許多次矛盾中，控制不好自己的情緒，心態(tài)抑郁，情緒低落。這時感覺所有人都對你有敵意，于是便沉浸在自己悲傷孤獨的世界中不能自拔。畫地為牢，心便在瞬間縮小的愁悶空間中苦苦掙扎。最明顯的便是表現(xiàn)在和父母的矛盾中，一旦吵架，就各自表情凝重，氣壓降低，相互指責(zé)，爭鋒相對。如果我受傷了，生氣了，自尊心過強了，不能與之和解。我就會心情不好，這種心境下別人隨隨便便一句話就會怒火中燒，看哪哪哪不對。就會陷入壞情緒的循環(huán)中。這時的我感覺。就在與全世界為敵?？伎颇?連續(xù)兩次失敗后，反正難以高興，在家繃著臉，因為低落，別人的言語動作都很刺眼。容忍度大打折扣，這種狀態(tài)下，就會沒有計劃，沒有歡樂，注意力總在糟心的事上，會很沒有節(jié)制地玩手機。于是感覺全世界與你為敵！

然而改變這種情況只需一個微笑，一個主動的態(tài)度。尤其在親人中。我笑了，心態(tài)好了，情緒明亮了，與家人交流。家人也會微笑著，態(tài)度和緩著。那么是皆大歡喜，都好好的。我的世界就突然明亮，一切顯得那么豐富多彩啊！

這話適用于很多場合，和朋友，老師……生氣，賭氣，憎恨，氣惱。如果不是因為原則問題。就笑笑吧，否則太費力，麻煩，損耗心力，氣力?；畹奶厶y受。笑一笑，更親和得對待這個世界吧！