今天早上6：00起床，6：10～6：30練習(xí)“永”字，如下：

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今晚上10：50～11：40，練習(xí)“清靜經(jīng)”，趙孟頫先生，如下：

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導(dǎo)引記錄：

2017.2.14丁酉年壬寅月壬申我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫(huà)—93

昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上5：30醒來(lái)，然后做導(dǎo)引30分鐘，6：00起床，下午12：40～～1：10，平躺導(dǎo)引，雙手交叉安放于膻中穴，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過(guò)程中，盡量的放松，睡著了，至1：50醒過(guò)來(lái)。感覺(jué)精神不錯(cuò)。