那是某一天的午餐時(shí)刻。

阿姨:吸塵器的鴨嘴頭放在哪兒了？

我:老地方，配件的收納箱里。

阿姨:喔，我一直以為放在電腦房，上次我用了就丟在那里了......

丟在那里？丟在那里？丟...在......那里？

聽(tīng)到她說(shuō)的話(huà)，我心里立馬有一團(tuán)火竄了起來(lái):“和你們說(shuō)了多少次了，東西一定要記得放回原位，配件都要放那里......”

我話(huà)里話(huà)外充滿(mǎn)著指責(zé)，不爽的情緒都寫(xiě)在了臉上！

幾句話(huà)的小小爆發(fā)之后，我應(yīng)該是覺(jué)察到了自己的異樣狀態(tài)，瞬間沉默了下來(lái)。

從前從前，我遇到相同情境，也是如此，毫無(wú)意識(shí)的秒變“炸毛獅王”！無(wú)縫切換！一秒陷入抱怨、指責(zé)、說(shuō)教、憤怒等一系列的負(fù)面狀態(tài)。

為什么每次都是這樣子的？

這背后是什么在操控著我的情緒？

它想告訴我什么重要的信息呢？

我深深的和自己連接在一起，感受著，等待著......

很快，潛意識(shí)給了我一個(gè)答案——秩序感。是的，我找到了對(duì)我來(lái)說(shuō)特別重要的東西......

我的那些反應(yīng)，是因?yàn)槲业男枨笠淮未蔚谋缓雎院退に?.....我控制不了她們，只能自動(dòng)忽略對(duì)秩序感的渴求...家里人多又有淘氣的孩子，她們總是找不到東西，真的是一團(tuán)糟......

平時(shí)我可以忽略自己可操控的小環(huán)境（比如我的臥室、我的私人物品）以外的秩序需求，可在找東西的時(shí)候，我不得不重新面對(duì)現(xiàn)實(shí)，所以我無(wú)法自控的炸毛了……

原來(lái)我只是想要秩序感......

我繼續(xù)停留在那里，感受著身體和內(nèi)在需求的深深連接。生氣、憤怒、焦慮...所有的負(fù)面情緒都緩緩流出了我的身體，它們離開(kāi)了我。

我感受著隨之而來(lái)的坦然和輕松，是如此的真實(shí)和舒服。

整個(gè)內(nèi)在整合的過(guò)程非常的美妙，感覺(jué)像是經(jīng)歷了穿越，來(lái)到了另一個(gè)世紀(jì)——其實(shí)也就兩到三分鐘罷了。

“穿越”后的我?guī)е碌闹腔?，做出了我的行?dòng)——為自己發(fā)聲，我對(duì)于秩序感的需求應(yīng)該讓共同生活的家人看到。

“我有個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)你們亂放東西我就會(huì)無(wú)法自控的陷入莫名的憤怒，因?yàn)閷⑽锲贩呕卦晃叶哉娴奶貏e重要，數(shù)不清多少次我們找不到東西呀......那場(chǎng)面，全家老小一起上！浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)精力、破壞心情，太虧了。為了方便使用，以后請(qǐng)你們盡量維護(hù)和做到，好嗎？”

我笑著用幽默的語(yǔ)氣說(shuō)著認(rèn)真的話(huà)。

完整的表達(dá)自己，尊重她們，我想我應(yīng)該做到了。

這算不算一個(gè)簡(jiǎn)短的自我教練？

Surprise~~~

拍拍自己胸脯:對(duì)自己的認(rèn)知又多了一分，干得不錯(cuò)！