限，在某個階段是沒辦法突破的。但就如上述所說，身體有很強(qiáng)的適應(yīng)能力的，當(dāng)身體的某一塊產(chǎn)生超常的變化時，身體是會自動調(diào)動其他部分來應(yīng)對增加的負(fù)荷的，而它的目的只是重建體內(nèi)平衡。我們要做的是絕對信任自己的身體。身體有此能力也不能用力過猛，太過也會適得其反。
? ? 身體如此大腦亦如此，經(jīng)常性的訓(xùn)練大腦會使大腦中受到訓(xùn)練挑戰(zhàn)的區(qū)域發(fā)生改變，大腦會通過重新布線的方式來適應(yīng)挑戰(zhàn)。
? ? 大師與新手的區(qū)別在什么地方，在于大師刻意練習(xí)創(chuàng)建了心理表征。心理表征是一種與大腦正在思考的某個物體、某個觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
心理表征的重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存下來，然后組織它、分析它、并用它來決策。如果創(chuàng)建的心理表征越清晰，能夠調(diào)用的幫助自己的信息也就越多。比如作者寫這本書首先要創(chuàng)建心理表征，那就要搞懂作者寫書的目的，希望讀者學(xué)到什么，什么概念和觀點(diǎn)是重要的？隨著作者不斷提出寫書的疑問，同時做出選擇時，也是在慢慢完善作者對本書的心理表征。
? ? 刻意練習(xí)無論是在工作還是生活中都可以運(yùn)用，關(guān)鍵在于找到行之有效的方法及訓(xùn)練工具，并且能有這方面的導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)，這樣刻意練習(xí)才能更加有效?？桃饩毩?xí)并不是所謂的堅持再堅持，努力再努力，而是有方法有目的的訓(xùn)練。比如在沒有導(dǎo)師時要有效的練習(xí)某種技能，牢牢記住三個“F”，專注、反饋、就行，糾正。將技能分解成一些組成部分，反復(fù)練習(xí)，并分析確定自己的不足之處，然后想辦法來解決它們。
成也大師并不是沒有路線可循的，通過作者的大量觀察與研究，成為大師的路線可總結(jié)為三個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全力投入。成為大師跟你的身體、年齡等原因并沒有多少必然關(guān)系，而在于你是否全力投入，投入多少，什么時候開始投入。大器晚成這樣的例子也是不勝枚舉的。
? ? 所以如果你懂得這樣的道理，也有學(xué)習(xí)的方法，就去做吧，因?yàn)殚_始的時間越早，成為大師的時間也就會越早。
