我們的大腦會自我保護，對于那加重大腦負擔的無用訊息會很快遺忘，這就是為什么我們大部分的新信息都會暫時儲存在短期記憶當中，而不會成為我們的長期記憶。如果長時間不進行復習或進行短期記憶的虎骨，你的大腦將很快的忘記這些信息。

快速記憶：

第1次復習：學習完之后立刻復習；

第2次復習：學習完15-20分鐘后；

第3次復習：學習完6-8小時后；

第4次復習：學習完24小時后。

長期記憶：

第1次復習：學習完之后立刻復習；

第2次復習：學習完20-30分鐘后；

第3次復習：1天后；

第4次復習：學習完2-3周后；

第5次復習：學習完2-3個月后。

避免死記硬背，請活用這些記憶小訣竅

1、一次記憶的項目不宜超過“七”

美國心理學家米勒教授經過種種試驗，得出了一個有趣的結果：一般人一次記憶項目的最大數(shù)是“七”。如在學習外語時，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項時，可將它們按性質分成不超過七的小組，加以記憶，效率就會大大提高。

2、建立“心靈記憶宮殿”

建立你自己的“心靈宮殿”你可以把某些東西與某個地方聯(lián)想起來。例如，如果你在你的房間，試著把你正在學習的東西跟你的房間做連結，重復幾次。之后，試著回想一下你的記憶里的房間是什么樣子，然后重復你學習到的東西。

3、筆記視覺化記憶

視覺化，做筆記的時候可以多使用彩色筆、圖案、圖標進行標注、梳理，比如使用思維導圖，或者也可以邊使用肢體語言，可以幫助觸發(fā)你的肌肉記憶。

4、進行分類記憶

在記憶雜亂無章的一大堆東西時，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質，然后進行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時間，但縮短了記憶時間，是得大于失的好“買賣”。分類時，切忌不要把組分得太多。

5、活用錄音機

一般人習慣于用眼睛看紙上的字來記憶，認為這種辦法可靠，但是你可以用錄音的方式記錄你正在學習的訊息，然后多聽幾次錄音，這種方法對于喜歡用聲音記憶的人來說效果最好。其實使用錄音機，能收到特殊的效果，這是因為錄音機讓人通過耳朵來記憶，使大腦更加靈活，同時錄音計時器給人以緊迫感，可以提高記憶效率。

6、發(fā)生朗讀記憶

朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。

7、單字關聯(lián)記憶

使用單字聯(lián)想，把你學到的東西聯(lián)想到另一件事情，所以假設你學到了“釘子”這個單字，你可能就會自動聯(lián)想到“鐵錘”之類的。將新單字與你已經知道的單字聯(lián)想起來。如果你正在學習新語言，就可以根據(jù)你所知道的知識記住新的東西。

8、記憶內容分主次

人的精神很難高度緊張一小時以上，在這一個小時中，注意力最集中的時間是前十分鐘和后十分鐘，因為人們開頭往往有“這是什么”的強烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結束的心情。所以，記憶時，應把最重要的內容放在最前或最后記。要記較多內容時，可把記憶的次序不斷顛倒，反復多次，讓每一項內容都經歷過最前和最后。