無論是學(xué)語言，公眾演講，還是進(jìn)入一個陌生領(lǐng)域，無數(shù)前輩都告訴我們:多練習(xí)，熟能生巧。
這就涉及到一個問題:量變引起質(zhì)變，是投入時間越長越好嗎?
理論上來講沒有問題，想要在正式場合(面試、求職、公開演講)表現(xiàn)的從容和自如，熟練度一定是大前提，所謂的堅(jiān)持比努力更重要，強(qiáng)調(diào)的也是“practice(練習(xí))”的時長要足夠長以及練習(xí)次數(shù)多才行。
但需要明白的一點(diǎn)是，任何事情都是多因素的集合，最終事情的結(jié)果是各個因素作用后的加成。
例如，一個人足夠努力，但方法不對，那么錯誤方向的用力反倒有可能讓其與目標(biāo)背道而馳，同理，一個人若方法對，但不夠努力，也近乎于原地踏步。
所以想要在事情的走向見效最大，努力和方法都不可或缺(如果是十分努力那就另當(dāng)別論，努力本身就是最強(qiáng)大的方法)。
一個道理如果要是真理，應(yīng)該能適用于所有場合，不然只能稱其為經(jīng)驗(yàn)。我在跟隨菲律賓外教學(xué)習(xí)英語口語的過程中就發(fā)現(xiàn)，教齡五年以上的老師教學(xué)僵化的例子比比皆是，反倒是一些教齡兩三年的老師教法更靈活，經(jīng)常用讓學(xué)生喜歡的方式進(jìn)行互動。
再說回口語本身，初高中都流行早讀，按道理來說，我初高中三年多的時間，每天早上都花在了誦記英文課文和單詞上，但口語仍然是典型的“中式English”。
所以，究竟是方法出了錯，還是投入的不夠多，亦或是還要注意其他因素?
直到讀了《刻意練習(xí):如何從新手到大師》，我的這個疑惑才得到了解答:
沒有目的的努力，是一種“天真的練習(xí)”。
所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。
一位音樂教育專家問自己的學(xué)生，為什么你每天練習(xí)一小時，但測試的時候總是只有C的成績呢？
學(xué)生回答稱自己也不知道發(fā)生了什么。專家問他，你每次演奏多少次?學(xué)生答，十次或者二十次。那彈對了多少次呢？學(xué)生摸了摸腦袋，為難的說一兩次吧。
那你怎么練習(xí)的呢？
我不知道，我只是埋頭彈!
這個鮮活的例子，表明了“天真的努力”是怎樣給練習(xí)者本人造成“我真的很努力”的假象，但本質(zhì)上只是花了時間而已。這種現(xiàn)象非常常見，也有人稱其為假性努力。學(xué)生時代有很多這種成天埋頭學(xué)習(xí)，但結(jié)果不盡如人意的人，他們的認(rèn)真讓人心疼，但獲得的結(jié)果也不免讓人在背后嘲笑道:呵，瞎忙活一通吧!
又或者，花時間這件事情本身也不是所有人都能做到，所以愿意花時間的人，努力往往也能會成為不好結(jié)果的豁免金牌——你盡力了，無愧于心。
但收效甚微的努力，除了得到看客無關(guān)痛癢的幾句感嘆，更多的還是俗套的自我感動，并且容易沉湎其中——我努力了啊，有什么好責(zé)備自己呢!
不，要精準(zhǔn)有效的努力，才是真的努力，不然只是勞動罷了。
村上春樹的《挪威森林》曾有這么一段描述努力的內(nèi)容：
“不過，我并不是個守株待兔的人。我依照自己的方式一直在努力，比你努力十倍。”
“說的也是。”
“有時看遍這個世界后，真的令人厭煩。為何那些家伙不努力呢？沒有努力又怎能光是抱怨這個世界不公平？”
渡邊驚詫地注視永澤的臉: “在我看來，世人都在辛辛苦苦地努力工作啊。難道我的看法錯了？”
“那不叫努力，只是勞動而已?！庇罎珊喍蟮卣f?！拔宜f的努力不是這樣。所謂的努力，應(yīng)該要有主題，更要有目標(biāo)?！?/b>
有主題、有目標(biāo)的努力，也就是《刻意練習(xí):從新手到大師》這本書的主旨。作者看來，刻意練習(xí)有四個不可或缺的特征:有目標(biāo)、專注、有反饋、走出舒適區(qū)。這幾個特征看似老生常談，實(shí)際上正是因?yàn)槔仙Ｕ劧菀妆蝗撕雎浴?/p>
拿前面練習(xí)鋼琴的學(xué)生來舉例子，如果他想提高自己的成績，應(yīng)該采取這樣的思路努力:
1.有目標(biāo)。
①在測驗(yàn)中我要拿到B的成績
②為了拿到B我要練習(xí)多少個小時，平均分配到每天，我應(yīng)該花多長時間練習(xí)。
③每次練習(xí)，一首曲子彈正確的次數(shù)是多少，經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，正確率和熟練度都要變高10%或者以上。
2.專注
確保自己彈奏的時候全心全意，不想任何其他事情。
ps:真的專注一件事情超過一個半小時，大腦會感覺非常疲勞。精神高度集中后往往有種被掏空的感覺，可以用此方法判斷自己的專注力度。初期可以以半小時(番茄工作法)為一個專注時長單位。
3.有反饋
每次練習(xí)后或者一段時間的練習(xí)后，通過老師的評點(diǎn)或者自己錄下彈奏作品來檢閱有哪些進(jìn)步，哪些不足。
這一步可以說是努力過程的精髓，應(yīng)用到工作中就是人們常說的“復(fù)盤”，只有看到自己的優(yōu)勢才能繼續(xù)堅(jiān)持正確的方法，反思找到自己的不足加以改進(jìn)才能優(yōu)化短板。
4.走出舒適區(qū)
演奏者不能一直彈自己熟悉的曲子，一定要在挑戰(zhàn)略高于自己現(xiàn)有水平的曲目，大量反復(fù)的練習(xí)才能把自己的能力從C，提升到C＋，再進(jìn)一步提升到B。
這一步和上一步是“天真的努力”最容易掉入的陷阱，我有理由懷疑，所謂很努力但是沒有取得明顯成效的人，要么是因?yàn)闆]有復(fù)盤反思就盲目往前沖，要么是因?yàn)榉捶磸?fù)復(fù)努力的都是自己熟悉的部分，因?yàn)榛ㄙM(fèi)大量時間但仍學(xué)不好理化生的我就是如此。
就像背單詞，每天都背自己會的那幾個，越不會的越畏懼，越懶得背，這樣怎么能提高呢？
再次重申，一定要學(xué)習(xí)自己不會的、不熟的，而不是一遍遍死磕自己會的，那叫偷懶，叫重復(fù)勞動，不叫努力。
學(xué)習(xí)、生活或者工作中的一切都可以用以上四個標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否在精準(zhǔn)努力，遠(yuǎn)離無效重復(fù)勞動。
Practice makes perfect? No!
Deliberate practice makes perfect!
文｜阿婉
圖｜《friends》劇照
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者簡介:
阿婉，98年生人，生活觀察家，未來的英語翻譯。
為了寫出有質(zhì)量的文章而耕耘ing
不無腦追熱點(diǎn)，寫靜水流深的生活軌跡。
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