6.0的90天接近了尾聲，從1.0一路走來，見到了太多的榜樣，自己也在一路成長，記錄是為了后面更好地前行。

90天三只大青蛙

1、健康分享? 每周一次? 完成

2、運(yùn)動? 每個月10次，完成80％

3、體重管理? 完成80％

一、健康生活

1、營養(yǎng)早餐? 持續(xù)到了464天，越來越好，已經(jīng)成為習(xí)慣。

2、嘗試艾灸：作為相對溫和的養(yǎng)生方法，艾灸是我新的嘗試，希望能帶來想要的效果。

3、斷舍離：這不是一個一次性的目標(biāo)，是一個持續(xù)不斷的過程。斷了兩個孩子的衣服、書和自行車，還有家里的一些被子和鍋具，有來有往，只留下自己喜歡的。

4、生日? 我和大寶分別過了39歲和9歲的生日，時間記錄了我們的變化。

5、因?yàn)橐咔?，學(xué)會了更多菜品，嘗試了很多新的食材，豐富了餐桌，提高了健康標(biāo)準(zhǔn)。

二、親子

大寶

1、制定了30天讀詩的小目標(biāo)順利完成，讓她也體驗(yàn)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的小確幸。

2、英文打卡299天已經(jīng)完成220天，離目標(biāo)越近，我參與的就越少，她已經(jīng)有了接近目標(biāo)的興奮感。

二寶

1、學(xué)會了騎自行車，從滑板車到平衡車再到自行車，見證了孩子的成長。

2、學(xué)會了剪紙：因?yàn)橐咔樵诩也荒芡獬?，利用在家的時間學(xué)會了剪紙，孩子比我們想的靈巧。

三、學(xué)習(xí)

1、讀書 13本，以健康類為主，開始接觸中醫(yī)，中華的文化博大精深，越學(xué)越覺得無知。

2、聽書? 樊登讀書聽了一些，有關(guān)歷史，哲學(xué)和親子類的，走路做飯的時候聽書是個不錯的選擇。

四、運(yùn)動

前期跑步堅(jiān)持的不錯，因?yàn)榕郎较ドw有點(diǎn)疼，從跑步改為走路，運(yùn)動量還是不足，7.0準(zhǔn)備加上瑜伽，有氧和無氧結(jié)合，同時利用好早上的時間運(yùn)動，為良好睡眠做鋪墊。

五、娛樂

1、疫情穩(wěn)定一些后，每個周末都出去逛嗨。

東郊公園? 去了5-6次

減和公園? 1次

長城? 1次

清涼谷爬山? 1次

科技城公園? 1次

世園會? ? 1次

五一回老家?

2、電影 基本能做到每周看一次電影，生活需要調(diào)劑，而電影是最簡單的方式。

六、社交

因?yàn)橐咔橹慌c家附近的朋友小聚，和孩子朋友的家長相約公園玩耍，與老公朋友燒烤。與一些朋友通過線上溝通。人能賦能，通過跟朋友的交流，收獲很多，這也是學(xué)習(xí)的一種。

七、其他

1、完成日常財(cái)務(wù)工作。

2、學(xué)會了制作簡單ppt。

八、7.0? 90天目標(biāo)

1、健康分享每周一次

2、體重管理達(dá)到56公斤（跑步?瑜伽）

3、學(xué)英語每天半小時