又去聽了樊登老師講的被忽視的孩子，心里有很多觸動(dòng)。
從小到大沒有人問過我的感受，在乎過我的感受。我的世界里只有應(yīng)不應(yīng)該，好壞對錯(cuò)。我總是用應(yīng)該好的對的這樣的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，讓自己成為一個(gè)被父母喜歡和接納的人。已經(jīng)不知道自己還有感受，所有的委屈，憤怒，怨恨，悲傷都被深深地壓抑進(jìn)潛意識。我成為了一個(gè)別人眼中的好人，同時(shí)也成為了一個(gè)沒有自我，沒有感受的人。
長大后的我成為了一個(gè)知心姐姐，誰有煩惱都愿意跟我傾訴，有事情我也會(huì)盡全力去幫助?？勺约河龅絾栴}卻不會(huì)求助，把所有的壓力和委屈都藏起來，只讓別人看到自己認(rèn)為好的積極的一面，就算心在滴血也想給別人一個(gè)微笑。
我不知道感受是什么，自然也沒法看到別人的感受。兒子出生時(shí)，已經(jīng)二十六歲的我依然不知道怎樣當(dāng)一個(gè)媽媽。那個(gè)小人兒的哭鬧常常讓我手足無措，內(nèi)心非?？只?。我害怕如果他一哭就去抱他，滿足他會(huì)不會(huì)就像老人們說的那樣，會(huì)讓他養(yǎng)成習(xí)慣，把他寵壞了。
我忽視了孩子的需求和感受，只是希望有辦法讓他成為一個(gè)聽話的孩子。
兩歲多時(shí)兒子進(jìn)入執(zhí)拗期，想通過指揮我來滿足他的全能自戀感。開始的時(shí)候他讓我回來我就回來，讓我把東西放下我就放下，慢慢地他還是哭鬧不止我的耐心就消失了，經(jīng)常都是到最后火了把他打一頓。我不是一個(gè)有清楚認(rèn)知的媽媽，鄰居們家里人你一句我一句的說，這孩子太不聽話了，太倔了，這么小就如此長大了還得了，再加上姐夫那句：你就是太溫柔了，小孩子會(huì)得寸進(jìn)尺，以后更難管，無論如何都不能讓他贏你。
這些話聽著也讓我恐慌，我不希望自己是一個(gè)不作為的媽媽，我也不想我的孩子將來成為一個(gè)不好的人。所以我要想辦法去控制他管好他，我看不到孩子的感受和需求，只知道要讓他成為一個(gè)聽話的孩子。
三歲多時(shí)我在廣東開店，一個(gè)人每天守十六七個(gè)小時(shí)的店。沒有精力也沒有時(shí)間去陪伴和照顧兒子，又因?yàn)閾?dān)心他的安危，擔(dān)心他被人帶走。除了上幼兒園，我每天都只能把他關(guān)在店里。漸漸的兒子越來越膽小，去隔壁買吃的都不敢。我很擔(dān)心，他這么膽小以后怎么得了，如何去面對外界的壓力，走到哪不都得跟人打交道。于是我用盡了威逼利誘，就是想讓他變成一個(gè)大膽勇敢的孩子。我看不到孩子內(nèi)心的恐懼和無助，也看不到他的感受和需求，只想去改變他。
那段時(shí)間兒子開始不愿意去上幼兒園，我也不知道他在學(xué)校里發(fā)生了什么，是被老師批評了，忽視了，還是和同學(xué)之間發(fā)生了不愉快，只是想方設(shè)法的讓他去學(xué)校。
兒子每天晚上都不愿上床睡覺，他可以一個(gè)人在床上玩上兩個(gè)小時(shí)就是不睡。每天晚上我們都會(huì)上演一場大戰(zhàn)，到了九點(diǎn)我覺得他該睡覺了，就把他弄到床上去，十點(diǎn)鐘兒子還沒睡著，我就會(huì)著急，生氣，擔(dān)心晚睡對他身體不好，擔(dān)心他第二天早上起不來。我沒有看到兒子一個(gè)人的孤獨(dú)，也沒有理會(huì)他想玩的需求。心里只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，晚睡是不好的，他應(yīng)該睡覺了。
看到家里面的弟弟妹妹們一個(gè)比一個(gè)懶，我認(rèn)為要從小教孩子做事，讓他參與到家務(wù)勞動(dòng)中來。于是我很小就讓兒子自己做很多事，讓他洗碗，掃地，大一點(diǎn)自己洗衣服。寧愿花很多時(shí)間跟他糾結(jié)，教他也要讓他養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣。
我有很多關(guān)于習(xí)慣的標(biāo)尺。寫字要認(rèn)真；讀書要專注；飯要怎么吃，哪些該吃，哪些不該吃；看電視不能太長時(shí)間；每天必須要運(yùn)動(dòng)；不能讓孩子沉迷游戲。
我看不到孩子的真實(shí)感受，只一廂情愿的想讓他按照我的標(biāo)準(zhǔn)去做，長成我喜歡的樣子。
五歲半那年把兒子送回老家，他在姑姑家呆了半年。每天好吃好喝的侍候著，可孩子卻越來越壓抑。在這個(gè)別人的家里，他努力的做個(gè)聽話懂事的好孩子。
后來跟奶奶在一起生活了五年多，奶奶小心翼翼，生怕別人說她帶出來的孩子不好。奶奶還是一個(gè)永遠(yuǎn)都認(rèn)為自己是正確的人，孩子必須什么都聽她的。這段時(shí)間里兒子學(xué)會(huì)了不反抗，不求助，不申辯，甚至沒有需求。因?yàn)殄e(cuò)的永遠(yuǎn)是他，需求永遠(yuǎn)不會(huì)被滿足。沒有人關(guān)心他的感受和需要。
兒子五年級下半年我回了老家，回來的目的是怕長年在外兒子的教育沒管好。我擔(dān)心他不好好學(xué)習(xí)，擔(dān)心他越大越難控制，擔(dān)心他跟別人學(xué)壞。
回來之后我忽視了兒子渴望的陪伴和愛，眼睛只盯著他的學(xué)習(xí)和缺點(diǎn)。我想不通現(xiàn)在的生活條件這么好，兒子為什么會(huì)時(shí)常流露出活著沒意思的想法。
有時(shí)為了讓他認(rèn)真學(xué)習(xí)，好好完成作業(yè)，放假專門把他弄去姑姑家，因?yàn)樵谀抢锼麜?huì)很老實(shí)，很聽話。
兒子六年級時(shí)我又去廣東呆了一年多，兒子在姑姑家住了一學(xué)期，上初中后在學(xué)校住了一學(xué)期。
剛上初中那會(huì)，一切都很新奇。第一學(xué)期成績也很好，家里人高興，老師也高興，兒子自己也高興。他是如此深愛他的家人，在乎他的老師，他希望通過自己的努力取得好成績來讓所有人都滿意。
進(jìn)入初二，壓力越來越大，兒子的內(nèi)心也越來越麻木。他開始不受控制的犯一些我們不能容忍的錯(cuò)誤。
一場突如其來的疾病影響了家里的每一個(gè)人，我從家里的支柱變成了一個(gè)需要照顧，關(guān)心的人。
這段時(shí)間兒子也從一個(gè)孩子變成了一個(gè)小大人，在醫(yī)院和家里，他無微不至的照顧我，關(guān)心我，暑假期間承擔(dān)了大部分的家務(wù)。我只看到了孩子的成長，卻不知道他的內(nèi)心已經(jīng)開始崩塌，一個(gè)沒有得到足夠愛的孩子，他努力的付出，給出了他自己都沒有的東西，他的壓力和痛苦都無處訴說，沒人理解。另一方面，他還要承擔(dān)爸爸的指責(zé)和憤怒，爸爸把無處渲泄的壓力都給了他。
在兒子成長的過程中，有一個(gè)焦慮緊張的媽媽，還有一個(gè)情緒不穩(wěn)定的爸爸。爸爸高興時(shí)兒子怎樣都可以，不高興時(shí)就怎樣都看不順眼。他只要成績和結(jié)果，對兒子的要求就是你得聽我的。
同時(shí)爸爸也是一個(gè)被忽視的人，從小被父母控制，沒有人關(guān)心過他的感受。永遠(yuǎn)被挑剔，被指責(zé)，他只學(xué)會(huì)了用憤怒去保護(hù)自己。無論是對家人的關(guān)心，擔(dān)心還是生氣他都只會(huì)用憤怒指責(zé)的方式去表達(dá)。
原來我們都是被忽視的孩子，卻又不自覺的把忽視帶給了孩子，一代又一代的傳遞下去。
唯有覺察，改變，成長自己才能讓這個(gè)輪回不再繼續(xù)。為了自己，為了孩子，讓改變從我們開始，斬?cái)噍喕亍?/p>
那么改變的阻力在哪里：
第一，來自對改變的錯(cuò)誤期待，把正常的挫折，障礙和改變過程中的反復(fù)期都當(dāng)成失敗。期待幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣一朝一夕就能改好。
第二，逃避，不想面對現(xiàn)實(shí)。榮格說：“在我們的潛意識沒有進(jìn)人意識之前，我們稱之為命運(yùn)?！?/p>
第三，不適感。當(dāng)我們到一個(gè)新的環(huán)境，離開自己熟悉的模式都會(huì)有不適感。
第四，不了解情緒，而是錯(cuò)把情緒當(dāng)做是壓力。情緒是信使，傳遞的是情緒背后的需求。
面對情緒這個(gè)信使，我們應(yīng)該怎么做。
1,學(xué)會(huì)監(jiān)控自己的感覺。每天三次記錄自己的感覺，問自己：我現(xiàn)在有什么感覺？我為什么有這樣的感覺。
2，接受并信任你的感覺。做一個(gè)觀察者，不逃避也不責(zé)備自己。
3,學(xué)習(xí)有效地表達(dá)自己的情緒。我感到生氣、委屈、難過等，建立自己的感受詞匯表。
4,正確認(rèn)識，理解情緒。重視人際關(guān)系中的情緒修煉場。把跟伴侶，閨蜜相處中的情緒當(dāng)做是一種修煉。
學(xué)會(huì)自我關(guān)懷
一，關(guān)愛自己，
1.學(xué)會(huì)說不，把自己的感受放在首位；學(xué)會(huì)尋求幫助，尋找第四種人際關(guān)系；關(guān)心自己的好惡，優(yōu)先自己的享樂。
2.調(diào)節(jié)飲食，用健康的食物喂養(yǎng)自己的身體。
3.鍛煉身體。
4.學(xué)會(huì)休息和放松。
二，提高自我約束力。三件事計(jì)劃，堅(jiān)持每天做三件自己不想做的事情，三件想做而不去做的事情，把它們記錄下來。被忽視的孩子特別缺乏自我約束力，通過這樣的方法提高他們的自尊水平，才能讓他們有動(dòng)力。
三，自我安慰。每個(gè)人能夠自我安慰的方式不同，有一個(gè)老師只要看女兒小時(shí)候的視頻就行；樊登老師只要摸一下茶杯就能釋放壓力，回到正念中來；我只要做自己的觀察者去感受身體就能好。
四，學(xué)會(huì)同情自己。別對自己要求太高，什么事都要求完美，允許自己就做個(gè)普通人。
終結(jié)對孩子情感忽視的兩個(gè)抓手
1.建立情感連接。用情感引導(dǎo)的方式去幫助他們，和孩子共情。
2.視孩子為獨(dú)立的個(gè)體。不要把我們沒能實(shí)現(xiàn)的人生理想強(qiáng)加給他們，讓他們成為我們期待的樣子。
想要幫助孩子，我們就需要先療愈自己。
