肺癌，是危害我國的十大惡性腫瘤之一！
據(jù)調(diào)查顯示，我國每年新發(fā)肺癌病例超過70萬，而有近60萬的人死于肺癌。
在各種宣傳和報道下，“吸煙導致肺癌”已經(jīng)成為深入人心，但實際遵循效果又不高的常識。
那么，長期抽煙，到底會不會導致肺癌？
抽煙會不會導致肺癌？
肺癌的病因至今尚不完全明確，但是有大量資料表明，長期大量吸煙與肺癌的發(fā)生有非常密切的關系。
已有的數(shù)據(jù)指出：長期大量吸煙者，其患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。
開始吸煙的年齡越小，患肺癌的幾率越高。
而煙草中，有超過3000種化學物質(zhì)，是1級致癌物；煙霧中所含的苯并芘、尼古丁、亞硝胺和少量放射性元素釙等均有致癌作用，會極大增加人們罹患肺癌的風險。
所以說，肺癌，并不一定是抽煙導致的；但是長期大量的抽煙，在一定程度上，會增加患肺癌的概率。
長期抽煙的人，身體出現(xiàn)3種癥狀，若占一個，可能離肺癌不遠了！
癥狀一：咳血
咳嗽或咳血，是肺癌早期常見的癥狀，以此為首發(fā)癥狀者約占30%。
肺癌早期，引起的咳血，多為陣發(fā)性刺激性干咳，少量反復的痰中帶血絲。
這主要是由于腫瘤組織血供豐富、質(zhì)地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。
癥狀二：胸痛
約有50%以上肺癌患者，在早期會出現(xiàn)胸痛的情況，尤其是周圍型肺癌。
早期多呈間歇性隱痛不適，若改變體位、深呼吸或咳嗽時，會加劇胸痛的癥狀。
另外，胸背痛的同時，如果還伴有胸悶，則很有可能與發(fā)生在肺尖部的癌癥有關，建議趁早檢查一下。
癥狀三：杵狀指
手指末端指節(jié)有明顯的增寬增厚，看起來像鼓棰，被稱為“杵狀指”。
出現(xiàn)杵狀指，主要是由于肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。
所以一旦有此癥狀，并不是關節(jié)變形，而是癌癥導致關節(jié)周圍的組織發(fā)生了異常膨大，這是肺癌的典型信號之一。
長期抽煙者，要做好肺癌篩查：
長期吸煙者，作為肺癌的高危人群，一定要做好肺癌篩查。
建議：年齡在55-75歲之間，每年吸煙量大于300盒，戒煙時間少于15年的人，屬于肺癌的高發(fā)人群，需要去醫(yī)院做肺癌篩查。
預防肺癌，呵護肺部健康，謹記：多吃3白，遠離3氣，做好兩件事！
多吃3白：
1、百合
歸心、肺經(jīng)，具有清肺的功能，故能治療發(fā)熱咳嗽；
經(jīng)常食用，可加強肺的呼吸功能，因此又能輔助治療肺結核潮熱。
2、山藥
歸脾、肺、腎經(jīng)，其含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用；
經(jīng)常食用，可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
3、荸薺
自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽；
經(jīng)常食用，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
遠離3氣：
1、油煙氣
油煙中，含有一種被稱為“苯并芘”的致癌物，可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。
有研究數(shù)據(jù)顯示，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性會增加2-3倍。
所以日常做飯的時候，一定要使用抽油煙機，避免油煙氣損傷肺部健康。
2、二手煙
上面已經(jīng)說了抽煙的危害，但是我們也要知道，“二手煙”危害更大！
二手煙中的有害物質(zhì)，含量非常高，經(jīng)常待在二手煙的環(huán)境中，會比直接吸煙者攝入的更高，危害更大。
所以，想要肺好，要遠離二手煙的荼毒。
3、霧霾
在霧霾天氣中，很多霧霾中的顆粒物會進入肺部，導致肺部纖維化，損傷肺泡；
因此，在霧霾天氣里，要盡量減少室外活動，同時要佩戴口罩。
做好兩件事：
一、喝好
1、黃花苗桂花茶
黃花苗，是藥食兩用的小植物，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果。
桂花具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，吸煙人群尤其適合飲用，可以改善吸煙引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。
2、婆婆丁苦梗茶
婆婆丁、苦梗、菊苣、玉竹，搭配在一起，泡水代茶飲用。
婆婆丁，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎癥，助力身體排出毒素。
苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等作用。
玉竹，可滋陰潤肺，生津止渴。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的代茶飲。
二、動好
1、擴胸
日常做擴胸運動，可疏通肺部經(jīng)絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于雜質(zhì)的排出。
頻率：每天堅持5-10分鐘左右，可提高心肺功能。
2、叩背
人體背部，有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，有助于體內(nèi)痰濁排出，助力肺部健康。
頻率：每天堅持叩背5分鐘左右，可滋養(yǎng)肺部健康。
