洪濤老師，最近老有一些奇怪的念頭出現(xiàn)在我腦海里，

就像今天做公交，，腦海里就出現(xiàn)了：假如突然得了了什么重大的疾病，在病房里，病床上躺著，我竟然不想身邊的任何一個人在旁邊坐著，就想一個人在里面呆著，畫面是這樣的：

我媽坐旁邊，我承受病痛的同時還要去安慰她，還要顧及她的感受，我感覺好累；

我老公坐旁邊，他的眼神時不時看向我時，會嫌棄和麻煩

還有時候過馬路，心里莫名的想被車撞，這樣，孩子會不會知道珍惜我。

其實現(xiàn)在的生活還不錯，我今天去逛商場買了褲子，鞋，回到家，老公把我的午飯都帶回家了，我也不知道怎么會有這樣的念頭？? ? ? ? ? 洪濤老師回復(fù)：@學(xué)習(xí)委員永平.湖北?：永平，當(dāng)你的念頭的畫面出現(xiàn)了，會給你帶來什么好處呢？我猜你是知道自己想要什么的[微笑]

謝謝洪濤老師的這么點播：

我要的是：

在媽媽面前，不想顧及媽媽的感受，我想真實的呈現(xiàn)自己，我在她面前生怕說錯話，惹她傷心，包括我的所有生活，只想她看到我過得好，即使有時難受，傷心，火大，這些我都自己消化，把自己的狀態(tài)調(diào)到OK了，在她面前出現(xiàn)。跟她相處，我挺累的。

我有時特別羨慕我的孩子，在我面前特真實。

在老公這里我想要的：

他溫柔的眼神跟我對視，

溫柔的語氣跟我講話，

這種情況有，也有那種厭煩和嫌棄的眼神。

在孩子那里，我想要的是：她照顧我，對我噓寒問暖。

導(dǎo)師回答： 微笑]永平咱們換一個角度，

你說了無心話，媽媽難受，不理你。那時你的情緒如何？

導(dǎo)致情緒的標準是什么呢？

（應(yīng)該……才是對的；應(yīng)該………是錯的；應(yīng)該……是好的）

我的拆標：1，我的情緒：

是愧疚，委屈，憤怒

2，出發(fā)的事情：媽媽聽了我說的話，傷心難受掉眼淚

3，我的信念和標準是：我的話惹媽媽傷心，難受，我是不孝的。

4，我認為應(yīng)該怎么樣是好的？

我認為孩子應(yīng)該讓媽媽高興才是對的；

我認為孩子惹媽媽難受，是不孝的，是錯的。

我認為媽媽不開心，難受時，孩子應(yīng)該勸慰，開導(dǎo)才是好的。

5，拆標，我允許

我允許一切如其所是的發(fā)生

我允許自己有任何情緒，因為我是一個普通人。

我允許自己有時說錯話，因為可以從錯誤中看到自己的模式，可以調(diào)整的方向。

我允許媽媽聽了我說的話，難受，傷心，那是她的應(yīng)對姿態(tài)，是她需要修煉的

當(dāng)我放下那個標準時，心里輕松了，