1刻意練習(xí)不只是有目的的練習(xí)，它與其他類型的有目的的練習(xí)在兩個(gè)方面存在差異。第一個(gè)它需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，諸如音樂表演、國際象棋、芭蕾舞蹈等，但教師、電工、工程師等領(lǐng)域就無法從刻意練習(xí)中累積知識(shí)，因?yàn)闆]有客觀的標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)。第二，刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。

2刻意練習(xí)的技能是一套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。訓(xùn)練的方案由導(dǎo)師或教練設(shè)計(jì)監(jiān)管。

3刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，所以一般不會(huì)令人心情愉快。

4刻意練習(xí)包含特定目標(biāo)，通過練習(xí)實(shí)現(xiàn)一系列微小改變，累積構(gòu)成更大變化

5刻意練習(xí)是有意而為，不是簡單照做，練習(xí)者必須根據(jù)目標(biāo)做出適當(dāng)調(diào)整，控制練習(xí)。

6刻意練習(xí)包含反饋，前期是導(dǎo)師教練監(jiān)測，后期需要學(xué)生自己監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并做出調(diào)整，自我監(jiān)測需要高效的心理表征。

7刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平與改進(jìn)心理表征相輔相成。提高水平能有更好的心理表征，更好的心理表征能實(shí)現(xiàn)更大程度的改變。

8刻意練習(xí)通過關(guān)注過去學(xué)習(xí)的基本技能，在此基礎(chǔ)上不斷改進(jìn)，然后在更高層面上重新學(xué)習(xí)那些基本的技能，最終逐步的改變造就卓越的表現(xiàn)。

9我們大部分人可能所處的行業(yè)不大可能實(shí)行刻意練習(xí)，但是我們可以盡最大可能應(yīng)用刻意練習(xí)的原則，這將使我們有很大進(jìn)步。

10讓練習(xí)變成日常工作的一部分，如果你沒有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢]有用正確的方法練習(xí)。