今天早上起晚了，一覺(jué)睡到了8點(diǎn)多。昨晚睡的時(shí)間很長(zhǎng)大概有9個(gè)多小時(shí)，但起來(lái)后依舊很乏力。一個(gè)人的精神其實(shí)和是都睡的時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系不大，現(xiàn)在一天保持7個(gè)小時(shí)睡眠就夠了，如有條件中午來(lái)個(gè)20分鐘的午休就夠了。關(guān)鍵要規(guī)律起來(lái)，自己定的6點(diǎn)起床那么最晚自己就要23點(diǎn)前入睡，給你自定個(gè)鬧鐘，6點(diǎn)起就不懶床，23點(diǎn)睡就不賴(lài)手機(jī)和抖音。一切就放在自己安排之中，主動(dòng)的生活。