經常看到的一句話：不做作業(yè)母慈子孝，一做作業(yè)雞飛狗跳。 這就說明陪作業(yè)的方法是不對的 。

《正面管教》里面有這么一句話：是誰告訴你們要讓孩子變得更好，首先要讓她感覺更糟糕呢？

這句話真的很扎心，大家以前有沒有想過？ 家長可以設身處地的想想，如果你的老板希望你努力工作，但是不停地批評你，催促你，你還能好好工作嗎？

當然我不是說家長不能陪作業(yè)，家長當然可以陪作業(yè)，但是家長們要弄清楚陪作業(yè)的目的。陪孩子作業(yè)的主要目的是引導孩子建立良好習慣，跟孩子一起討論能夠讓孩子高效完成作業(yè)的規(guī)則和計劃，以及幫助孩子一起解決碰到的困難。這才是父母陪孩子作業(yè)的意義，而不是監(jiān)督、催促、批評、懲罰，如果是用這些方法來陪伴孩子，那就讓陪作業(yè)產生了副作用。父母付出再多時間，帶給孩子的只有短期的一個效果，長期會產生很大的副作用。

經常陪作業(yè)的爸爸媽媽回想下，孩子被批評之后是不是感覺反應更慢了？很簡單的題目是不是都不會做了，就好像當機了。這個時候孩子被焦慮折磨，讓他完全沒有辦法好好思考。

其實這種感覺我們自己在工作中也經常會碰到，工作中如果碰到一些問題讓我們很焦慮，就很難靜下心來好好工作了，孩子也是一樣的。

這張圖就充分說明了這一點。

那我們來分析下，為什么會這樣。 批評和懲罰在短期，或者說極短的時間內確實有效果，好像孩子一下子就停止了不良行為?？墒且矁H僅是在當時，或者持續(xù)很短的時間，最多一天兩天，甚至一個小時兩個小時，孩子又回到了起點。

我想重點來說說這種 是監(jiān)督、催促、批評、懲罰的教育方法會帶來的 不良的長期效果

一個就是讓孩子對你產生憤恨，表面上看他好像沒什么，實際上這種憤恨已經進入了潛意識。有些家長很得意，我們家小子被我罵了以后，過會就好了，沒什么，實際上這些東西只是進入了他的潛意識，并不是真的沒什么影響。

第二個就是報復，有些孩子可能會破壞家里的東西，或者傷害小動物，傷害家里的小弟弟小妹妹

第三個就是反叛 ，我以后就要跟你對著干了，我不會再聽你的了 。

第四個就是退縮? 他會偷偷的干，不讓你發(fā)現，或者會變得很自卑，覺得自己是一個壞孩子。

這就是不良陪伴 會產生的長期后果，這個可能不良效果，不會馬上提現出來， 大多出現在青春期。很多孩子到了初中就開始叛逆，這些都是童年的不良教育產生的一個長期效果。

要讓孩子變得更好一定是首先要讓她感覺更好。如果孩子一邊要承擔學業(yè)壓力，一邊還要回家跟父母斗智斗勇，那孩子的精力就不夠用了，就沒有辦法好好投入學習了。

說了這么多關于不良陪伴給孩子帶來的焦慮和壓力，那到底怎么做來幫助孩子才能幫助孩子減輕壓力，緩解焦慮呢？

第一就是不要進行不良陪伴，要梳理清楚自己陪伴孩子的一個正確的目的。

第二個非常重要，也是非常有效的方法就是:傾聽孩子

家長花大量時間陪孩子作業(yè)，不如每天拿出10-20分鐘出來跟孩子好好聊天。孩子會把自己的快樂，焦慮通過聊天展現出來。在這個過程中孩子會釋放出很多壓力，家長可以在這個過程中對孩子進行情感引導，和孩子一起討論解決問題。這是幫助孩子緩解焦慮最有效也是最簡單的方法。

而且這個過程中，孩子也會感受到被關注，被接受，被關愛，再加上適當的鼓勵，這些感受對于孩子來說是最重要的，這些就是孩子健康成長所必須的精神食糧。 父母一定要經常提供給孩子。

? 家長不要害怕孩子們學業(yè)壓力大，學業(yè)是壓不垮孩子的，只有父母的不當教育方式才是壓垮她們的最后一根稻草。

家長工作再忙，也至少每天抽出十分鐘，或者每周半個小時，認真地跟孩子交流。我們叫做傾聽孩子。我們成年人在心情不好的時候是不是也喜歡跟閨蜜或者家人傾訴。孩子也一樣，一定要給孩子一個釋放的出口，不要把焦慮和問題堆積起來，孩子就會很健康的發(fā)展了。

還有一個就是有些孩子比較愛哭，那就是非常好的釋放壓力的方法。我女兒上舞蹈課經常壓腿壓到大哭，但是她從來沒有想過要放棄。所以哭泣并不代表不夠堅強，每個孩子的淚點不同，釋放壓力的方法不同。

也有孩子課堂上表現的很堅強，但是事后再也不愿意來上課了。那這到底是愛哭堅強還是不愛哭不堅強呢？所以不要認為哭泣是丟人的事情，這是孩子的一種釋放壓力的出口。一個不被允許哭泣的孩子，長大以后同理心會非常的弱，因為從小就不被允許表達情感，從小就被忽略感受。

有些嚴厲的父母覺得自己的孩子不夠貼心，通常都是作用力和反作用力。首先你經常不讓孩子表達情感，所以他對你也沒有辦法表達情感。這個家長們可以自我體會下。

當然家長們可能說，你說了這么多，那我們要做的難道就只是傾聽和鼓勵，就不能批評了？ 就不能提意見了？

不是這樣的。

其實這個傾聽的過程，就是讓家長們跟孩子一起來解決問題的。并不是說你跟孩子聊天只挑好的來說，問題同樣是要拿出來說的。只是用堅定而和善的語氣來說就可以了，并不需要加上父母的情緒，孩子更容易聽進去。 （跟孩子聊天，有時候父母要想想對方如果是你的同事，你的朋友，你會怎么來提意見）

我和我女兒每天會抽一點時間聊聊天，然后討論討論問題。比如有時候她效率低，她會告訴我，今天比較困，那就先去睡一個會，沒必要低效作業(yè)。

有時候她會說，今天學校很忙，所以天在學校里沒有提前做作業(yè)，回家就作業(yè)時間比較長。

有時候她也會自言自語說，我今天要抓緊了，已經8點了。

就是你會發(fā)現，跟她聊天還是很有趣的，她其實也非常希望自己能夠效率很高，快點完成作業(yè)，但是因為孩子專注力，精力，等等方面的原因，還沒有辦法像成人一樣。 甚至我們成年人有時候也未必能夠做得很好。

周末我們會開一個家庭會議，我會寫一些小便簽，大部分可能是鼓勵的，然后會有20%的小問題，大家一起討論解決。每次讓孩子總結的時候，她都會說，我這個星期表現還不錯，至少80%都是在進步的。還有一些小問題要改進，她自己也感覺很滿意。然后我們就一起討論解決方案，一般我會盡量讓她自己提出解決方案，然后再一起討論這個是不是可行，這樣的過程也是幫助孩子學會解決問題的過程。而且孩子自己提出的解決方案，她自己就容易堅持執(zhí)行。

父母對孩子有充分的教育權利，但是父母也要注意不要濫用你的權利，父母的教育要有邊界感。尊重、理解孩子這是起碼的邊界。

總結下今天分享的幫助孩子緩解焦慮的方法：

1.避免不良陪伴，不要監(jiān)督、催促、批評、懲罰。

2.每天10-20分鐘 傾聽孩子

3.周末跟孩子開個家庭會議，大家一起來總結和討論。

可能大家覺得今天分享的方法特別簡單，? 但是也正因為簡單，我們才容易實施和堅持，假如家長們能夠做到以上三點，那不但能夠幫助孩子們擺脫焦慮，也會讓我們自己遠離焦慮。