今天又重新去配了一副新眼鏡，小可憐的度數(shù)又漲了。沒想到度數(shù)就跟年齡一樣只漲不跌啊。
咨詢了很多人都說的和眼鏡店老板一樣。說除了做激光手術(shù)外那只能靠平常自我保護來減輕度數(shù)了?？烧f起來哪有那么簡單還不都是說起來簡單做起來難，總之店老板說了不想做手術(shù)的話只能靠自己日常保護了，但貴在堅持。
看我這么迷茫，店老板告訴了我?guī)讉€保護視力的方法，即使不能減輕度數(shù)但起碼能保證度數(shù)不再加深。這樣也是好的！
方法一：注意個人用眼衛(wèi)生。
1、避免用眼過度。前幾天，用眼過度導(dǎo)致眼睛充血酸痛，休息了好幾個晚上才恢復(fù)過來。
2、不要長時間玩手機，玩電腦等電子產(chǎn)品。尤其不要躺在床上躲在被子里看手機。即使是工作需要，也要每次間隔半小時或者45分鐘停下來休息幾分鐘也是好的?；蛘咄高^窗外朝遠(yuǎn)處看看。
3、切忌不要在過強或者過弱的光線下看書學(xué)習(xí)或者玩手機之類的。避免陽光直射眼睛或者對眼睛造成刺激。
4、不要隨意或者過多的滴眼藥水。
5、不要在路上或者動蕩的車廂里看書過度。
6、注意坐姿，保持距離。保持視線與屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要長時間的目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛干澀。
方法二：注意飲食的合理和健康。
1、堅持補充一定的營養(yǎng)，均衡飲食。多吃魚肉、豆制品、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等，有助于恢復(fù)眼部的疲勞。
2、多吃含維生素A、C、D的瓜果蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀。
3、還可以定期定量的補充維生素顆粒。
4、早睡早起，保證充足的睡眠質(zhì)量。最好是晚上十一點之前睡覺，盡量不要熬夜。
5、不要總宅在家里，要多進行戶外運動。多出去走走，看看。多與大自然接觸。
6、學(xué)會做眼保健操，定期去檢查視力及眼睛用品。
方法三：注意心態(tài)的調(diào)整。
眼睛是心靈之窗，是每個人臉上的黃金點，誰都想擁有一對漂亮的大眼睛。但既然已經(jīng)近視戴眼鏡了，就要放寬心態(tài)，從現(xiàn)在開始行動起來保護我們的眼睛。調(diào)整好心態(tài)，堅持做好日常維護。店老板說，盡量少戴眼鏡，不要過度依賴眼鏡，能不戴時就不戴，特別是走路跑步的時候。
最后配上新版眼保健操的正確做法流程圖，大家有需要的也可以試試。保護視力，貴在堅持!
