撰文 |小安、蔡娜

編輯 |蔡娜

圖片 |悉曇曼陀羅

如果你想要探索自己，無論是工作、關(guān)系還是內(nèi)在清理等等議題，曼陀羅都是一面很好的內(nèi)在的鏡子，一種很有效的內(nèi)觀工具。

曼陀羅實際上叫Mandala，在西藏它是一個修法的壇城，是壇城的圖，就像一個道場或一個宇宙結(jié)構(gòu)一樣；它里面有色彩，有形狀，有方向，它通過這樣一個圖案來展現(xiàn)一種能量的安排。

每個人的心性和當(dāng)下的狀態(tài)、卡點都會呈現(xiàn)在你所畫的曼陀羅中，我們對顏色、形狀的運(yùn)用以及組合排列就展示了那個當(dāng)下內(nèi)心的秩序。

它之所以棒，是讓你能夠從自己的世界里跳出來，換一個角度重新去看，然后有一些新的發(fā)現(xiàn)——我們不是自己認(rèn)為的我，伴侶關(guān)系也不是我們認(rèn)為的伴侶關(guān)系，孩子也不一定是我們認(rèn)為的那種孩子……

我們的頭腦總會有很多理論分析和假設(shè)的問題，可筆下的曼陀羅卻不會說謊。曼陀羅呈現(xiàn)的是活生生的能量，它無法模仿別人，無法刻意美化，更無法逃避此刻的真實狀態(tài)。它作用于意識和能量層面，卻是顯化在生活的。轉(zhuǎn)念，你的生活便會顯化出新的樣子。

在一次曼陀羅課堂上，大家集中探討工作方向，學(xué)員們充滿了“我現(xiàn)在是否要辭職？”、“我的工作方向在哪里？”、“這個新機(jī)會我要不要去？”“我的天賦在哪里？”等問題。

而他們曼陀羅卻會呈現(xiàn)出內(nèi)在的真相——有人的心理年齡還停留在7、8歲，目前的重點需要先成長自己的內(nèi)在，一個內(nèi)在的孩子是承擔(dān)不起工作、妻子和母親的角色的；

有人則是內(nèi)耗至極，需要先停下來休養(yǎng)生息；有人定位錯了職業(yè)方向，自己的天生特質(zhì)無法發(fā)揮，需要重新拓寬視野去思考……

?一個內(nèi)在停留在7、8歲的人，如何擔(dān)得起工作？

這位同學(xué)的曼陀羅呈現(xiàn)出一種“萌萌噠”的感覺，她的內(nèi)在還是個小朋友。她目前的重點并不是自己認(rèn)為的“我是否應(yīng)該考慮做自己喜歡的藝術(shù)工作？”，而是去一步步成長自己，去看到左邊這張曼陀羅中黑線下方的一片空白。

?在重新開始工作之前，你需要調(diào)整好自己。

“我已經(jīng)辭職了，沒有收入讓我很焦慮，新的方向還不明確，我到底該怎么辦？”在這位同學(xué)困惑于這些問題時，她的曼陀羅中呈現(xiàn)出充滿需要處理的情緒，同時她整個人都被之前的工作消耗至極，能量虧損嚴(yán)重。

當(dāng)看到這一點，她清楚了自己目前更需要休養(yǎng)生息，在生活和學(xué)習(xí)中等待新方向自然出現(xiàn)。而欣慰的是，在四天曼陀羅大課下來，她找到了自己做“私人定制”的小事業(yè)，而學(xué)員們也都紛紛表示愿意成為她的第一批客戶。

?我可以從事心靈成長行業(yè)嗎？

這位學(xué)員不自信自己是否可以成為療愈師，一直追問喜咪卜老師。老師只答：“你的曼陀羅這么有力量，你做什么都會很有力量的?！?/p>

曼陀羅還可以應(yīng)用在一個對每個人都很有必要的議題——內(nèi)在創(chuàng)傷的療愈，每次曼陀羅大課上，都會進(jìn)行一個重要的“拆遷任務(wù)”，為自己清理。

?拆掉對父母之愛的渴望、拆出有力量的自己！

這位同學(xué)從小被送到姥姥家養(yǎng)大，在她回到自己家的第一天，滿心期待被家人溫暖地歡迎的她，從進(jìn)門到睡下被潑了滿滿的一大盆涼水。她感覺母親根本不在意自己。她在這個家中找不到自己的身份定位。

而這樣的事，在她成家后再一次發(fā)生了——他的先生決定死后不把妻子的名字刻到自己的墓志銘上，她又一次迷惑了：“我到底是誰？我的位置在哪里？”她感覺自己像個孤魂野鬼一樣到處飄蕩，卻困惑何處是家鄉(xiāng)？

▲她繪畫的曼陀羅顏色一團(tuán)混沌

喜咪卜老師對她說：“在人世間這樣的發(fā)生確實令人難過，可如果我們是神的孩子呢？父母只是管道，并不是我們所渴求的愛的源頭。

你的身份要往上找，長出自己的力量，把到處索求的能量收回來，把中心放到自己身上，自己給自己定義?，F(xiàn)在你總是圍著別人轉(zhuǎn)，有一天，世界會開始圍著你轉(zhuǎn)。”

還有幾位學(xué)員也同樣在心中深埋著沒有被父母滿足的創(chuàng)傷，但那創(chuàng)傷之所以那么巨大，是因為我們內(nèi)在的孩子太小。

大家驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兩個人一組，說出自己的傷痛，再畫下來，同伴講給大家聽，這樣一次次的過濾下，好像曾經(jīng)的痛一點點地沒有那么痛了。

其實，我們本來是有力量的，只是我們收起了它，將全部能量投注在他人是否給予我們愛上。當(dāng)你的能量收回來，開始滋養(yǎng)自己，內(nèi)在那個受傷孩子便會開始一點點長大，我們外在的世界，也開始“刷刷刷”地變化。

?拆掉母親的過度保護(hù)、拆出純爺們！

匱乏與過度常常是事情的一體兩面。有人抱怨父母給予的太少，而有人卻收到的嚴(yán)重超過負(fù)荷。

這位剛剛大學(xué)畢業(yè)的男生正值21歲風(fēng)華正茂，可他的曼陀羅中，一直都呈現(xiàn)出被外力壓制和裹挾。他內(nèi)在有力量的黃色和綠色被濃濃的黑色困住了。

而那股管制竟然來自他的母親。她過度關(guān)注和控制了兒子，如果兒子沒有順從自己的意思，她便會讓他感受到愧疚。母親曾對他說：“我必須借助你的感情才能生活。”

課程第一天，他繪畫的“受困”曼陀羅。

這對母子處于共生與糾纏的狀態(tài)中，如果這種狀態(tài)一直持續(xù)，他今生都不會有自己的力量。他的伙伴為他畫了一張“DNA重組曼陀羅”。

21歲，正是我們的自我開始入駐的時候。這位男生的自我回歸就在曼陀羅中一點點發(fā)生?？辞逭嫦嗪螅枰赂业?、像個真正的男人一樣去對母親表達(dá)——

我已經(jīng)長大了，

需要有自己的世界。

請你信任我的能量，

我?guī)е约旱奶熨x而來。

也請你允許我去試錯。

你所給予的過度關(guān)懷是你需要的，

而不是我需要的。

我想要成長為真正的男人。

他不斷在曼陀羅中，去看見，去轉(zhuǎn)化。

?拆掉30多年的舊模式、拆出內(nèi)在閃光的自我！

這位同學(xué)從高考到工作，一直在重復(fù)一個相同的模式。高考的最后一刻，做了很多努力的她突然放棄了。工作后，要發(fā)年終獎的時候，她撤退了。她說自己總是在事情做到一定程度、要看到結(jié)果時，就迅速扔掉逃跑。

在她的曼陀羅中，很清楚地呈現(xiàn)出了答案。她在掩飾自己的光芒——那黃色的中心。所以每當(dāng)她展現(xiàn)出力量，潛意識都會保護(hù)自己。她一面在退后，一面又在外求光芒。而其實那份光芒就是她內(nèi)在原本閃光的自己。當(dāng)她看到這一點，終于能夠邁出這一步。

當(dāng)一個議題呈現(xiàn)時，我們往往很恐懼，原來我還有這么深的問題。其實，當(dāng)你覺知到它、看見了它時，所謂的問題已經(jīng)在出口等著你去解決了。

而曼陀羅就是這樣一場神奇的轉(zhuǎn)化魔術(shù)，內(nèi)在和外在的不停切換、重新建構(gòu)、秩序重現(xiàn)……直到圓滿。

心探索：曼陀羅究竟是什么？你如何發(fā)現(xiàn)了它的療愈作用？

喜咪卜：曼陀羅實際上叫Mandala，在西藏它是一個修法的壇城，是壇城的圖，就像一個道場或一個宇宙結(jié)構(gòu)一樣；它里面有色彩，有形狀，有方向，它通過這樣一個圖案來展現(xiàn)一種能量的安排；這些能量以黃金結(jié)構(gòu)搭在一起的時候會讓我們的內(nèi)心產(chǎn)生一種和諧的秩序感。

我是在唐卡的課堂上受到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)色彩繪畫可以調(diào)理人的能量結(jié)構(gòu)。那時我們班有二十個學(xué)生，每個人都會依照《度量經(jīng)》嚴(yán)格地畫綠度母。畫出來二十張一模一樣的綠度母，那個老師卻一眼就看出來哪張是誰畫的。他說，因為各位的心性全部都在他的畫里頭。

人的心性如此展露，這給了我極大的震撼——我們對顏色、形狀的運(yùn)用以及組合排列就展示了那個當(dāng)下我們內(nèi)心的一個秩序。

心探索：曼陀羅很難用語言解釋明白，你如何引導(dǎo)人們了解它？

喜咪卜：只能通過體驗。你經(jīng)驗到了改變的發(fā)生，勝過萬語千言。我?guī)ьI(lǐng)你去體驗，然后剩下的交給你自己。

我的曼陀羅繪畫工作坊一般是四天，分為四個階段：第一天是調(diào)整節(jié)奏，讓你完全安靜下來，進(jìn)入一個“暮鼓晨鐘”的節(jié)奏，建立信任，是一個開啟，你會發(fā)現(xiàn)大家的能量是凝固的，很難攪動；

第二天開始有變化，沖突、暴力、隱藏的全部出來，這個階段也很難，因為這種能量有傷害力，所有人在這個場里很艱苦地往前走；

到第三天整合就會開始，最后一天就是建立新的秩序。你會發(fā)現(xiàn)，幾天下來有人穿衣服的顏色就在變，因為他內(nèi)在的能量秩序在變，呈現(xiàn)出來的顏色也就隨之發(fā)生變化。

心探索：曼陀羅有沒有特別適合的人群或者特別擅長解決的問題？

喜咪卜：在我的經(jīng)驗里，它對探討關(guān)系是非常有用的，我們和自己的關(guān)系，和伴侶的關(guān)系，和子女的關(guān)系，和世界的關(guān)系。

它之所以棒，是讓你能夠從自己的世界里跳出來，換一個角度重新去看，然后有一些新的發(fā)現(xiàn)——我們不是自己認(rèn)為的我，伴侶關(guān)系也不是我們認(rèn)為的伴侶關(guān)系，孩子也不一定是我們認(rèn)為的那種孩子。

比如親子關(guān)系，你只要一畫，你所有的理念就會在這里呈現(xiàn)。但重要的是你要變，而不是去證明孩子有問題，讓孩子來變。

伴侶關(guān)系也一樣，每個人的伴侶都是內(nèi)心的投射而已，重要的是我有什么東西可以改變；我們跟自己的關(guān)系更是如此，曼陀羅讓我們從自己的故事里跳出來，站在一個相對沒有立場的角度去看，對自己會有全新的認(rèn)識。

這時候勇氣、力量就會來，而且內(nèi)在精微的覺察力也會提升。