自我探索之旅
? ? ? ? ? ? ——第六課《回憶自己的生命樹》
邁克爾-柯蒂斯導演的電影《卡薩布蘭卡》中有這樣一句話：你現(xiàn)在的氣質(zhì)里,藏著你走過的路,讀過的書和愛過的人。
而你現(xiàn)在的氣質(zhì)有著怎樣的淵源？在自己走過的人生茫茫長河中又曾經(jīng)歷怎樣的記憶？痛苦更多一些 還是快樂更多一些？
讓我們跟著蔣老師繪制自己獨有的生命樹，它能帶你回顧過去，瞻望未來。探索此世今生一個不曾相遇的另一個自己
自我探索：
第一步：畫出生命樹的坐標軸。以七年為一個單位
第二步：在每個七年里，找出印象最深刻的三個事件，寫在生命樹的主干邊上，快樂的事件寫在左邊，痛苦的事件寫右邊。
第三步：對每一事件，找出其背后讓你覺得快樂或痛苦的原因；
第四步：寫下自己的感受與發(fā)現(xiàn)：在這個過程中，你有什么發(fā)現(xiàn)？
第五步：給自己過去的時光，作個總結(jié)，寫出一句話的總結(jié)。
第六步：問一下自己：這個過程，收獲到什么有價值的，可以用于今年的工作與生活？
曾經(jīng)，我問一個人
——“如果時光倒流，你希望改變什么？”
——“什么也不改變”
原以為會是某一具體的事，意外竟是這樣的回答，那時的我不理解，學了今天的課程，我懂了……
以下是分享時刻，期待有更多的小伙伴一起分享：
1、在繪制生命樹的過程中，你有什么感受與發(fā)現(xiàn)？
志華：生命樹是每七年一段，在繪制過程中我的腦海里會把每個階段發(fā)生的經(jīng)歷都過一遍。這種感覺像是在看自己故事寫成的電影，時而是悲劇，時而是喜劇。
燦先：發(fā)現(xiàn)剛開始繪制的時候無從下筆，很多事情想不起來，慢慢的靜下來去回憶后想起了一些事情，快樂的事情比痛苦的事情多，這讓我想到人的記憶是有選擇性的，有時候我會自動屏蔽掉那些讓自己不開心的事情，以保持一個積極樂觀的心態(tài)。有一句話是這么說的“你之所以看見，正是因為你想看見”，我們對于觀察外界，應對外界的反映也是有選擇性的，不同的選擇造就了不同的結(jié)果。
程程程：從繪制生命樹過程中，我發(fā)現(xiàn)，最初我感受到的正能量和快樂是從家庭中來的，后來是從戀愛關(guān)系中來的，家人和戀人愛我，與他們在一起我感受到了力量。我感受到的悲傷和負能量也是從家人和戀愛關(guān)系中的，父親曾經(jīng)給予我的傷痛和恐懼，分手帶給我的傷心欲絕。這個過程中我的生命樹從不成熟到成熟，現(xiàn)在的更多的感受是感恩，感謝這一路上生命帶給我的歡樂和悲傷，給予我力量和成長。
暖暖：繪制過程中，發(fā)現(xiàn)快樂的事件太多（大多圍繞著親人朋友），痛苦的事情很具體。感受：快樂的事情給人一種潤物細無聲的感覺，滋養(yǎng)著過往的時光！而痛苦的事情在心里及身體上產(chǎn)生不同程度的影響，或好或壞。
2、請用一句話總結(jié)自己過去的時光。
志華：千秋邈矣獨留我，百戰(zhàn)歸來還是我
燦先：一直在努力，也很感恩生命中遇到美好的人和事兒，我還可以做得更好！
程程程：失去自我和卑微感
暖暖：過去的點滴讓我學會了感恩并珍惜所擁有的一切。
3、這次課程你收獲到什么有價值的，可以用于未來的工作與生活？
志華：我的生命樹一端是快樂事件及原因（堅持己見、用于嘗試、堅持），另一端是痛苦事件及原因（缺乏安全感、沒有控制好情緒、過于自負）?！窈笪叶嗦男锌鞓肥虑樵颍覍淼目鞓肥虑闀絹碓蕉?。多吸取痛苦事情的教訓，將來的痛苦也會更少，至少同一種原因的痛苦會更少發(fā)生。
燦先：1.將一些重要的事情可以記錄下來，回頭翻看，無論成功或失敗，總會從中有所收獲！日子可不能白過~[愉快]
2.當感到快樂或痛苦的時候，和自己玩一個“自我對話”的游戲，內(nèi)心中的另一個我跳出來，和沉浸在當下情緒中的自己對話，詢問探索快樂或悲傷的背后的原因，了解自己的價值觀和快樂源泉！?
程程程：梳理過去讓我看到自己從哪里來的，我是怎么樣的，對自己更多的了解，就會發(fā)現(xiàn)自己想要的是什么?？梢杂糜谖磥砉ぷ髋c生活的是：對于目標計劃有更清晰的思路。去追求更美好的東西。
暖暖：有一種痛苦叫成長，以后多制造點可以產(chǎn)生積極、正面影響的“痛苦”，同時繼續(xù)保持感受快樂的心。
